Součástí bolest zlomené srdce přichází nejen ze strachu ze samoty, ale také ze strachu, že se cítíte sám—jako by nikdo nemohl rozumět, co jsme se setkali. „Není to jen ztráta osoby, se kterou jste byli, ale také život, o kterém jste si mysleli, že byste mohli mít,“ řekl Marter.

ani jeden z nás není ostrov. Jako lidské bytosti, jsme sociální zvířata, která se daří na vztazích., „Lidé přicházejí do našeho života z různých důvodů a vztahy nás formují a formují,“ řekl Marter.

Když investujeme sami sebe, náš čas, naše emoce a naše srdce do budování života s partnerem, krmíme naši naději a pečujeme o naše štěstí. Rozchod nemůže jen zničit to štěstí, ale také snížit nebo dokonce okrást nás jakékoliv naděje někdy najít lásku znovu. „Je tu spousta smutku a lidé se často cítí jako“ Nejsem milý“, “ řekl Marter.

neexistuje žádný sociálně zavedený smuteční Proces pro smrt vztahu. Je to smutné.,

jistě, lidé mě litovali. Přátelé potvrdil, že jsem byl „velký úlovek“, a že potkám někoho jiného, ale všichni, zatímco on stále existuje, žije ve stejném bytě, jen na míle daleko, přičemž volání na stejném telefonním že on nikdy neodpověděl, když jsem volal, protože on nechtěl mít nic společného se mnou déle. Trvalo mnoho dlouhých měsíců, než tato bolest začala ustupovat.

Pokud by rozchody byly snadné, měly by přesnější jméno—jako „filtr“ nebo „očistit“—ale co kdybychom se přiblížili k rozpadu jako zkušenosti, abychom se dozvěděli o sobě?, Marter řekl: „i když jsou zlomená srdce bolestivá, existují lekce, které se učíme, pokud ctíme pocity smutku. Surfovat přes pocity a tam je spousta moudrosti, která může přijít.“Proces přechodu ze vztahu, který vedl jeho průběh, může být příležitostí k růstu a sebezdokonalování.

Co mohou lidé udělat, aby pomohli léčit zlomené srdce?

Norrington řekl: „Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je možné odstranit všechny zlomené srdce a zklamání. Tajemství je … rozhodnout se upřednostnit štěstí.,“

i Když tato rada se může zdát jako příliš zjednodušené léčení, stanovení priorit štěstí trvá hodně práce, a Norrington učí, že odstranění očekávání, je prvním krokem v léčení zlomené srdce. „Lidé se zlomeným srdcem mají jednu společnou věc-mají očekávání ostatních lidí. Mít očekávání, jak má někdo jiný jednat, cítit, myslet, mluvit a chovat se. Pokud nikdy nechcete zažít zlomené srdce, „řekl Norrington,“ eliminujte všechna očekávání ze svých vztahů.,“

Více než cokoli jiného se lidé, kteří jsou bolestiví, musí naučit strategie pro zvládnutí bolesti. Protože lidé mohou někdy “ nerealisticky očekávat nebo doufat, že život je všechno jednorožec a růže,“ řekl Marter. Najít sílu hledat moudrost zakotvenou v bolestech může být skličující. Uznání, že uzdravení je proces, mi pomohlo pokusit se soustředit na život svého nového života jeden den po druhém.

ty pocity, které vyplývají z této krize sebeúcty, mohou přimět lidi, aby si říkali hrozné věci, aby se znehodnotili., „Být si vědom toho, self-talk, stát kořeny v přítomném okamžiku, praxe hluboké dýchání a meditace,“ doporučuje Marter, který také řekl, že, „praktikování vděčnosti pomáhá měnit úhel pohledu.“

“ Když jsme zakořeněni v přítomném okamžiku, cítíme se nejlépe. Často lidé, kteří trpí zlomeným srdcem, mají tendenci se starat o budoucnost nebo posedlí minulostí, a to je místo, kde praktikování všímavosti může být užitečným mechanismem zvládání,“ řekl Marter.

vedení deníku vděčnosti může pomoci posunout perspektivu od zaměření na negativní k rozpoznání pozitivního., Bylo však mnoho dní, kdy jsem se snažil najít něco, za co jsem byl vděčný. Pak mi přítel připomněl: „někdy si musíme pamatovat, že můžeme a měli bychom být vděční za dobrý výkřik.“

pocit zármutku je součástí procesu hojení a není hanba nechat tělo, mysl a duši zažít vše, co potřebuje, aby se znovu cítila šťastná. Marter radil: „získejte podporu. Promluvte si s přáteli a rodinou. Žurnálování může být očistné. Zapamatujte si péči o sebe., Odpočiňte, jíst výživné potraviny, cvičit až do bodu potu, “ protože endorfiny uvolněné cvičením pomohou.

zjistil jsem, že běh je terapeutický a mnoho lidí se utěšuje při opětovném spojení se spiritualitou v době emočního zmatku. „Co je nejdůležitější,“ řekl Marter, “ je obklopit se lidmi, kteří vás vychovávají. A mít naději, že budete milovat znovu. Pokud tam ještě nejste, doufám, že budete doufat, že budete mít lásku znovu.“Naděje skutečně na jaře věčná, a když je srdce připraveno, otevře se znovu lásce.