udělal jsem pilně snížit věci-nebo tak jsem si myslel-dokud breakouts stále přichází., Byl jsem zmatený … dokud mi někdo neupozornil, že něco v mém smoothie může být pravděpodobně viníkem způsobujícím akné: syrovátkový protein. Po rychlém Google jsem si uvědomil, že můj přítel má pravdu, a pak dermatologové potvrdili, že ve skutečnosti existuje skutečné spojení mezi syrovátkovým proteinem a breakouts.

„syrovátkový protein může způsobit nebo zhoršit akné,“ říká Cybele Fishman, MD, dermatolog na bázi New Yorku. Cítil jsem se úplně zahalený-i když to byla opravdu moje chyba, protože syrovátkový protein je ve skutečnosti mléčný výrobek., „Syrovátka je vedlejší produkt mléka a vyskytuje se, když se mléko rozdělí na sýr,“ vysvětluje Purvisha Patel, MD, dermatolog s certifikací rady a zakladatel péče o pleť Misha.

dostat Se do více scientifics za to, Dr. Patel vysvětluje, že akné je způsobena řadou čtyři různé faktory: folikulární okluze (ucpání pórů), mikrob přerůstání ve folikulu (špatné bakterie v kůži), produkce mazu nebo přidání jedlé oleje do folikulu, a zánět (ale, samozřejmě)., „Mléčné hormony zvyšují tvorbu kožního mazu folikulů a syrovátkový protein zvyšuje hladinu inzulínu v kůži, což také zvyšuje tvorbu kožního mazu,“ říká. Dr. Fishman souhlasí s tím, že syrovátka je jedním z hlavních bílkovin v mléce a zvyšuje produkci hormonu nazývaného růstový faktor podobný inzulínu 1 nebo IGF-1. „Inzulín zvyšuje mazu, který může ucpat póry stimulací přílišné produkce testosteronu,“ vysvětluje.,

ale než hodíte ten smoothie na místo, není to, jako by jeden syrovátkový proteinový koktejl úplně zničil vaši pleť (i když vám to stále může dát útěk)-Dr. Patel říká, že to opravdu záleží na typu pleti. „Někteří lidé jsou extrémně citliví na účinky syrovátkových bílkovin a nemusí být schopni tolerovat žádné,“ říká. „Pokud trpíte akné, zastavte syrovátkový protein úplně, abyste pomohli s léčbou a produkcí oleje.“

Dr. Fishman také doporučuje nemléčné zdroje bílkovin, pokud hledáte něco, co by nahradilo váš zvyk na syrovátkové bílkoviny., Dobrou zprávou je, že máte spoustu možností, od hrachového proteinu po konopí a hnědou rýži. „Také budete potřebovat spoustu vody, spánku, multivitaminů a probiotika pro zdraví pokožky,“ říká Dr. Patel. „Existuje spousta dalších zdrojů bílkovin venku. Dieta a střevní zdraví ovlivňují vaši pokožku.“Takže, pokud jste lámání ven, a myslíš, že by to mohlo být spojeny s vaší proteinový prášek, příkop syrovátky a uvidím, jestli to bude jasné, pro vás.

Chcete-li pomoci s vaší pletí, můžete také popíjet na těchto 9 smoothies pro zdravou, zářící pleť., A tady je důvod, proč byste měli být slathering na fermentované kosmetické výrobky, ne jen snacking na kimchi.