Veganské těstoviny Alfredo

tato veganská pasta Alfredo je tak chutná a krémová. Je to zdravější alternativa a chutná neuvěřitelně dobře. Pouze 9 potřebných ingrediencí!

miluji těstoviny Alfredo tolik, je to jeden z mých oblíbených receptů na těstoviny a tato verze je ještě lepší než tradiční. Budete to milovat, protože je jednoduchý, super Krémový, je vyroben s méně než 10 přísadami a připraven za pouhých 25 minut!,

předtím, Než jsem šel vegan, jsem si uvědomil, že jsem se necítil dobře po jídle mléčné výrobky, tak jsem hledal snadné a chutné alternativa k těstoviny Alfredo a po vyzkoušení mnoha receptů udělal jsem to, našel jsem nejlepší veganské těstoviny Alfredo recept.

je to zdravější a také mléčné a bezlepkové, ale pokud chcete, neváhejte použít pravidelné těstoviny. Jsme použili bezlepkové špagety, vyrobený z kukuřičné a rýžové mouky, ale raději hnědé rýže nebo pohankové těstoviny, protože jsou méně rafinované a chutná mnohem lépe.,

podívejte se na fotografie, omáčka je tak krémová! Místo sýra jsme použili domácí mandlové mléko místo smetany a výživných kvasnic. Věřte mi, sotva si všimnete jakéhokoli rozdílu.

zkoušel jsem nutriční kvasnice před dvěma lety a já to nelíbilo, protože jeho silnou chuť, ale teď je to jedno z mých nejoblíbenějších jídel na celém světě. Býval jsem závislý na sýru a teď jsem nooch-aholic.,

i když se vám nelíbí květák, musíte vyzkoušet tyto těstoviny, protože se vám bude líbit, slibuji! Kromě toho je to perfektní rostlinný recept pro děti. Doufám, že se vám to líbí!

Pokud se vám líbí tento veganské těstoviny Alfredo, podívejte se na tyto těstoviny recepty: veganské rozruch smažené Udon nudle, Pad Thai vegan, 15 minut kokos zelené těstoviny, čočka bolognese a jednoduché veganské Otec pepř těstoviny (GF).

vyrobili jste tento recept? Zanechte prosím komentář níže, sdílejte jej, Ohodnoťte jej nebo označte obrázek @simpleveganblog na Instagram a hashtag it # simpleveganblog., Rádi bychom viděli, co vaříte!,

Tisk

Složení

  • 4 oz bezlepkové nevařené špagety (120 g)
  • 1 lžička extra panenského olivového oleje
  • 1 stroužek česneku, mleté
  • 3/4 šálku neslazené mandlové mléko (175 ml)
  • 1 šálek syrového květáku (100 g), nasekané
  • Sůl a mletý černý pepř podle chuti
  • 1 polévková lžíce nutriční kvasnice
  • 1/2 lžíce citrónové šťávy

Návod k použití

  1. Vařit těstoviny al dente podle návodu na obalu.,
  2. zahřejte olej v pánvi a vařte česnek na středně vysokém ohni asi 3 až 4 minuty nebo dozlatova.
  3. přidejte mandlové mléko a přiveďte k varu.
  4. snižte teplotu na středně vysokou, přidejte květák, sůl a pepř a vařte asi 7 minut nebo dokud není květák měkký. V případě potřeby přidejte další mléko.
  5. přeneste do mixéru a přidejte nutriční kvasnice a citronovou šťávu. Směs do hladka.
  6. vypusťte těstoviny a nalijte je do pánve s omáčkou. Míchejte a podávejte (nahoře jsme přidali sušené oregano).,
  7. uchovávejte v uzavřené nádobě v lednici po dobu až 4 dnů.

poznámky

  • použijte pravidelné těstoviny, pokud chcete.
  • můžete udělat tento recept bez oleje smažení česnek do vody nebo bez oleje vývar, nebo dokonce pomocí česnekový prášek místo. Chcete-li omáčku krémovější, přidejte 1 polévkovou lžíci tahini nebo jiného ořechového másla, i když to není nutné.
  • jakékoliv neslazené rostlinné mléko je v pořádku.

Výživa

  • Velikost Porce: 1/2 recept
  • Kalorie: 283
  • Cukr: 3,1 g
  • Sodík: 501.,4 mg
  • Tuky: 4,5 g
  • Nasycené tuky: 0,9 g
  • Sacharidy: 48.8 g
  • Vláknina: 6 g
  • Bílkoviny: 13.1 g

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *