vystupte mimo zónu pohodlí vlákniny a přidejte do své stravy více vláknitého ovoce, zeleniny, zrn, ořechů a semen.
vydáno: prosinec, 2017
Obrázek: © Yulia_Davidovich/Thinkstock
pravděpodobně víte, že fazole, hrách, a některé celá zrna jsou velké zdroje vlákniny. Ale vláknina je bohatá na mnoho druhů potravin, včetně těch, které vás mohou překvapit., „Někdy lidé nemyslí mimo potraviny, se kterými jsou obeznámeni,“ říká Elisabeth Moore, dietologka v Harvardském Beth Israel Deaconess Medical Center.
co je vlákno?
vlákno je druh sacharidů, které vaše tělo nemůže rozbít. Dodává se ve dvou formách.
Chcete-li pokračovat ve čtení tohoto článku, musíte se přihlásit.
přihlaste se k odběru Harvard Health Online pro okamžitý přístup ke zdravotním zprávám a informacím z Harvard Medical School.,
- Výzkum zdravotních podmínek
- Zkontrolujte, zda vaše příznaky
- Připravte se na návštěvu lékaře, nebo vyzkoušet
- Najít ty nejlepší procedury a postupy pro vás
- Prozkoumat možnosti pro lepší výživu a cvičení
Dozvědět se více o mnoha výhod a funkcí spojování Harvard Health on-Line “