buďme upřímní: do roku 2020 má být cokoli, ale očekávané.,

Od ničivé dopady globální pandemie, ekonomika v nebezpečí, pokračující sociální a rasové nepokoje, a země rozdělena politicky, práce z domova, bojovat „Zoom Šeru,“ a řídící dálkového učení pro naše děti, podlehne, Matka Příroda je zuřivost hurikány a požáry, spolu s nesčetnými neočekávané a tragické události v USA a v zahraničí, to bylo jak na horské dráze rok.

nutnost navigovat s prodlouženou nejistotou ovlivnila naši duševní, fyzickou a emoční pohodu; není divu, že se všichni cítíme na hraně.,

ale není to všechno špatné. S obrovskými výzvami přicházejí také příležitosti k ohýbání našich přizpůsobivých svalů, posunu naší perspektivy a budování naší odolnosti. Tento rok nám také poskytuje šanci udělat něco mocného: vizualizovat lepší budoucnost.

jednoduše řečeno, vizualizace je schopnost představit ve vaší mysli věci, které chcete ve svém životě; pokud to vidíte, můžete toho dosáhnout.

věda nám říká, že čím lépe vizualizujeme budoucnost, kterou chceme, tím lepší jsou naše šance, aby se to stalo., Výzkum z Oxfordu a Cambridge naznačuje, že vaše schopnost živě si představit podrobnosti o světlé budoucnosti dramaticky zvyšuje vaši energii a hybnost, což vede ke konstruktivní akci. Vizualizace nám navíc umožňuje cítit pozitivní emoce spojené s našimi budoucími cíli, což zvyšuje naši motivaci k jejich dosažení.

Představte si svět mimo COVID a přírodní katastrofy, ve kterém se můžete znovu osobně spojit s přáteli a blízkými a zúčastnit se průmyslových akcí s kolegy a klienty., Přivítat klienty na vašem pracovišti nebo zahájit nové podnikání. Nebo naskočte do letadla, abyste odletěli na dovolenou. Nebo jít na koncert. Nebo vstoupit na jakékoli veřejné místo bez masky—nebo strach, který doprovází tento čin.

za rok by váš život a kariéra mohly vypadat úplně jinak. Spíše než nechat 2020 dostat vás dolů, použijte sílu vizualizace k napsání dopisu vašemu budoucímu já. Zde je několik tipů, jak začít:

ať je to záměr

při psaní do svého budoucího já, nebojte se snít velký., K dosažení něco, co jste nikdy neměli, musíte udělat něco, co jste nikdy nedělali, a teď, to by mohlo znamenat, že upustí vaše omezující přesvědčení a kyvné pro ploty. Zvažte toto: Pokud se mohou stát všechny špatné události roku 2020, proč se kyvadlo nemůže otáčet opačným směrem?

odolávejte nutkání upravovat se a místo toho si nechte zahrnout vše, co vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Zapište si své nejkrásnější aspirace a menší výhry, popisující, jak se uskutečnily a psaly, jako by se již staly.,

udělejte to specifickým

když máte přehlednost o své budoucnosti, můžete si ji snadněji představit. Představte si, že je září 2021-co konkrétně doufáte, že oslavíte? Jak vypadá váš život a kariéra? Vyzvěte se, abyste byli zvědaví na možnosti, a zvažte, jaký by mohl být váš nový příběh. Existuje síla při vizualizaci požadované budoucnosti, psaní a sledování vašeho života v naturáliích. I když se nerozvíjí tak, jak jste si představovali, můžete být příjemně překvapeni tím, co se o sobě v procesu dozvíte.,

ať je to pozitivní

s tolik negativity hodil na nás v roce 2020, je snadné se zabývat tím, co se pokazilo. A to je v pořádku, pokud se budete dívat zpět jako příležitost učit se. Předtím, než psát svůj dopis, odráží nejen na rok k dnešnímu dni ale ještě dál: Co nesplnily vaše očekávání? Co se ve vašem světě změnilo? Naopak, zeptejte se sami sebe, jaké byly vaše úspěchy. Zvažte také ty časy, kdy jste se nejvíce cítili naživu a naplněni… nebo frustrovaný a neinspirovaný., Použijte tyto informace k přeformulování svých zkušeností pozitivním způsobem, který vám pomůže posunout se vpřed a představit si požadované výsledky.

důležité je také použít stejný tón, jaký byste měli, kdybyste psali milovanému příteli. Pamatujte si, že toto je dopis pro vaše budoucí já; být laskavý, jemný, povzbuzující, a podpůrná.

krása psaní vašeho budoucího já dopis je, že ovládáte vyprávění. A to je jeden příběh, který má jistě šťastný konec.