Když se snažíme zhubnout, je to hra čísel kalorií zkonzumovaných versus spálených kalorií.
velkým přínosem v bitvě o hubnutí jsou tzv. Nedávná studie potvrdila, že celer je jednou z těchto negativních kalorických potravin.,
Vědci z Univerzitní Nemocnice v Coventry a Warwickshire NHS Trust a University of Warwick se umístil Matt Tebbutt z Channel 4, Potravin Nebalených v metabolické komoře, která měří kalorií požití a spálil, zatímco on jedl celer v různých formách po dobu 12 hodin.
Související: VĚDA POTVRZUJE, že JSME MĚLI VŠICHNI JÍST JAPONSKÉ STRAVĚ,
Po krmeni oba celer syrové a v smoothie – každý obsahující 53 kalorií — Tebbutt spálil 72 kalorií, zatímco jíst syrové celer a 112 při pití koktejl., V obou případech spálil více kalorií, než obsahoval celer.
potraviny jako celer obsahují méně kalorií, než je tělo tráví, a proto negativní kalorické potraviny. Ale je to opravdu tak jednoduché? „Negativní kalorické potraviny mohou pomoci vašemu tělu spalovat tuky a zhubnout. Mohou zvýšit rychlost, při které vaše tělo spaluje kalorie, a to jak dočasně, tak v dlouhodobém horizontu., A mohou vám pomoci cítit plný po jíst – takže jste vlastně jíst méně jídla celkově,“ napsal slavný kuchař Rocco Dispriritem ve své knize Negativní Kalorie Dieta: Ztratit Až 10 Liber Za 10 Dní S 10-Vše, co Můžete Jíst Potraviny. Mezi tyto potraviny patří mandle, jablka, jahody, celer, citrusové plody, brukvovité zeleniny (brokolice, zelí, květák), okurky, zelená listová zelenina, houby a nightshades.
související: pití na dietu?, ZDE JSOU NĚKTERÉ VĚCI PŘEMÝŠLET O tom,
mluvili Jsme s Dispriritem, který vysvětlil, že „negativní kalorie potraviny jsou skvělé pro řízení hmotnosti či zdravý životní styl, protože oni vás zasytí dříve, než oni vás tuku. Pokud se nejedná o zpracované potraviny a jedí se v celém přirozeném stavu, existuje dobrá šance, že se jedná o negativní kalorické jídlo. Jedním z mých oblíbených je voda! Neobsahuje žádné kalorie, ale spaluje jednu spotřebovanou kalorii na unci. Je to jako kouzelný trik!“
ale ještě se příliš nevzrušujte., „Tady je věc: když odhadujeme, kolik kalorií člověk potřebuje, bereme v úvahu jejich bazální metabolismus (BMR). To již zahrnuje, kolik kalorií spálíme trávením našeho jídla. I když byste mohli spálit několik kalorií jíst potraviny, jako je celer nebo grapefruit (další negativní kalorické potraviny), to nenahradí cvičební režim. Museli byste jíst tunu celeru, abyste získali nějaké velké spalování kalorií. Místo toho, jíst potraviny, jako je celer, protože jsou nízkokalorické potraviny vyplnit na, a když jsi plný, a vy jste méně pravděpodobné, že jíst vyšší kalorické potraviny, jako je cukroví nebo pizzu., Další dobrý celer trik-použijte to ponořit do hummus, guacamole nebo domácí řecký jogurt dip a vyměnit čipy.“říká Alix Turoff, RD společnosti Top Balance Nutrition v New Yorku.
Všechna Témata ve Zpravodajství
Přihlásit Se na Jídlo
Zůstaňte v obraze s denní dávkou nejlepší sezónní recepty!