GABA je hlavní inhibiční neurotransmiter v mozku, což znamená, že chrání naše neurony z více než-palba a být nadměrně stimulován. Podle některých vědců může doplnění GABA pomoci se stresem, úzkostí, relaxací, svalovým napětím, křečemi, nespavostí a epilepsií.

mnoho bylin by mohlo GABA zvýšit a téměř všechny jsou považovány za relativně bezpečné; žádný z nich však nebyl schválen FDA., Také můžete najít GABA doplňky, které jsou (nebo obsahují) syntetické GABA agonisty, které by mohly způsobit závislost. Tyto doplňky jsou zakoupeny mnoha neinformovanými spotřebiteli.

co je GABA?

GABA (kyselina gama-aminomáselná) je neurotransmiter uvolňovaný neurony v mozku. Hraje nenahraditelnou roli v mozku a nervovém systému. Neurony, které produkují GABA, se nazývají GABAergní neurony a jsou distribuovány po celém mozku .

GABA je hlavní inhibiční neurotransmiter zabraňující nadměrné stimulaci neuronů., Abnormální pokles GABA může způsobit duševní onemocnění a příznaky, jako je úzkost, deprese, nespavost, křeče a epilepsie .

mechanismus

když se molekula váže na receptor, stimuluje její aktivitu. Molekula, která se váže na receptor, je agonista.

Když GABA agonisty (může být lék nebo jiné látky produkované uvnitř nebo mimo tělo) interaguje s receptorem, osoba bude cítit účinky stimuluje aktivitu GABA, které obvykle vede k uvolnění a snížení úzkosti .,

k stimulaci GABA aktivit v mozku však nemusíte konzumovat agonisty GABA. Některé léky, byliny a doplňky zvyšují účinek GABA zvýšením frekvence a trvání aktivace GABA kanálu namísto vazby GABA receptorů přímo jako tradiční agonista .

tyto látky jsou známé jako pozitivní alosterické modulátory (PAMs) GABA .

Budeme muset ponořit trochu do těchto farmakologických jargons, protože tam je vnitřní rozdíl mezi agonisty a pozitivní alosterické modulátory., Pozitivní alosterické modulátory mají výrazně menší potenciál pro zneužití .výjimkou jsou barbituráty a benzodiazepiny . Jedná se o dva běžné pozitivní modulátory GABA, které mohou po dlouhodobém používání způsobit závislost.

Jedná se o dvě třídy silných trankvilizérů a důsledné používání vede ke snížení postsynaptických GABA aktivit (neuron nefunguje tak správně jako dříve nebo je regulován) .,

Zatímco některé pozitivní modulátory GABA (barbituráty a benzodiazepiny) způsobují závislost, bylinné doplňky stravy, které pozitivně modulovat GABA, jako kava, jeden z nejvíce psychoaktivních bylin, které nesplňují kritéria pro zneužívání nebo závislost .

GABA má dva hlavní receptory, GABAA a GABAB . Přestože existuje více receptorů GABA, budeme diskutovat pouze o těchto dvou hlavních rodinách.

aktivace GABAA vede k sedaci, relaxaci, snížené úzkosti a krátkodobému poškození paměti .,

příklady látek, které jsou agonisty nebo pozitivně modulují GABAA, jsou alkohol, benzodiazepiny a kava .

Agonisté a pozitivní alosterické modulátory GABAB hrát důležitou roli při zmírňování stresu, obecné a sociální úzkosti, deprese a svalové napětí .

aktivace GABABU způsobuje méně sedativních, hypnotických a paměťových účinků než GABAA, pokud nejsou užívány velké dávky .

příklady léků, které působí na GABAB, zahrnují baklofen a phenibut, které podporují svalovou relaxaci a zmírňují úzkost. Phenibut hlásil nootropní vlastnosti .,

proč někteří lidé doplňují GABA?

před přidáním nového doplňku do denního režimu si nezapomeňte promluvit se svým lékařem. Mnoho látek má neočekávané interakce a GABA nebyla schválena FDA kvůli nedostatečným důkazům a neúplnému bezpečnostnímu profilu.

úroveň aktivity GABA koreluje s pocity uvolněnosti a klidu .

v moderní společnosti často neuznáváme četné zdroje stresu. Hluk městské oblasti nebo dlouhé posuny jsou faktory, které zvyšují stres a snižují pohodu .,

studie z 36 dobrovolníků publikovány v prestižním časopise ukázala, že dlouhotrvající stres a žijí v městských oblastech, jak zvýšená náchylnost k duševním onemocněním a zvýšená aktivita amygdala, oblasti mozku, podílí stres, panika, a škodlivá reakce .

stres způsobuje kognitivní, úsudkové a rozhodovací poruchy, snižuje pozornost a způsobuje ztrátu paměti . Funkční systém GABA spolu s dalšími genetickými rysy zvyšuje schopnost vyrovnat se se stresem, úzkostí a souvisejícími duševními chorobami.,

kromě faktorů, které by mohly vyvolat stres a duševní onemocnění, mnozí z nás jsou kvůli genetickým faktorům zranitelnější vůči stresu, úzkosti a problémům duševního zdraví . Tyto variace by mohly zvýšit zranitelnost člověka vůči úzkosti, depresi, nespavosti, bipolaritě, schizofrenii a spasticitě .

někteří lidé se domnívají, že doplnění GABA snižuje stres a zranitelnost vůči duševním onemocněním vyvolaným stresem. GABA podporuje klid a relaxaci .,

Také, aktivní GABA systém pomáhá rozvíjet neuronů zvýšením mozku odvozený neurotrofický faktor (BDNF), proteinu, který podporuje růst a přežití neuronů v mozku .

udržování normálních hladin BDNF je životně důležité pro celkový vývoj a funkci mozku, protože nízké hladiny BDNF korelovaly s duševním onemocněním a nízkou plasticitou mozku .

mezitím jsou vyšší úrovně BDNF prospěšné pro učení, paměť, kognitivní funkce a celkové zdraví mozku. Trvalé hladiny BDNF by mohly dokonce zabránit nebo snížit kognitivní pokles spojený se stárnutím .,

látky, které mohou zvýšit aktivitu GABA

mnoho lidí se obrací na doplňky stravy ve snaze zvýšit aktivitu GABA v jejich mozku. Současný výzkum mnoha z těchto doplňků může být slibný, ale je ve svých raných fázích a je tedy považován za nedostatečný k prokázání zvýšení aktivity GABA. Poraďte se se svým lékařem před přidáním nových doplňků do vašeho zdravotního rutiny.

Non-bylinné metody

mnoho neregulovaných doplňků prodávaných na trhu by mohlo GABA přímo zvýšit. Mnoho z nich však může vést k závislosti., Zde jsou některé populární non-bylinné způsoby, jak zvýšit GABA.

1) Cvičení

cvičení podporuje pohodu, zmírňuje stres a snižuje riziko duševních chorob .

cvičení však GABA přímo nezvyšuje. Ve skutečnosti prodloužené cvičení snižuje GABA . Ale nebojte se, je to dočasná fyziologická odpověď.

chronické cvičení naopak zvyšuje syntézu GABA v mozku . Cvičení nemusí být optimálním způsobem, jak krátkodobě zvýšit aktivitu GABA.,

2) meditace a jóga

mnoho studií ukázalo, že meditace má vědecky potvrzené výhody .

meditativní cvičení, jako je jóga, mohou mírně zvýšit GABA. Studie provedená na 19 praktikujících jógy ukázala, že GABA se po cvičení jógy zvýšila o 27%.

Další lidská studie (300 dobrovolníků) také ukázala, že praxe jógy snižuje úzkost .

lidé, kteří meditují, zvýšili hladinu GABA a snížili hladinu kortizolu a norepinefrinu, což jsou nepřátelé GABA .,

Rostlinné Sloučeniny

je důležité si uvědomit, že žádný z bylin níže byly schváleny FDA pro jakýkoli účel, nebo zdravotní tvrzení, a některé mohou být toxické pro játra, srdce nebo jiných orgánů. K určení, zda je některý z nich Bezpečný a účinný pro jakýkoli lékařský účel, bude zapotřebí mnohem více testování. Poraďte se se svým lékařem, než se pokusíte o některý z nich.

1) Kava (Kavain)

Kava je neschválená látka, kterou FDA označila za potenciálně nebezpečnou., K určení, zda je bezpečné nebo účinné pro jakýkoli účel, je zapotřebí více klinických studií.

Kava (Piper methysticum) je rostlina tradičně používaná lidmi z jižních tichomořských ostrovů jako nápoj a lék.

Kavaův účinek na GABA je složitý, protože rostlina obsahuje 6 psychoaktivních sloučenin. Jednou z hlavních psychoaktivních sloučenin kava je kavain a působí stimulací receptorů GABAA jako pozitivního alosterického modulátoru .

Kava se obvykle připravuje jako nápoj s práškem jeho kořene., Doporučenou metodou pro pití kava je použití Prémiové kava připravené tradiční metodou vodního extraktu .

Kavaův anti-úzkostný účinek je silný a byl srovnatelný s benzodiazepiny ve studiích na zvířatech .

v přehledu lidských studií o běžných bylinných přípravcích si kava vedla lépe než jiné bylinné doplňky při snižování úzkosti .

FDA však vydala varování o možných toxických účincích kava, které byly spojeny se závažným onemocněním jater, srdečními problémy a podrážděním očí .,

Kava má komplexní interakci s mnoha cytochromovými enzymy, které mohou ovlivnit játra. Kava interaguje s CYP450 a mnoha dalšími enzymy cytochromu (CYPs) .

Kavaovy interakce s jinými léky nebyly podrobně studovány a mohou potenciálně vést k nežádoucím účinkům . Nemíchejte kavu s léky na předpis.

vzhledem k těmto enzymatickým interakcím byla kava spojena s jaterní toxicitou ve směsi s léky nebo léky, stejně jako u uživatelů kava s již existujícím onemocněním jater .,

navzdory zprávám o toxicitě jater je kava v mírných dávkách dobře tolerována zdravými jedinci s minimálními vedlejšími účinky .

nicméně pravidelní uživatelé kava by měli mít pravidelné testování jaterních funkcí .

Kava neprokázala žádné známky možné závislosti nebo abstinenčních příznaků .

2) Magnolia Bark (Magnolia officinalis, honokiol, magnolol)

Magnolia bark je neschválená látka bez klinických údajů k zálohování tvrzení tradičních praktiků. Klinické studie budou nutné k určení, zda je bezpečné nebo účinné pro jakýkoli účel.,

Magnolia officinalis, také známý jako Magnolia bark, byl široce používán v tradiční čínské medicíně a má mnoho výhod. Jeho aktivní složky zahrnují honokiol a magnolol, které se nacházejí v kůře stromu .

Honokiol a magnolol působí jako pozitivní alosterické modulátory receptorů GABAA a zmírňují příznaky úzkosti, deprese a záchvatů podporou relaxace .

magnólie kůra nebo honokiol a magnolol čisté extrakty mohou být užívány jako doplňky. Ve studiích na zvířatech doplňky honokiol a magnolol snižují depresi, úzkost a epileptické záchvaty .,

Honokiol a magnolol mají obrovský potenciál jako doplňky vzhledem k jejich široké léčebné vlastnosti.

ve studiích na zvířatech a zkumavkách vykazovaly honokiol i magnolol antioxidační vlastnosti. Extrakty magnólie také chrání mozek, srdce, játra a mají protirakovinné a protizánětlivé vlastnosti .

suplementace honokiolem vykazovala antitrombotické účinky (snížila schopnost krve tvořit sraženiny). Proto by neměl být užíván, pokud užíváte antitrombotické léky nebo máte stav srážení krve, jako je hemofilie .,

nebyly hlášeny žádné případy závislosti nebo závislosti.

3) Valerian (Valeriana officinalis, kyselina valerenová)

Valerian má dlouhou tradici léčivého použití, která se datuje do starověkého Řecka. Tato rostlina se nachází na mnoha kontinentech a byla široce používána díky svým stresovým a relaxačním vlastnostem .

aktivní složka valerianu, která se nachází většinou v jeho kořeni, se nazývá kyselina valerenová. Kyselina valerenová pozitivně moduluje GABA prostřednictvím několika podjednotek receptoru GABAA .,

Valerenová se zdá být nejúčinnější aktivní složkou od valerian rostliny bez valerenová ne zvýšení GABA receptory .

v přibližně 20 studiích na lidech bylo 1261 pacientů s poruchami spánku léčeno dávkou mezi 300 až 1000 mg valerianu. Valerian spolehlivě zlepšil latenci a kvalitu spánku u lidí s nespavostí, obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD) a neklidem .

valerián také snížil bolest zejména u menopauzálních žen .,

valerián se zdá být stejně účinný jako benzodiazepiny pro léčbu generalizované úzkostné poruchy (GAD) ve srovnání s placebem. Přezkum však uvádí, že tyto výsledky by měly být interpretovány s opatrností kvůli sníženému počtu účastníků (12 na léčenou skupinu) .

Další studie provedená u 36 pacientů neprokázala žádný významný rozdíl mezi valerianem a placebem pro léčbu úzkosti .

jedna studie (128 účastníků) zaznamenala významný nárůst ranní ospalosti a letargie z valerianu zakoupeného na přepážce ve srovnání s vlastním extraktem .,

byl hlášen jeden případ vysazení valerianu, který má za následek srdeční komplikace a delirium. Valerián a jeho kořenový extrakt jsou však v mnoha studiích dobře snášeny bez hlášené závislosti nebo hlavních vedlejších účinků .

souhrnně se zdá, že extrakt z kořene valerianu je dobře snášen a může podporovat relaxaci, snížit stres a zlepšit spánek. Navzdory mnoha neoficiálních zpráv na kozlíku účinky na úzkost, několik podměrečné studie poskytla nejednoznačné výsledky.,

Všimněte si však, že valerian nebyl schválen FDA pro jakýkoli lékařský účel nebo zdravotní tvrzení. Před přidáním nového doplňku do svého denního režimu se poraďte se svým lékařem.

4) Čapka Bylin (Scutellaria baicalensis, Scutellaria lateriflora, Baikal lebky a Čínské lebky)

Scutellaria baicalensis, také známý jako Čínský nebo Baikal lebky, je bylina používá v tradiční Čínské medicíně. Obsahuje bioaktivní flavonoidy, které působí jako silné antioxidanty s četnými přínosy pro zdraví .,

suplementace má nejen anti-úzkost a antikonvulzivní účinky, ale také může zlepšit poznání, regeneraci neuronů a dlouhověkost .

V Baikal skullcap jsou různé aktivní složky. Baicalein a jeho strukturní analog baicalin jsou pozitivní alosterické modulátory oba benzodiazepinová a nebenzodiazepinová místa GABAA receptory .

Wogonin a jeho analogy jsou také součástí Baikal lebky, které působí jako pozitivní alosterické modulátory benzodiazepinů místa GABAA receptory. Ty přispívají k uklidňujícím účinkům lebky Baikal .,

extrakty Wogoninu měly ve studiích na zvířatech antikonvulzivní účinky .

Baikal skullcap také obsahuje malé množství apigeninu, oroxylinu a a dalších flavonoidů, které mají podobné kognitivní účinky jako wogonin .

Scutellaria lateriflora zlepšila úzkost u 19 zdravých dobrovolníků bez významných nežádoucích účinků .

Celkově se zdá, že druh Scutellaria, lateriflora, a baicalensis jsou dobře tolerovány vzhledem k jejich non-toxické flavonoidy a mají silný antioxidační a uklidňující vlastnosti, pokud jsou užívány jako doplněk .,

Všimněte si však, že skullcap nebyl schválen FDA pro jakýkoli lékařský účel nebo zdravotní tvrzení. Před přidáním nového doplňku do svého denního režimu se poraďte se svým lékařem.

5) meduňka (Melissa officinalis)

meduňka se tradičně konzumuje jako čaj a je známá svými uklidňujícími vlastnostmi. Má komplexní farmakologický profil s mnoha psychoaktivními organickými chemikáliemi, od polyfenolů po terpeny .

meduňka má antioxidační vlastnosti, s kyselinou rosmarinovou jako její nejsilnější psychoaktivní sloučeninou .,

kyselina rosmarinová zvyšuje hladiny GABA nepřímo inhibicí enzymu (4-aminobutyrátová transamináza), který převádí GABA na L-glutamát .

tento enzym je oblíbeným cílem pro léčbu neurologických poruch souvisejících s úzkostí a epilepsií .

citrónový balzám lze užívat ve formě extraktu. Ve 3 studiích (18, 20, a 20 účastníků), mezi 300 – 1000 mg meduňka lékařská extrakt snižuje úzkost, nespavost, stres a ostražitost, mezitím zlepšení paměti, nálady a duševní zpracování .,

jeho uklidňující vlastnosti také zlepšily kvalitu spánku u 20 dobrovolníků, kteří trpěli poruchami spánku a úzkostnými poruchami .

citrónový balzám také zmírnil palpitace srdce u 55 účastníků lidské studie (DB-RCT) .

meduňka je dobře snášena. Žádné studie dosud neoznámily závažné nežádoucí účinky, toleranci nebo závislost spojenou s doplňováním meduňky. U potkanů vykazoval chronický příjem meduňky konzistentní uklidňující vlastnosti bez hlášené tolerance nebo vedlejších účinků .,

upozorňujeme však, že meduňka nebyla schválena FDA pro jakýkoli lékařský účel nebo zdravotní tvrzení. Před přidáním nového doplňku do svého denního režimu se poraďte se svým lékařem.

6) olej z černých semen (Nigella Sativa)

Thymochinon, přítomný v extraktech esenciálního oleje Nigella sativa a Monarda fistulosa (Bee balm), může zvýšit aktivitu GABA u zvířat .

Nigella sativa (extrakt z černého oleje) zlepšuje zánět, krevní tlak a úzkost bez významných vedlejších účinků, jak ukazují mnohočetné studie na zvířatech a lidech (117 A 103 dobrovolníků) .,

upozorňujeme však, že olej z černých semen nebyl schválen FDA pro žádné lékařské účely nebo zdravotní tvrzení. Před přidáním nového doplňku do svého denního režimu se poraďte se svým lékařem.

7) rostliny jasmínu

Methyl jasmonát a cis-jasmon nacházející se v rostlinách jasmínu (Jasminum officinale) mohou zvýšit funkci receptorů GABA v buněčných studiích. Nebyly však provedeny žádné studie na lidech nebo dokonce na zvířatech, aby se zjistilo, zda tento účinek platí v živém systému .,

8) Ashwagandha (Withania somnifera)

V buňce-podle studie, výtažky z ashwagandha prokázaly synergický efekt v kombinaci s ostatními pozitivní alosterické modulátory GABA (např. diazepam) a zdá se, že zvyšují aktivitu GABA při nízké množství GABA jsou přítomny .

Withanolidy nalezené v ashwagandha jsou považovány za odpovědné za jeho přínosy .

ve studiích na zvířatech bránily ashwagandhovy relaxační a sedativní vlastnosti blokátory GABA.,

Ashwagandha je obvykle bezpečné, ale může zvýšit hladiny hormonů štítné žlázy, když doplněna důsledně, a případ tyreotoxikóza u lidí byly hlášeny .

Všimněte si však, že ashwagandha nebyl schválen FDA pro jakýkoli lékařský účel nebo zdravotní tvrzení. Před přidáním nového doplňku do svého denního režimu se poraďte se svým lékařem.

9) Levandule (Lavandula)

Ve studiích na zvířatech, složky levandulového esenciálního oleje jako linalool a borneol mírně zvýšil aktivitu GABA .,

levandule bezpečně a spolehlivě zlepšila úzkost a kvalitu spánku ve více studiích na lidech (221, 77, 47 a 10 účastníků) .

Všimněte si však, že levandule nebyla schválena FDA pro jakýkoli lékařský účel nebo zdravotní tvrzení. Před přidáním nového doplňku do svého denního režimu se poraďte se svým lékařem.

10) Theanin

i když theanin může být nalezen v mnoha rostlinách, není zahrnuta v bylinné doplňky stravy, sekce, protože to by bylo obtížné, aby konzumovat dostatek theanin produkovat významný vliv přes bylinné suplementace pouze.,

theanin snížil psychologické a fyziologické stresové reakce a zároveň zlepšil náladu a relaxaci v lidských studiích (27 a 12 účastníků) .

kromě toho se zdá, že theanin je také schopen mírně zlepšit kvalitu spánku u mladých adolescentů s ADHD .

ve studiích na lidech nebyly zjištěny žádné významné nežádoucí účinky theaninu, ačkoli některé online neoficiální zprávy tvrdí, že po každodenním používání je tolerována .

tyto studie jsou stále omezené a nedostatečné k závěru, že theanin spolehlivě zvyšuje GABA., Budoucí klinické studie budou potřebné k určení, zda je theanin Bezpečný a účinný pro tento účel. Před přidáním nového doplňku do svého denního režimu se poraďte se svým lékařem.

11) Apigenin (hlavně našel ve heřmánek, Matricaria recutita L, a v feverfew, Tanacetum parthenium)

Apigenin je flavonoid nalezený v mnoha tradičně používaných bylin, včetně heřmánek, kopretina řimbaba, celer, třapatka, a mučenka. Heřmánek má nejvyšší množství apigeninu, což představuje 1% jeho suché hmotnosti, následované horečkou s 0,5% .,

lze jej získat z heřmánkového čaje nebo jeho extraktu jako doplněk. Má protirakovinné a antioxidační vlastnosti a může dokonce snížit depozici a akumulaci tau a amyloidu beta, což může potenciálně snížit riziko Alzheimerovy choroby a neuroinflamace .

ve studiích na lidech (57 a 61 subjektů) extrakty z heřmánku (obsahující apigenin) snížily mírné až střední úrovně úzkosti, deprese a stresu bez závažných vedlejších účinků .

Apigenin je aktivátor benzodiazepinového receptoru, který má anti-úzkostné vlastnosti .,

Apigenin zvyšuje přenos GABA prostřednictvím své aktivity na benzodiazepinovém receptoru. Tlumí také NMDA receptory rodiny glutamátů (hlavní excitační systém, na rozdíl od GABA) .

Pokud není spotřebována velká dávka, je apigenin účinný při snižování úzkosti bez sedace .

Apigenin je dobře snášen a často se vyskytuje v dietních zdrojích. Nebyly hlášeny žádné významné vedlejší účinky .

dostupné studie nejsou považovány za dostatečné k určení, zda apigenin může bezpečně a účinně zvýšit GABA. Budou zapotřebí budoucí klinické studie.,

12) Zelený Čaj (Camellia Sinensis)

EGCG (Epigallocatechin gallát), směs zeleného čaje, zvyšuje aktivitu GABA tím pozitivně modulační benzodiazepinové receptory .

jeho slibné vlastnosti se však plně nepromítají do významných výsledků v lidských studiích, pravděpodobně kvůli nízké perorální biologické dostupnosti .

13) Taurin

Taurin je aminokyselina podílející se na zdraví srdce a mozku . Nachází se v mnoha dietních zdrojích a může se vázat jak na receptory GABAA, tak na GABAB .,

Taurin doplňky jsou bezpečné, protože několik lidských studie (29, 23, 11, 36 účastníků) neprokázaly žádné vedlejší účinky, kdy méně než 3 g za den jsou spotřebovány .

přestože se taurin může vázat na receptory GABA, žádné lidské studie neprokázaly jeho schopnost snížit psychický stres nebo úzkost. Taurin zlepšil depresi a úzkost ve studiích na zvířatech .

dostupné studie nejsou považovány za dostatečné k určení, zda taurin může bezpečně a účinně zvýšit GABA. Budou zapotřebí budoucí klinické studie.,

Ostatní

níže uvedené látky nebyly schváleny FDA pro žádné lékařské účely nebo zdravotní tvrzení. Mohou způsobit nežádoucí vedlejší účinky nebo interagovat s léky nebo jinými látkami. Poraďte se se svým lékařem dříve, než přidáte některý z nich do svého denního režimu.

• Červená Šalvěj – Terpenoidy a diterpenoidů (jako miltirone a galdosol), nachází se v Salvia miltiorrhiza a jiné druhy Salvia rodiny (také známý jako Šalvěj, Červený mudrc, nebo Čínský mudrc), působí jako částečné aktivátory benzodiazepinové receptory bez abstinenční příznaky u zvířat .,
• Cussonia Rostliny – MS-1, MS-2 a MS-3, získané z tradiční Africká léčivá bylina Cussonia zimmermannii, může stimulovat GABA činnosti pozitivní alosterické modulace GABAA receptorů .
• Cyperus A Curcuma Rostliny – Isocurcumenol, obvykle nalezené v Curcuma zedoaria (Bílý, kurkuma) a Cyperus rotundus (Nutgrass), pozitivně moduluje GABAA receptory, a proto zvýšila aktivitu GABA ve zvířatech .
• GABA doplňky-GABA doplňky jsou široce dostupné a prodávány z regálů ve velkých obchodech s potravinami., Suplementace GABA však neovlivňuje hladiny GABA v mozku, protože GABA není schopna překročit hematoencefalickou bariéru .
• alkohol-Ethanol je hlavní složkou odpovědnou za účinek alkoholických nápojů. Sedativní, hypnotické, anti-úzkostné a antikonvulzivní účinky alkoholu pocházejí z pozitivní alosterické modulace receptorů GABAA ethanolem .

populární syntetické sloučeniny

FDA považuje tyto látky za neschválené léky s možnými nežádoucími vedlejšími účinky a neúplnými bezpečnostními profily., V současné době nemáme dostatek důkazů k určení, zda jsou bezpečné nebo účinné pro zvýšení GABA. Poraďte se se svým lékařem, než se pokusíte o některý z nich.

1) Picamilon

Picamilon je syntetická sloučenina vyvinutá v Sovětském svazu. Picamilon může překročit hematoencefalickou bariéru, kde je rozdělen na GABA a niacin, aby vytvořil uklidňující a relaxační odpověď .

Picamilon má nízkou toxicitu, ale pouze několik studií zkoumalo tento doplněk. Dlouhodobé užívání může způsobit mírnou závislost nebo neobjevené nežádoucí účinky .,

2) Phenibut

Phenibut je také syntetická sloučenina vyvinutá v Sovětském svazu. Phenibut má silné anti-úzkostné účinky a může být použit jako nootropní ke zlepšení kognitivních funkcí .

Phenibut je neregulovaný v mnoha zemích, jako jsou Spojené státy a lze jej také zakoupit online .

Phenibut je agonistou receptoru GABABU, a proto může rychle produkovat toleranci. Konzistentní používání phenibut může snadno vést k závislosti, závislost, a abstinenční příznaky .

abstinenční příznaky jsou podobné příznakům baklofenu, alkoholu a benzodiazepinů., Studie uvádí případ stažení Phenibutu po 2 měsících užívání, které vedou k psychóze a halucinaci. Pacient byl nakonec léčen benzodiazepiny .

i když phenibut se zdá produkovat významné pozitivní kognitivní a sedativní účinky, uživatelé, kterým se doplňuje phenibut měli udělat rozsáhlý výzkum týkající se správné dávkování a četnost používání, aby se zabránilo závislost a abstinenční příznaky.

preventivní opatření

některé doplňky GABA mohou způsobit závislost nebo závislost., Tyto účinky budou zaznamenány spolu s dalšími hlášenými vedlejšími účinky, pokud jsou uvedeny v jakékoli odkazované studii. Také bylinné doplňky na trhu mohou být falšovány. Proto byste měli zakoupit spolehlivé a recenzované doplňky .

přírodní blokátory GABA

antagonisté GABA nebo „negativní modulátory“ blokují účinky GABA.,

Zde je seznam látek, které mohou blokovat GABA:

• Pregnenolonu
• DHEA a DHEA-S
• Ginkgo/bilobalide a ginkgolide
• Zinek
• Pelyněk/thujon Thujon je také nalézt v šalvěj
• Muira Puama
• Theobromin a theofylin
• Opioidy