Když můj terapeut nejprve navrhl, že bych mohl mít obsesivně-kompulzivní porucha (OCD), cítil jsem se hodně věcí.

většinou se mi ulevilo.

ale také jsem se cítil vyděšený., Podle mých zkušeností, OCD je jedním z nejvíce nepochopených duševních chorob-každý si myslí, že vědí, co to je, ale jen málo lidí ve skutečnosti dělat.

většina lidí spojuje OCD s častým mytím rukou a nadměrnou čistotou, ale to není to, co to je.

Někteří lidé s OCD jsou neuvěřitelně týká hygieny, ale mnoho lidí ne. Stejně jako mnoho dalších, jsem se bál, že mluví o mé OCD by být splněny s odvolání — ale ty nejsi posedlý pořádek! – místo porozumění, dokonce i lidmi, jejichž úmysly byly dobré.,

jak název napovídá, OCD zahrnuje posedlosti, které jsou rušivé, nežádoucí, přetrvávající myšlenky. Zahrnuje také nutkání, což jsou duševní nebo fyzické praktiky používané ke snížení úzkosti kolem těchto myšlenek.

většina z nás má čas od času rušivé, podivné myšlenky. Můžeme začít pracovat a přemýšlet: „Hej, co kdybych nechal zapnutý plynový sporák?“Problém je, když těmto myšlenkám dáváme nafouknutý význam.

můžeme se znovu a znovu vrátit k myšlence: co když jsem nechal plynový sporák zapnutý? Co kdybych nechal zapnutý plynový sporák?, Co kdybych nechal zapnutý plynový sporák?

myšlenky se pak stávají velmi stresující pro nás, natolik, že jsme vyzvednout určité nutkání nebo změnit náš den-to-denní rutiny, aby se zabránilo ty myšlenky.

někoho s OCD, kontrola plynový sporák 10 krát každé ráno by mohlo být ovlivnění určených ke snížení těchto stresující myšlenky, zatímco jiní by mohli mít šanci se opakovat, aby se vyrovnat se s úzkostí.

srdcem OCD je však strach nebo nejistota, takže se v žádném případě neomezuje na bakterie nebo hoří váš domov.,

jedním ze způsobů, jak OCD může mít formu, je skrupulozita, často označovaná jako „náboženská OCD“ nebo “ morální OCD.‘

„Scrupulosity je OCD téma, ve kterém člověk je příliš znepokojen, se strachem, že dělají něco, co jde proti jejich náboženské přesvědčení nebo je to nemorální,“ říká Stephanie Woodrow, poradce, který se specializuje na léčbu OCD.

řekněme, že sedíte v kostele a rouhavá myšlenka vám překročí mysl. Většina náboženských lidí se bude cítit špatně, ale pak pokračujte od této myšlenky.,

lidé se skrupulozitou se však budou snažit nechat tuto myšlenku jít.

budou se cítit zmateni vinou, protože myšlenka překročila jejich mysl a mohli by se obávat urážky Boha. Budou trávit hodiny snaží ‚vynahradit‘ pro to vyznáním, modlí, a čtení náboženských textů. Tyto nutkání nebo rituály jsou zaměřeny na snížení jejich úzkosti.

to znamená, že náboženství je pro ně plné úzkosti a budou se snažit opravdu užívat náboženských služeb nebo praktik.,

obsese (nebo přetrvávající, rušivé myšlenky), když přijde na scrupulosity může zahrnovat starosti:

• urážka Boha
• hřích
• modlit se nesprávně
• interpretací náboženských učení
• jít do „špatné“ místo uctívání
• účast v některé náboženské praktiky „nesprávně“ (např., Katolická člověk může bát, ne přes sebe správně, nebo Židovský člověk může starat o to, jak na sobě Tefillin dokonale uprostřed jejich čela)

nutkání (nebo obřadů) by mohly zahrnovat:

• nadměrné modlí
• časté přiznání
• hledají ujištění od náboženských vůdců
• vyhnout se situacím, kdy nemorální činy by se mohlo stát

samozřejmě, mnoho náboženských lidí se starat o některé z výše uvedených otázek, do jisté míry., Například, pokud věříte v peklo, je pravděpodobné, že se obáváte, že tam půjdete alespoň jednou.

tak jsem se zeptal Woodrowa, jaký je rozdíl mezi nepatologickými náboženskými obavami a skutečným OCD?

„klíčové je, že lidé se nemají užívat jakýkoliv aspekt své víry/náboženství, protože se bojí pořád,“ vysvětluje. „Pokud je někdo naštvaný něco, nebo je trápí potíže pro přeskočení na něco, oni nemusí milovat své náboženské praktiky, ale nejsou vyděšený, že to děláme špatně.,“

Skrupulozita není omezena pouze na náboženské: můžete mít také morální skrupulozitu.

„když má někdo morální skrupulozitu, může se obávat, že nebude s lidmi zacházet stejně, lhát nebo mít špatné motivy k tomu, aby něco udělal,“ vysvětluje Woodrow.,i>zda jste skutečně „dobré“ osoba, nebo ne

rituály týkající se morální scrupulosity by mohl vypadat takto:

• nesobecké věci, aby „dokázal“ sám sobě, že jsi dobrý člověk.
• sdílení nebo opakující se informace, takže nemusíte omylem lhát lidem
• diskutuje etika hodiny ve vaší hlavě.
• odmítá, aby se rozhodnutí, protože nemůžete přijít na to „nejlepší“ rozhodnutí
• snaží udělat „dobrý“ věci, aby se za „špatné“ věci, které jsi udělal

Pokud jste obeznámeni s Chidi z „Dobré Místo“, budete vědět, co mám na mysli.,

Chidi, profesor etiky, je posedlý vážení etiky věcí — tak moc, že on se snaží, aby dobře fungovat, zříceniny jeho vztahy s ostatními, a dostane časté bolesti břicha (častým příznakem úzkosti!).

i když rozhodně nemohu diagnostikovat fiktivní postavu, Chidi je do značné míry to, co morální OCD může vypadat.

problém s řešením skrupulozity je samozřejmě v tom, že jen málo lidí skutečně ví, že existuje.

být znepokojen etickými nebo náboženskými otázkami nezní pro každého špatně., To, spolu s faktem, že OCD je často zkresleny a špatně, znamená, že lidé ne vždy vědí, co znamení dávat pozor na, nebo kam se obrátit o pomoc.

“ podle mých zkušeností trvá chvíli, než si uvědomí, že to, co zažívají, je příliš mnoho a zbytečné,“ říká Michael Twohig, profesor psychologie na Utah State University, Healthline.

“ je běžné, že si myslí, že je to součást věrnosti,“ říká. „Někdo zvenčí obvykle vstoupí a řekne, že je to příliš mnoho., Může být velmi užitečné, pokud je tato osoba důvěryhodná nebo náboženský vůdce.“

naštěstí se správnou podporou lze léčit skrupulozitu.

OCD je často léčena kognitivní behaviorální terapií (CBT), konkrétně prevencí expozice a odezvy (ERP).

ERP často zahrnuje konfrontaci s obsedantními myšlenkami, aniž by se zapojil do nutkavého chování nebo rituálů. Pokud tedy věříte, že vás Bůh bude nenávidět, pokud se nemodlíte každou noc, můžete úmyslně přeskočit jednu noc modliteb a spravovat své pocity kolem ní.,

Další formou terapie OCD je akceptační a závazková terapie (ACT), forma CBT, která zahrnuje techniky přijímání a všímavosti.

Twohig, který má rozsáhlé odborné znalosti o Act pro léčbu OCD, nedávno pracoval na studii, která ukázala, že ACT je stejně účinný jako tradiční CBT pro léčbu OCD.

další překážkou pro lidi s OCD je to, že se často obávají, že léčba skrupulozity je podle Twohiga odvrátí od jejich víry. Někdo by se mohl obávat, že je jejich terapeut odradí od modlitby, chodit na náboženská shromáždění nebo věřit v Boha.,

ale není tomu tak.

léčba se má zaměřit na léčbu poruchy OCD-nejde o snahu změnit vaši víru nebo přesvědčení.

při léčbě OCD můžete udržovat své náboženství nebo přesvědčení.

ve skutečnosti vám léčba může pomoci více si užívat vašeho náboženství. „Studie ukázaly, že po ukončení léčby se lidé s náboženskou skrupulí skutečně těší své víře více než před léčbou,“ říká Woodrow.

Twohig souhlasí. Pracoval na studii z roku 2013, která se zabývala náboženským přesvědčením lidí, kteří byli léčeni pro skrupulozitu., Po léčbě zjistili, že skrupulozita se snížila, ale religiozita ne — jinými slovy, byli schopni udržet svou víru.

“ obvykle říkám, že naším cílem jako terapeutů je pomoci klientovi dělat to, co je pro ně nejdůležitější,“ říká Twohig. „Pokud je pro ně náboženství důležité, chceme klientovi pomoci, aby náboženství bylo smysluplnější.“

Váš léčebný plán může zahrnovat mluvit s náboženskými vůdci, kteří vám mohou pomoci vytvořit zdravější vztah s vaší vírou.,

„Existuje několik členů duchovenstva, kteří jsou také OCD terapeutů a předložili často na rovnováhu mezi tím, co ‚by‘, protože náboženství jako protiklad k tomu, co OCD říká, že člověk by měl dělat,“ Woodrow říká. „Všichni souhlasí s tím, že žádný náboženský vůdce nikdy nepovažuje rituály za dobré nebo užitečné.“

skvělou zprávou je, že léčba všech forem OCD je možná. Špatné zprávy? Je těžké s něčím zacházet, pokud si neuvědomíme, že existuje.,

příznaky duševní choroby se mohou projevit v mnoha nečekaným a překvapivým způsobem, tak, že můžeme zažít velkou bolest, než vůbec připojení je pro naše duševní zdraví.

To je jeden z mnoha důvodů, proč bychom měli i nadále mluvit o duševní zdraví, naše příznaky a terapie — i, a to zejména pokud se naše zápasy v rozporu s naší schopností věnovat, co je pro nás nejdůležitější.

Sian Ferguson je na volné noze spisovatel a novinář se sídlem v Grahamstown, Jihoafrická Republika., Její psaní se zabývá otázkami týkajícími se sociální spravedlnosti a zdraví. Můžete se k ní dostat na Twitteru.