Aktualizováno dne 10/15/2020

bojíte Se, že v nebo kolem velkých vodních temné vody? Možná, že tento strach vám brání jít příliš daleko, zatímco v rozsáhlé jezero nebo dělá vaše srdce do žaludku, když přemýšlel o všem, co existuje pod vodní hladinou. Protože voda je důležitou součástí užívání mnoha nových zážitků – ať už plavba, výlet na pláž nebo návštěva tropického ostrova — tato úzkost může mít negativní dopad na vaši kvalitu života.,

Pokud tento strach zazvoní, můžete trpět běžnou fobií zvanou thalassofobie. Přestože je název dlouhý a komplikovaný, popis je velmi jednoduchý — je definován jako trvalý strach z rozsáhlých, hlubokých a často tmavých vodních útvarů, které se pro nás lidé často cítí nebezpeční. Zejména thalassofobie popisuje strach člověka z velkého neznámého přímo pod nohama. Abychom lépe porozuměli této fobii a pomohli zvládnout její příznaky, je nezbytné získat pevné pochopení jejích příčin a léčby.,

Známky a Příznaky Thalassophobia

Lišící se od aquaphobia, což je strach z jakéhokoliv druhu nebo množství vody, thalassophobia je přetrvávající strach z těla hluboké, temné vody, a to, co existuje pod povrchem. Ať už v oceánu, hluboké řeky nebo velká jezera, strach může pramenit z pomyšlení, že neznámé bytosti, plavání pod vámi, nebo dokonce jen věděl, jak hluboké, rozsáhlé, a tmavě některé velké vodní plochy., Nejděsivější částí je často schopnost vody ztmavnout, čím hlouběji se dostane, spolu s tím, co málo víme o životních formách obývajících nejhlubší hloubky.

V extrémních případech, osoba, která zkušenosti, tato fobie se může začít třást, potit, nebo zvracet, když jsou v blízkosti nebo ve velkém těle vody — a tyto pocity mohou nastat, když jen při pohledu na obrázky vodní rozloha. Může to být také děsivá myšlenka být tak daleko od země, zatímco ve vodě., Ve většině případů se lidé, kteří mají tento strach, budou bát, nervózní a obecně neklidní kolem velkých vodních útvarů.,zkus se ovládat pocity

Navíc, pokud jste zažívá pocity paniky a intenzivní úzkost, když jsou vystaveny velké tělesné vody, fyzické pocity mohou zahrnovat:

• Pocení
• návaly horka nebo zimnice
• Abnormální dýchání
• zrychlený tep
• Třást
• Motýlů v žaludku
• Závratě nebo nevolnost
• bolesti na Hrudi nebo svírání na hrudi
• Sucho v ústech

V některých případech, tyto příznaky úzkosti může být vykouzlil když jen přemýšlel o předmětu fobie nebo prohlížení obrázku.,

Co Je Strach, Fobie

fobie je definována jako nadměrné, iracionální strach ze situace, zvíře, místo, nebo objekt, který je nepravděpodobné, že by způsobit žádné skutečné škody. Fobie je druh úzkostné poruchy a osoba, která trpí od nich bude cítit intenzivní úzkost, když přivedl do kontaktu se zdrojem své fobie — tak moc, že oni by mohli dokonce zažít záchvat paniky. . Mít fobii je v USA běžné.,; a podle Asociace úzkosti a deprese Ameriky asi 19 milionů lidí zažívá alespoň jednu fobii. . Fobie jsou rozpoznatelný duševní poruchou a jsou obvykle klasifikovány jako jeden z těchto pěti typů:

• zvířátka
• Krev-typ vstřikování
• Přírodní prostředí-typ
• Situační typ
• Další

Thalassophobia je uveden v přirozeném prostředí fobie se týká strachu z velké, hluboké, tmavá těla s vodou. Stojí za zmínku, že fobie přírodního prostředí jsou nejvíce převládající.,

fóbie často způsobují, že člověk formuje svůj život, aby se vyhnul situacím, které považují za“ nebezpečné“, a aby se vyhnul jakémukoli druhu reakce strachu, kterou nemohou ovládat. Bohužel není vždy možné vyhnout se spoušti, aniž by to negativně ovlivnilo kvalitu vašeho života. Pokud je to vaše zkušenost, mluvit s odborníkem v oblasti duševního zdraví je nejlepším prvním krokem k léčbě fobie. Terapie, zejména expoziční terapie a kognitivní behaviorální terapie, vám může pomoci pracovat prostřednictvím vašich obav.,

léčba Thalassofobie

pokud bojujete s thalassofobií, ujistěte se, že se jedná o léčitelný stav a lze jej překonat pomocí profesionální terapie. Před hledáním podpory možná budete chtít zvážit neformální „test thalassofobie“, který pomůže posoudit stupeň vaší fobie.

thalassophobia test zahrnuje prohlížení snímků na velké, rozsáhlé vodní plochy, jestli pohledu dělá starosti, a hodnocení úrovně strach máte, když přemýšlel o nich., V každém případě, pokud zjistíte, že se tento strach dostane do cesty prožívání vašeho života (například Nasednutí na loď nebo na pláž), pravděpodobně stojí za to vyhledat odbornou podporu.

Terapie pro thalassophobia

Jakmile uděláte rozhodnutí hledat podporu pro váš stav a najít licencované terapeut, být připraven, být otevřený o své současné životní styl a jakýmikoli minulými traumaty. Čím více budete diskutovat se svým terapeutem, tím snazší bude pomoci jim určit původ vaší fobie a pracovat s vámi, abyste ji překonali., Cílem těchto sezení je, aby vám pomohl lépe pochopit, jak váš strach vyvinuté, identifikovat konkrétní spouštěče, a pomůže vám naučit se úspěšně zvládat emocionální a fyzické reakce, když k nim dojde.

kromě toho, aby lépe pochopit vaše tělo reaguje na thalassophobia, terapeut může také využít kognitivně behaviorální terapie — forma psychoterapie, která upravuje dysfunkční myšlenky — pomoci nahradit negativní self-talk s více pozitivních zpráv. Pomůže vám ovládat vaše myšlenky místo toho, abyste se cítili ohromeni., Možná vám budou přiděleny úkoly k návštěvě oceánu, zatímco zůstanete bezpečně na pevnině, abyste otestovali některé běžné mechanismy zvládání.

expoziční terapie je běžná technika pro léčbu fóbií, jako je thalassofobie. Tato forma terapie spočívá hlavně v postupném, opakovaném vystavení vaší fobii v bezpečném prostředí, aby vám pomohla snížit váš strach a zvládnout vyhýbající se chování. Například mnoho lidí s thalassofobií se bojí oceánu., Terapeut může použít expoziční terapie, aby s vámi spolupracovat, aby překonat tento strach tím, že první, co si myslíte o situaci, kdy by v oceánu — s imaginární expozice — pak se přesuňte na ukazujeme si obrázky z oceánu, a pak nakonec vedení vás prostřednictvím in-osoba zkušenosti oceanor prostřednictvím virtuální realita expozice.

Zatímco tam není přesný záznam toho, jak mnoho trpí thalassophobia, existuje mnoho, kteří mají fobii z nějaké: odhaduje se, že 9,1% dospělých američanů hlásili, že fobie v loňském roce., Fobie jsou častou poruchou, kvůli níž klienti vyhledávají léčbu, v terapii a odborníků na duševní zdraví stanoveny a zkoumány zpátky způsoby, které vám pomohou je překonat.

zatímco přetrvávající strach z rozsáhlých, hlubokých a tmavých vodních útvarů může mít za následek ochromující příznaky úzkosti, může být absolutně překonán profesionální podporou. Účast na terapii, ať už je to osobně nebo online, budete o krok blíže k překonání vaší fobie.,

Když jste schopni snížit zátěž fobie a snížit její negativní dopad na váš život, budete moci trávit méně času žijící v vyhýbavou strach. Místo toho budete mít nově nalezený pohled na svět a budete moci upřednostňovat život naplno a užívat si každý den. A, hej, můžete dokonce rozhodnout, že je čas vrátit se do vody!