Když je zima, ochranný mechanismus spouští v našem těle. Aby životně důležité orgány zůstaly ve středu těla funkční, musí jejich teplota zůstat konstantní. Aby bylo zajištěno, že tělo omezuje krevní oběh v rukou a nohou. Stávají se chladnými, jak ukazují infračervené snímky. Pokud jsou vaše nohy vždy chladné, měli byste se poradit s lékařem. Mohlo by to být známkou základní poruchy., Pokud jste zdraví, zde je několik tipů, jak znovu dostat svůj oběh.

Tip číslo 1
postříkejte nohy a telata teplou vodou z ruční sprchové trysky na několik minut, poté studenou vodou po dobu 15 sekund, počínaje špičkami prstů. Střídavá horká a studená voda podporuje cirkulaci a dodává energii cévám.

Tip číslo 2
terapeutický účinek střídavé teplé a studené vody může být podporován masáží nohou. Jemně zatlačte chodidla a prsty jemným tlakem pomocí kruhových a hladkých pohybů., Masážní váleček na nohy je praktický a rovnoměrně stimuluje celou podrážku nohy. Sandály s masážní uzliny povzbudit krevní cévy s každým krokem a jsou dlouhodobé podpory pro zamezení studených nohou.

Tip číslo 3
Nohy v ponožkách s velkým podílem syntetických vláken brzy začít se potit, a vlhké nohy, pocit chladu rychleji. V chladném počasí nezapomeňte nosit ponožky s co největším množstvím vlny: udržují nohy suché a co je důležitější, teplé.

náš 4. tip
celé vaše tělo reaguje na stres., Stresové hormony omezují vaše krevní cévy a to může mít za následek studené nohy. I když jste pod časovým tlakem, je důležité občas udělat krátké přestávky. Posaďte se rovně, vdechujte a vydechujte hluboce a nechte ramena volně padat. To uklidňuje váš nervový systém a pomáhá čelit studeným nohám.

Tip 5
nohy zchladnou rychleji, když je krev příliš viskózní, což vede k nedostatečnému průtoku krve. V takovém případě pomáhá dostatečně pít-nejméně dva litry vody, bylinný čaj nebo zředěné šťávy denně. Nejlepší je naplnit dvoulitrovou láhev nápojem., Tímto způsobem můžete sledovat, kolik skutečně pijete.

Tip číslo 6
studené nohy v noci jsou nepohodlné a mohou vás udržet vzhůru. Pokud jsou vaše nohy studené, když jdete do postele, nejprve si vezměte teplou koupel nohou a důkladně osušte nohy. Předehřejte ponožky na radiátoru, nasaďte je a dostaňte se pod kryty. Tímto způsobem studené nohy nikdy nebudou rušit vaše slumbers.