Co je sebeláska?

než je člověk schopen praktikovat, nejprve musíme pochopit, co to znamená.

sebeláska je stav uznání pro sebe, který roste z akcí, které podporují náš fyzický, psychologický a duchovní růst. Sebeláska znamená mít vysoký respekt k vašemu vlastnímu blahu a štěstí. Sebeláska znamená starat se o své vlastní potřeby a ne obětovat svou pohodu, aby potěšila ostatní. Sebeláska znamená neusazovat se za méně, než si zasloužíte.,

sebeláska může pro každého člověka znamenat něco jiného, protože všichni máme mnoho různých způsobů, jak se o sebe postarat. Zjistit, jak vypadá sebeláska pro vás jako jednotlivce, je důležitou součástí vašeho duševního zdraví.

Co pro vás znamená sebeláska?,

Pro začátek, to může znamenat:

• Mluví o sobě s láskou
• stanovení Priorit sebe
• Dávat si pauzu od sebekontroly
• Věřit si,
• Je pravda, na sebe
• Je pěkné na sebe
• Nastavení zdravé hranice
• Odpustit sám sebe, když nejsou pravda, nebo pěkné na sebe

Pro mnoho lidí, self-láska je další způsob, jak říct, že self-péče. Cvičit self-péče, často je třeba jít zpět k základům a

• Poslouchat naše těla
• Vzít přestávky z práce a pohyb/stretch.,
• Položte telefon dolů a připojte se k sobě nebo k ostatním, nebo udělejte něco kreativního.
• jíst zdravě, ale někdy si dopřejte své oblíbené potraviny.

sebeláska znamená přijmout sebe sama, jako jste v tomto okamžiku pro všechno, co jste. To znamená přijmout vaše emoce za to, co jsou, a dát své fyzické, emocionální a duševní pohodu na první místo.

Jak a proč praktikovat vlastní lásku

takže teď víme, že sebe-láska vás motivuje k zdravému rozhodování v životě., Když se držíte ve vysoké úctě, je pravděpodobnější, že si vyberete věci, které vyživují vaši pohodu a slouží vám dobře. Tyto věci mohou být ve formě zdravého stravování, cvičení nebo zdravých vztahů.

způsoby, jak praktikovat sebelásku, zahrnují:

• . Lidé, kteří mají více sebelásky, mají tendenci vědět, co si myslí, cítí a chtějí.
• přijímání opatření na základě potřeby, spíše než chtít. Tím, že se soustředíte na to, co potřebujete, odvrátíte se od automatických vzorců chování, které vás dostanou do potíží, udržují vás v minulosti a snižují sebelásku.,
• cvičit dobrou péči o sebe. Budete milovat sami sebe více, když budete mít lepší péči o své základní potřeby. Lidé s vysokým sebevědomím se denně živí zdravými aktivitami, jako je zdravá výživa, cvičení, správný spánek, intimita a zdravé sociální interakce.
• vytvoření prostoru pro zdravé návyky. Začněte se opravdu starat o sebe tím, že zrcadlíte to, co jíte, jak cvičíte a co trávíte čas. Dělat věci, ne „to udělat“, nebo proto, že „musíte,“ ale proto, že vám záleží na vás.,

konečně, praktikovat sebe-lásku, začít tím, že je laskavý, trpělivý, jemný a soucitný k sobě, jak byste s někým jiným, na čem vám záleží.

– napsal Jeffrey Borenstein ,MD, prezident & CEO of the Brain & Behavior Research Foundation. Tento blogový příspěvek se také objeví na blogu Gravity deky.

Další články obsahující tipy a Rady najdete kliknutím zde.