Na začátku měchýře vzdělávací program, budete požádáni o vedení mikčního deníku. Pokaždé, když projdete močí, zaznamenáte datum, čas a kolik moči projdete. Budete také muset zaznamenat množství tekutiny, kterou konzumujete každý den. To bude muset být provedeno na několik dní, abyste zjistili, kolik váš močový měchýř drží a jak často ho musíte vyprázdnit. Měli byste také zahrnout komentáře k úniku nebo jiným příznakům, jako je pálení nebo bolest.
Jak mohu měřit moč?,
Chcete-li změřit množství moči, které projdete, vložte do záchodové mísy nádobu (jako nádobu na zmrzlinu). Posaďte se na toaletu a přeneste moč do kontejneru. Po dokončení změřte moč tím, že ji převrátíte do měřicí nádoby. U mužů můžete raději stát a předávat moč přímo do měřícího džbánu. Měli byste napsat měření z džbánu do deníku močového měchýře, pak převrátit moč do toalety a propláchnout.
můžete také použít absorpční podložky, abyste zjistili, kolik moči uniká během jednoho nebo dvou dnů., To se provádí pomocí suché podložky, která byla zvážena v plastovém sáčku. Když změníte mokrou podložku, vložíte ji zpět do plastového sáčku a zvážíte ji. Pokud odeberete váhu suché podložky z hmotnosti mokré podložky, můžete zjistit, kolik moči jste unikli. Jeden mililitr (ml) moči váží jeden gram.
například:
- mokrá podložka: 350 gramů
- suchá podložka: 150 gramů
- hmotnostní rozdíl: 200 gramů
- množství uniklo: 200 mls
co se naučím?
váš continence professional vás naučí, jak používat svaly pánevního dna., Tyto svaly podporují močový měchýř a močovou trubici (močovou trubici) a pomáhají zadržovat silné nutkání močit. To vám pomůže odložit jít na toaletu nebo ji držet, dokud nedosáhnete toalety.
v průběhu času byste si měli všimnout, že nemusíte chodit na toaletu po celou dobu, abyste se mohli zastavit a projít více moči, když jdete. Dozvíte se také o změnách stravy a životního stylu, včetně toho, jak zvládat zácpu (a namáhání), což může způsobit problémy s kontrolou močového měchýře.,
trénink močového měchýře vyžaduje čas, takže se nebojte, pokud to vypadá, že se věci hned nezlepšují. Důležité je stále se snažit, vzít na vědomí věci, které dělají rozdíl, a zůstat pozitivní.