Zdroj: Úžasné Léčivé Síly Přírody, Reader ‚ s Digest

zdravotní výhody guarová guma
Guarových bobů (Cyamopsis tetragonoloba)’nejčastěji pozemní a používán jako guarová guma je běžnou složkou v obou zpracované potraviny a bezlepkové pečení. Má také zdravotní přínosy a byl používán k léčbě příznaků syndromu dráždivého tračníku (IBS)., Může také pomoci vyvážit „dobré“ bakterie ve vašem systému a může být užitečné jako doplňková léčba

rostlina guarových bobů se pěstuje v Indii a Pákistánu jako krmivo pro zeleninu a dobytek. Fazole obsahuje velké množství galaktomannanové gumy, která se změní na gel, když se guarové fazole rozemele na prášek a pak se smíchá s vodou. Je to prášková forma, guarová guma, která se používá jak jako přísada do potravin, tak pro použití jako doplněk.

Jak používat guarovou gumu
guarová guma se prodává v práškové formě jako zahušťovadlo a pojivo pro pečení a vaření a často se používá v receptech bez lepku., Pokud byste to chtěli vyzkoušet jako doplněk, typická dávka použitá ve výzkumných studiích, například u lidí s diabetem prováděných na Helsinské univerzitě, je 1 čajová lžička (5 gramů) smíchaná do vody, šťávy nebo mléka 3krát denně. Promluvte si se svým lékařem; guarová guma může snížit účinnost některých antikoncepce, antibiotika a diabetes léky.

pro pečení: přidejte 2 čajové lžičky (10 miligramů) na každý šálek (225 miligramů) mouky v receptu.,

Úleva pro zažívací potíže
nejnovější na přínosy pro zdraví, guarová guma pochází z Gastroenterologie oddělení na italské Univerzity v Janově, kde v sérii studií, zažívací choroby expert Edoardo Giannini přidáno malé množství této rozpustné vlákniny do diety skupiny lidí se syndromem dráždivého tračníku. Giannini je první studie, zveřejněné v časopise Nutrition, přitahoval celosvětovou pozornost, protože guma guar se objevil na zmírnění obou průjem a zácpa, které mohou přijít s IBS a utišit bolest břicha.,

V druhé studii, Giannini zjištěno, že přidání guarová guma na jeden z nejnovějších IBS terapie ‚ an antibiotikum, které ničí overgrowths bakterií v tenkém střevě’wiped z 91 procent potulný bakterie, ve srovnání s 86 procent s léky sám. Guar guma výhoda? To by mohla být skutečnost, že toto vlákno také snižuje střevní ‚tranzitní čas,‘ pohyblivé stoličky a pravděpodobně nežádoucí bakterie ven rychleji. Jiné studie ukazují, že guarová guma může pomoci zmírnit zácpu a také podporuje uvolňování přírodního maziva uklidňujícího střeva zvaného mucin.,

krmení dobrých chyb
bakterie nejsou jen darebáci způsobující nemoci. Rostoucí hromadu výzkum ukazuje, že udržování zdravé rovnováhy ‚dobrý chyby‘, nebo probiotika, trávicí systém by mohl pomoci odvrátit gastrointestinální problémy, odradit rozvoj alergie u dětí, a dokonce i vliv na to, kolik vážíte a jak dobře. Jeden klíč k péči o prospěšné chyby: krmte je dobře „prebiotiky“, jako je guarová guma.,

Vědci z italské Univerzity v Janově našli v roce 2006 studii, že lidé, kteří se guarové gumy denně měli více ze 2 typů dobrá-chyba, probiotika, Lactobacillus a Bifidobakterie, v jejich zažívacím traktu. Nálezy byly podobné jako ve studii britské University of Reading, kde 31 dobrovolníků chroupal sušenky přichycena s guarová guma, nebo placebo. Úroveň dobrých chyb skupiny guar stoupla.,

Snížení cholesterolu
V roce 1980 a 1990, vědci ve Finsku vzal blíže podívat na to, guarová guma, prášek účinky u lidí s diabetem a vysokým cholesterolem, s fascinující výsledky. Vědci z University of Kuopio požádali 39 lidí s diabetem typu 2, aby měli čajovou lžičku (5 miligramů) guarové gumy, míchané do mléka, šťávy nebo vody, 3krát denně. Po 13 měsících se jejich celková hladina cholesterolu snížila až o 7 procent., V pár podobných studií na Univerzitě v Helsinkách, zahrnující 32 lidé s typem 1 a 2, cukrovky, guarová guma, snížený krevní glukózy po jídle a lepší dlouhodobé kontroly hladin glukózy v krvi’which může snížit riziko pro diabetes-související komplikace, jako je ztráta zraku a selhání ledvin. Ponaučení z domova? Podle vedoucí výzkumnice Heleny Vuorinen-Markkola by guarová guma nikdy neměla nahradit léky na cukrovku, ale mohla by být doplňkovou léčbou.