S každým starat se dodržovat pravidla sociálního distancování, lidé zůstávají doma a vaření. Zde je nákupní seznam pro nejlepší, nejužitečnější spíž sponky, plus recepty, aby je do práce, když jste uvízl doma.

úřady a média pokrývají tvrdá fakta, která všichni potřebujeme vědět o šíření viru COVID-19., To je něco, na co nejsem 100% autoritou, takže to nechám na profesionálech.

Ale tam, kde můžu pomoct je, že poskytuje dobré-pro-vás snadný recept nápady a návrhy na to, spíž základních potravin, aby zásobili—to je doporučeno, máte asi 2 týdny stojí za to—v případě karantény, nebo, nedej bože, nebo miloval jeden by měl onemocní.

to jsou nejisté časy. Neznámá je děsivá. A když cítíme, že nemáme žádnou kontrolu, je lidskou přirozeností převzít kontrolu nad několika věcmi, které můžeme, jako je skladování našich polic.,

zůstat zdravý začíná zdravým jídlem, a proto by odolnost měla být jedním z našich nejlepších cílů. Takže co teď?

5 tipů pro skladování potravin

nejprve nepanikařte.

všichni jsme viděli fotografie, a byli jsme svědky pro sebe, svlékl holé obchody s potravinami police. Ale buďte ujištěni, tady v USA nejsme ve fázi, kdy každý z nás by měl okamžitě jít do letu nebo strach režimu, myšlení budeme jíst smažené Spam a plechovka vepřové a fazole k večeři. Daleko od toho.,

zde je několik věcí, které je třeba zvážit při přemýšlení o vaření a skladování vaší spíž:

1. zpočátku nakupujte a jezte, jak obvykle děláte. Od nynějška odolávejte pocitům, že sušené těstoviny a fazole jsou vaše jediné možnosti času jídla. Ještě tam nejsme. Zatímco obchody mají zásoby a do karantény nejsou v platnosti, skladem vaše kuchyň a lednice nejprve s čerstvé zeleniny, ovoce, pekařské výrobky, ryby a maso, a jděte do toho a jíst je. Vybudujte si imunitu a zdraví nyní pro potenciálně tmavší dny později.
2. mají zdravé potraviny po ruce., Jíst výživné potraviny je klíčem k udržení zdraví. Zmrazte zeleninu, ovoce a maso dříve, než se zhorší, pokud je nebudete jíst hned.
3. zásobte se, ale nejezte. Uložit zásoby z mrazáku položky, sušené a konzervy pro časy, nemůžete dostat do obchodu, nebo v případě, že nedostatek zkušeností později.
4. naplňte spíž a lednici stavebními kameny., Koupit složky, aby se jídla, které bude trvat několik dní, nebo mohou být melded a protáhl se do jiných jídel (pořadí máminy špagety s masovou omáčkou na špagety tacos a ušetřete polovinu omáčky na špagety pro sloppy joe sendviče).
5. neodcházejte ze sítě. Držte se základů a nakupujte potraviny, které obvykle chcete jíst, a budete se těšit, když se díváte na skříně a přemýšlíte, co jíst.,

Co na Skladě V Lednici, Mrazák a Spíž

následuje seznam základní položky, které chcete mít po ruce ve vaší spíži, lednici a mrazáku, aby se dobře-vybavená kuchyň, spíž.

čerstvé potraviny, které se nyní zásobují

• dlouhotrvající ovoce, jako jsou jablka a citrusy. Banány jsou také dobrou volbou a mohou být oloupány a zmrazeny, aby se později používaly spolu s čerstvými bobulemi.
• dlouhotrvající zelenina jako squashes, bílé a sladké brambory, mrkev, řepa, květák, růžičková kapusta, paprika a brokolice., Skladujte na suchém a chladném místě.
• vytrvalé greeny jako kale nebo collard greeny. Při výběru salátu je římský nejdéle trvající.
• tvrdé sýry jako čedar, parmazán, provolone. Při skladování odstraňte plastový obal a pevně jej zabalte plastovým obalem, pergamenovým papírem nebo voskovým papírem.
• vytrvalé byliny jako rozmarýn a tymián můžete během posledních dnů vyschnout. Čerstvý zázvor vydrží dobře v chladničce a dodává chuť. Koupit hrnkové bylinky jako bazalka, petržel a máta můžete nechat na pultu a používat čerstvé.,
• vejce, která budou trvat nejméně 3 týdny, na snídani, oběd, občerstvení nebo večeři.
• mléko a máslo. Podívejte se na unflavored, police-stabilní mléko vyrobené pro oběd boxy pro použití v nouzi. Police stabilní mandlové mléko je také dobrá položka mít po ruce pro ovesné vločky a smoothies. Zmrazte další máslo po dobu až 4 měsíců.
• chléb k jídlu čerstvý nebo plátek a zmrazení po dobu až 4 měsíců.,

Sušené Potraviny, aby zásobili Teď

• Ať už je to konzervované fazole nebo tašky, které musí být vařené, fazole jsou super heroes rostlinných bílkovin a použity jen asi každý styl vaření. Moje oblíbené jsou cizrna, bílé fazole, pinto fazole a černé fazole.
• konzervovaná zelenina a rajčatové omáčky pro výrobu celých jídel, podávané na boku.
• rýže a zrna jako quinoa, farro a kuskus jsou zřejmé, boční a hlavní misky sponky.
• těstoviny a nudle., Italský styl těstoviny divy v jednoduchá hlavní jídla a polévky, ale nezapomeňte, Asijské nudle, jako nudle, soba, a nudle přidat zatížení police-stabilní odrůda.
• káva. Není třeba říkat víc.
• kokosové mléko je fantastickou přísadou pro thajské a indické ochucené pokrmy.
• Sušené a kondenzované mléko pro použití v makaróny a sýr, v těchto čokoláda čip cookies, nebo tam, kde budete potřebovat krémovou konzistenci jako místo půl a půl na kávu.
• konzervovaný tuňák a kuře, aby se jako sendviče, podáváme s krekry, nebo hodil s těstovinami nebo rýží.,
• pečení essentials jako cukr, mouka, jedlá soda, kvasnice a čokoládové lupínky, protože stres pečení je reálné.
• cereálie a oves, které lze podávat mokré nebo suché jako snídaně nebo sladká pochoutka nebo občerstvení.
• ořechy pro zdravé občerstvení a přidanou křupavost.
• arašídové máslo a jiné ořechové máslo.
• sušené ovoce pro sladké extra sousto v salátech nebo občerstvení.
• kuřecí, zeleninový a hovězí vývar. Koupit bujón kostky, pokud úložný prostor je problém.
• horká omáčka, octy, oleje a sušené bylinky pro chuť.,
• koření jako majonéza, hořčice, kečup, sójová omáčka, chilli omáčka nebo salátové dresinky, které se zdvojnásobují jako marinády.
• balené sušenky, bonbóny a čokolády. Pamlsky mohou být sanity-střadatelé a odměny za získání přes den.
• dietní koks, pivo, víno, chlast, a police stabilní šťávy. Zůstaňte hydratovaní přátelé.

Mrazák Potraviny, aby zásobili Teď

• Zmrazené bílkoviny, jako je kuřecí, hovězí, vepřové maso, nebo krevety. Kupte si sáčky zmrazeného kuřete nebo krevet nebo zmrazte čerstvé., Vyberte si mletého hovězího masa, mleté krůtí nebo kuřecí maso pro použití v tacos, karbanátky, nebo polévky, nebo si vybrat vepřové nebo hovězí pečeně na dušení nebo Hliněný Hrnec vaření.
• Mražená zelenina a ovoce, které nabízejí stejně velkou výživu jako jejich čerstvé protějšky.
• Zmrazené hovězí maso/turecko/vegetariánské burgery nebo zmrazené předkrmy

Spíž Sponky, aby zásobili Teď

• pracího prášku, čistící prostředek a mýdlo jsou položky, které nechcete, aby došly.
• balená voda pokud jste v oblasti, kde voda z vodovodu není považována za bezpečnou k pití.
• krmivo pro zvířata v zájmovém chovu a podestýlka pro kočky.,
• lék proti nachlazení a chřipce plus teploměry.
• Toaletní papír. Šílenství, které všechno začalo.

10 Dobře Zásobené-Spíž Recepty

Zatímco některé z těchto receptů volat pro čerstvé, náhradní zmrazené nebo rozrušil přísad.,omodoro omáčky

Cheesy Kuřecí a Brokolice celozrnný Těstoviny — použijte celozrnné těstoviny s konzervované nebo mražené kuřecí a čerstvé nebo mražené brokolice

španělské Kuře a Rýže Recept — použít zmrazené kuře s rýží, rozrušil olivy, konzervované rajčata a rýže

Snadné Hamburger, Zeleninová Polévka — náhradní mražené zeleniny na konzervy

Krevety V Thajské Kokosové Omáčce — vařit zmrazené krevety v této pikantní kokosové mléko a arašídové máslo, omáčky

Plněné Papriky Recept S mletým Hovězím masem — zmrazit mleté hovězí maso a použití rýže a konzervy hub, s dlouhodobými papriky.,

Tabasco dušené kuře s cizrnou a kuřecími stehny Kale — zmrazené vařené v pikantní omáčce s vydatnou a zdravou cizrnou a kapustou

Plus!, Zkuste Tyto Recepty Vyrobené s Základních Složek

• 20 Recepty Můžete Udělat s plechovkou Fazolí
• 35 Nejlepší Těstoviny Recepty, aby se Nyní
• Jak se co Nejlépe Kuřecího vývaru
• 20 Jednoduché, Zdravé, Květák, Recepty, aby se na Večeři
• 10 Snadné a Zdravé Růžičková Kapusta Recepty
• 20 Recepty Můžete Udělat s Libra Mleté Hovězí maso (to je To, Co je k Večeři)

a Konečně, Nechci Vařit? Objednat!

podporujte své místní restaurace / delis / malosériové výrobce potravin objednáním a jídlem doma., Místní podniky musí zůstat nad vodou, aby se naše ekonomika rychle zotavila, jakmile tato krize skončí. Vaše oblíbená restaurace bude velmi vděčná, že jste to udělali.

máte nějaké návrhy na zvládnutí? Podělte se o své nápady v komentářích níže.

a pokud hledáte recept s určitou složkou nebo typem jídla, použijte vyhledávací lištu nebo přejděte do archivů pomocí rozbalovací navigace v horní části stránky.

buďte v bezpečí všichni! A pokračujte ve vaření.

XO, Heidi

posíláme dobré e-maily., Přihlaste se k odběru FoodieCrush a nechte každý příspěvek plus exkluzivní obsah pouze pro naše předplatitele doručit přímo do vaší e-mailové schránky.Instagram, Facebook, Pinterest a Twitter pro více foodiecrush inspirace.

jako vždy vám děkuji za přečtení a podporu společností, se kterými spolupracuji, což mi umožňuje vytvářet pro vás jedinečný obsah a recepty. V tomto příspěvku mohou být přidružené odkazy, z nichž dostávám malou provizi. Všechny názory jsou vždy moje vlastní.

sdílení je péče!,