čtvrtek, Únor. 28, 2019 (HealthDay News) – lidé, kteří jsou během týdne zbaveni spánku, se to často snaží o víkendech vynahradit. Nová studie však naznačuje, že se taktika může vymstít.

vědci zjistili, že ztráta spánku ve všední den měla negativní účinky na metabolismus lidí-a „dohánění“ spánku o víkendu to nezvrátilo.

Ve skutečnosti, tam byly známky toho, že další víkend zavřené oči mohl udělat ještě horší, řekl vedoucí autor studie Kenneth Wright, profesor na University of Colorado, Boulder.,

Sečteno a podtrženo, podle Wrighta, je to, že lidé potřebují důsledně dostat dostatek spánku.

“ Pokud chcete vést zdravý životní styl, „řekl,“ To musí zahrnovat dobré spánkové návyky.“

studie, publikovaná online února. 28 v časopise Current Biology, zahrnovalo 36 zdravých mladých dospělých. Byli náhodně zařazeni do jedné ze tří skupin, které všechny strávily devět nocí ve spánkové laboratoři.

jedna skupina mohla spát až 9 hodin každou noc. Druhý mohl spát jen 5 hodin., Třetí skupině bylo povoleno 5 hodin spánku po dobu pěti dnů, pak víkendové období“ zotavení“, kdy mohli spát tak pozdě, jak chtěli; poté se vrátili na 5 hodin spánku na dvě noci.

Wrightův tým zjistil, že v obou skupinách zbavených spánku lidé ztratili část své citlivosti na inzulín, hormon, který reguluje hladinu cukru v krvi. Také začali jíst více v noci a v průměru získali nějakou váhu.

skupina, ve které bylo dovoleno spát o víkendu, viděla jednu výhodu: v těchto dnech bylo méně jídla pozdě v noci.,

po návratu na 5hodinovou noc se však vrátili zpět na večeři. A jejich citlivost na inzulín zůstala narušena.

kromě toho, Wright řekl, že prokázaly snížení citlivosti na inzulin v játrech a svalech, konkrétně, což bylo patrné ve skupině, která nemá catch-up spát přes víkend.

v průběhu času může být snížená citlivost na inzulín prekurzorem diabetu 2.typu. A řada studií spojila chronickou ztrátu spánku se zvýšeným rizikem diabetu a obezity, poznamenal Wright.