Pokud vy nebo vaše dítě trpí astmatem (což je narůstající problém!), budete rádi vědět, že existuje spousta přírodních léků na astma, které jsou překvapivě snadno použitelné.

co je astma?

Astma je stav, kdy dýchací cesty úzké, bobtnat a zanítit. To může způsobit dušnost, sípání, kašel a nadměrnou produkci hlenu., Závažnost astmatu se liší od člověka k člověku. Pro některé je to nepříjemnost a pro jiné to může být mnohem vážnější.

bohužel astma obvykle začíná v dětství (ale může se stát v jakémkoli věku).

Příznaky Astmatu

Tam jsou některé zjevné příznaky astmatu:

• Kašel – často je horší v noci nebo brzy ráno, což ztěžuje spát.
• sípání-pískání chrastění, nebo pískavý zvuk s každým dechem.
• těsnost na hrudi – může mít pocit, že něco sedí na hrudi nebo vás mačká.,
• dušnost-buď nemůžete dostat dostatek vzduchu, nebo ho nemůžete nechat.

Důležitá poznámka: ne všichni lidé, kteří mají astma, mají žádné příznaky. Také můžete mít tyto příznaky bez astmatu. K diagnostice astmatu může lékař chtít provést test funkce plic spolu s použitím jiných diagnostických nástrojů. Jako vždy, kontrola u lékaře je nejlepší přístup.

závažnost astmatického záchvatu

mírné astma je poměrně časté a obvykle lze řešit přírodními léky., Je dobré znát příznaky každé fáze, takže víte, kdy vyhledat lékařskou péči. (Vždy je dobré se poradit se svým lékařem, i když si myslíte, že máte pouze mírné až středně závažné příznaky.)

• mírné-mírné sípání a potíže s dýcháním, ale dostatečný příjem vzduchu. To může být přerušované (méně než dvakrát týdně) nebo trvalé (více než dvakrát týdně).
• středně výrazné sípání, dýchací potíže v klidu, použití břišních svalů k dýchání. Tyto vzplanutí mohou provádět pravidelné aktivity a potíže se spánkem.,
• těžká-zřejmá respirační tíseň, modrá kůže (zejména nehtové lůžka a rty), chybějící dechové zvuky.
• respirační selhání-těžká respirační tíseň, letargie, zmatenost, pocení, nízký krevní tlak.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte astmatický záchvat, který se podobá závažnému nebo respiračnímu selhání, okamžitě zavolejte na 911.

co způsobuje astma?

odborníci stále nevědí, co způsobuje astma. Domnívají se však, že se jedná o kombinaci environmentálních dráždivých látek a genetické predispozice., Některé možné příčiny jsou:

• fyzické aktivity ( zejména běh)
• některé léky, jako jsou beta-blokátory, aspirin, ibuprofen a naproxen (Aleve)
• studený vzduch, vítr, nebo jiné extrémy počasí
• silné emoce nebo stres
• siřičitany a konzervační látky přidávané do potravin
• refluxní choroba jícnu (GERD)
• zhoršenou antioxidační obrany (a následný oxidační stres)

Navíc, tam jsou některé rizikové faktory, které se určitým lidem větší pravděpodobnost dostat astma., Rizikové faktory pro astma patří:

• rodinné historii – pokud blízkého příbuzného má astma, budete více pravděpodobné, aby si to taky
• respirační infekce
• alergie – lidé s alergií (Jako je ekzém nebo senná rýma), jsou více pravděpodobné, že k rozvoji astmatu.
• expozice životního prostředí dráždidla – pet alergeny, znečištění, cigaretový kouř, chemikálie a toxiny, pracovišti může dělat to více pravděpodobné, že člověk se vyvíjí astma.
• obezita-děti i dospělí, kteří mají nadváhu nebo jsou obézní, mají větší pravděpodobnost vzniku astmatu. není jasné, proč je to pravda., Někteří odborníci se domnívají, že to souvisí se zánětem spojeným s obezitou.

přírodní léky na astma

lékaři obvykle léčí příznaky astmatu steroidními inhalátory a bronchodilatátory. Steroidní inhalátory pomáhají rychle snížit zánět a otevřít dýchací cesty. Ale mají některé vedlejší účinky(stačí poslouchat reklamu na lék na astma!).

léky na astma jistě mohou být život zachraňující a důležité (vždy se poraďte se svým lékařem), ale jak můžete podpořit své zdraví jinými způsoby? Přírodní léky na astma mohou pomoci s mírnými až středně závažnými příznaky astmatu.,

léčba příznaků při prvním výskytu je důležitá pro zamezení závažnějších nebo závažnějších příznaků.

Mírné Cvičení

Intenzivní cvičení může dělat astma příznaky horší, ale mírné nebo mírné cvičení může pomoci posílit plíce a snížit zánět. Přezkum z roku 2005 zjistil, že nedostatek fyzické aktivity může být jednou z příčin astmatu a že fyzická aktivita by měla být předpisem pro všechny astmatiky.

snižte dráždivé účinky na životní prostředí

protože dráždivé látky na životní prostředí mohou způsobit nebo zhoršit astma, jejich snížení má smysl jako preventivní opatření.,

• nekouřím
• Použít filtr vzduchu ve vašem domě nebo na pracovišti
• Používejte přírodní čisticí prostředky a produkty těla (namísto chemikálií)
• Zvažte, jak se zbavit koberce nebo koberce (mohli přístavu roztoči)
• Čistý (a prachu) životní prostor se často
• Sanaci plísní

Vše, co můžete udělat, aby se snížilo prach nebo jiné alergeny ve vaší domácnosti je skvělý první krok!

vypořádat se stresem

stres je více zdravotním rizikem, než si mnozí z nás uvědomují., Ve skutečnosti, vysoké hladiny stresu může zcela vrátit zpět všechny ostatní zdravé věci, které můžete dělat (stejně jako dobře jíst, dostatek spánku a pravidelně cvičit). Výzkum publikovaný v roce 2014 ukazuje, že astma má psychologickou spoušť. Vysvětluje také, že dýchací cvičení mohou u mnoha pacientů snížit příznaky astmatu.

recenze v časopise Journal of Asthma navíc zjistila, že meditace může být prospěšná pro osoby trpící astmatem (jsou však zapotřebí studie vyšší kvality).

zkuste himalájskou solnou terapii

někteří trpící astmatem přísahají solnou terapií na své příznaky., Solné jeskyně nebo himalájské solné inhalátory jsou dva způsoby, jak zažít solnou terapii. Není mnoho informací o solné terapii astmatu. Jedna studie publikovaná v pneumologii však říká, že by to mohlo být prospěšné (i když vědci nemohli vyloučit placebo efekt). Solná terapie se zdá být bezpečná, takže to může stát za pokus.

používejte esenciální oleje

při bezpečném používání mohou být éterické oleje skvělým doplňkem k sadě přírodních léků. Tyto esenciální oleje jsou skvělé pro zmírnění příznaků astmatu:

• máta peprná – může pomoci zastavit uvolňování histaminu., Může také uklidnit zanícené dýchací cesty (máta peprná obsahuje mentol).
• Levandule, eukalyptu, tea tree, a roman heřmánku – známé protizánětlivé olejů, které mohou snížit jednou z příčin astmatu, zánětu

Moje oblíbené způsoby použití esenciálních olejů je, šířit je nebo je používat lokálně. Pokud se používá lokálně, zředí se v nosném oleji a používá se k masáži na kůži (hrudník je dobrým místem pro začátek). Vždy používejte kvalitní značku.

zvažte byliny

bylinná medicína je dalším způsobem, jak léčit příznaky astmatu bez vedlejších účinků steroidů., V klinických studiích bylo zjištěno, že bylinná receptura čínské medicíny zvaná ASHMI je pouze o něco méně účinná než prednison pro léčbu astmatu. Tato bylinná směs zahrnuje reishi, čínskou lékořici a křovinatou sophoru. (Poraďte se s lékařem dříve, aby se zabránilo interakcím žádné léky.)

Změňte svůj jídelníček

dieta je jednou z nejdůležitějších věcí, na které se můžeme zaměřit při optimalizaci zdraví. Vysoce výživná strava bohatá na antioxidanty a jiné protizánětlivé sloučeniny může pomoci vyhnout se zánětlivé reakci, kterou může astma vytvořit., Dalších živin, aby zahrnoval ve stravě jsou následující:

• Vitamin C – Děti, kteří jedli vitamin C bohaté ovoce bylo méně pravděpodobné, že mít sípání. Klinický přehled také zjistil, že vitamín C hraje roli v metabolismu histaminu a prostaglandinů. Tyto sloučeniny se podílejí na zúžení dýchacích cest během astmatického záchvatu. Zde je návod, jak doplnit vitamín C.
• karotenoidy-karotenoidy jsou sloučeniny, které dávají zelenině svůj žlutý, oranžový nebo červený pigment (myslím, že mrkev, paprika a rajčata)., Studie z roku 2005 zjistila, že pacienti s astmatem měli nižší cirkulující hladiny karotenoidů. Karotenoidy také bojují proti oxidačnímu stresu, který je jednou z možných příčin astmatu. Tak jako vždy, jíst ty barevné vegetariáni!
• folát-folát je důležitý vitamin pro mnoho procesů v těle. Je obzvláště důležité během těhotenství snížit riziko vrozených vad. Studie z roku 2010 zjistila, že folát může dokonce pomoci předcházet astmatu. Vyšší hladiny folátu v krvi byly spojeny s nižším rizikem alergických tendencí a sípání u účastníků. (Jen se ujistěte, že máte správnou formu.,)
• síran hořečnatý – síran hořečnatý IVs jsou standardní léčbou astmatických záchvatů, které postihují pacienty v nemocnici. Zdá se však, že zvýšení dietního hořčíku by mohlo být prospěšné při zlepšování příznaků. Jedna studie publikovaná v Evropském respiračním časopise zjistila, že vyšší hladiny hořčíku ve stravě byly spojeny se zlepšenými příznaky (i když ne lepším průtokem vzduchu). Hořčík je důležitý minerál, který mnozí z nás mají nedostatek, takže stojí za to zvýšit příjem. Hořčík je v tmavé čokoládě, avokádo, ořechy, a ryby jako losos, makrela, a halibut., Dietní hořčík je dobrý, ale pro některé lidi je těžké absorbovat. Hořčík se nejlépe vstřebává kůží sprejem hořčíkového oleje.
• omega-3 mastné kyseliny-Omega-3 nalezené u mastných ryb, jako jsou ančovičky a losos, jsou vynikající pro snížení zánětu. Studie z roku 2015 také zjistila, že nižší hladina omega-3 může souviset s astmatem. Bylo také zjištěno, že větší příjem omega-3 vyřešil zánět u pacientů trpících astmatem. To je můj preferovaný zdroj.,
• sulforafan-křupavá zelenina, jako je brokolice a zelí, obsahuje tuto sloučeninu, která může být prospěšná pro osoby trpící astmatem. Zvýšila antioxidační enzymy, které mohou chránit před volnými radikály a oxidačním stresem ve studii UCLA. Zde je návod, jak ji získat doma z klíčků!
• syrové mléčné výrobky (nebo žádné úplně) – příjem mléka může způsobit produkci hlenu, která může zhoršit příznaky astmatu. Ale syrové mléko může být prospěšné. Studie publikovaná v Frontiers of Immunology zjistila, že syrové mléko skutečně zabraňuje zánětu dýchacích cest u pacientů trpících astmatem.,

použití arzenálu přírodních léků na astma

příznaky astmatu jsou přinejlepším nepříjemné a v horším nebezpečné. Naštěstí existují některé přírodní prostředky pro astma, které vám mohou pomoci zabránit nástupu příznaků astmatu pro vás nebo vaše dítě a zpříjemnit každodenní život.

trpíte vy nebo člen rodiny astmatem? Jaké prostředky pro vás nejlépe fungují?

zdroje: