Pokud jste byli pocit, zvláště unavený, jak pozdě, váš lékař by měl hledat možné příčiny — základní infekce, onemocnění, jako je diabetes, nebo dokonce i něco jednoduchého, jako je nespavost — a dostat vás zpět do své obvyklé já. Ale pokud jste stále vyhořeli, nebo vaše ospalost prostě nezmizí, mohlo by to být známkou toho, že vaše únava je ve skutečnosti způsobena úzkostí.

Pokud máte intenzivní úzkost nebo záchvaty paniky, nemusí to být zpráva., Protože tento typ úzkosti může být vyčerpávající a ohromující, dává dokonalý smysl, proč by to mohlo zapínat veškerou vaši energii. Chronická únava se však může objevit i v mírnějších formách úzkosti.

„úzkost pohání náš sympatický nervový systém do overdrive. Zvyšuje naši srdeční frekvenci, krevní tlak, zvyšuje svalové napětí a uvolňuje toxiny do našeho systému, které mohou způsobit zánět. To vše může způsobit, že se budete cítit špatně,“ říká shonu klinický psycholog Dr. Joshua Klapow, hostitel webové rozhlasové show. „Můžeme cítit únavu a malátnost přísně z úzkosti.,“

Pokud jste jinak zdravý člověk, ale stále se cítíte vyčerpaný po celou dobu, může to konečně vysvětlit proč. Přečtěte si o některých způsobech, jak zjistit rozdíl mezi normální únavou a únavou vyvolanou úzkostí.

Kafe nezdá Se, Pomáhat

Pokud jste měli co do činění s normální únava, by pravděpodobně cítit úlevu po pití šálek kávy nebo dva., Ale tento trik ne vždy bere okraj pro lidi s úzkostí-a v některých případech to může dokonce zhoršit. Jako terapeut Kimberly Hershenson, LMSW říká, „Pokud je váš denní šálek kávy nebo nějakou poledne čokoláda není perking vás, můžete být zabývající se více než být unavený.“

máte Stále Pocit, Unavený Po Dobrý Noční Spánek

„Pokud budete spát alespoň sedm hodin večer a stále pocit, unavený, je pravděpodobné, že jde o něco jiného,“ Hershenson říká., Dejte si pár nocí sedm osm hodin spánku, a pokud se necítíte lépe, může být čas se přihlásit k lékaři.

Jste Najednou Unavení, Než Společenská Událost

Pokud se vám „ospalý“, než že velký get-společně, vzít na vědomí. „Pro ty, kteří trpí sociální úzkostí, jsou kolem velké skupiny … will vyčerpaný, někdy fyzicky i psychicky před, během, nebo po, “ Aimee Noel, LCSW, klinický ředitel na střízlivé vysoké škole, říká shonu., „Ti, kteří nemají sociální úzkost, se mohli cítit pod napětím v interakci s mnoha lidmi. Pokud vaše únava koreluje s těmito událostmi, může to být známka úzkosti.“

Vaše Břicho Trápí Vás

Opět, úzkost jde často ruku v ruce s fyzickými příznaky, takže se nemusíte ignorovat podivné otázky, které by mohly být zažívá., Jak říká Hershenson, pokud bojujete s úzkostí, „pravděpodobně zažijete další příznaky, jako je bolest žaludku, migrény, dušnost a bušení srdce.“Spolu se vší únavou.

ty Jsi Vždycky Trochu Příliš Unavený,

Pocit ospalosti po dlouhém dni, je jedna věc. Ale pokud jste úplně a pozitivně vyčerpaný po celou dobu, mohlo by to být způsobeno tím, že jste na „high alert“ a pocit úzkosti po celou dobu., „To vytváří intenzivní hladiny kortizolu řítí přes vaše tělo,“ klinický psycholog Gladys Frankel, PhD, říká shonu. Je to, jako by se vaše tělo neustále ptalo: „kde je nebezpečí?“A to může být vyčerpávající.

nemáte Moc Chuť K jídlu

Úzkost může opravdu bordel s vaší chuti, které pak mohou vytvořit začarovaný kruh, který zvyšuje únavu vás možná již setkali., Jak říká Klapow, “ můžete vynechat jídla, nemáte chuť k jídlu, a proto nemáte dostatečnou výživu, abyste udrželi hladinu energie. Úzkost vás může také dehydratovat, hrát si na pocity únavy a malátnosti.“

Byste Popsal sám Sebe Jako „vyhořelý“

rozhodně Existuje souvislost mezi úzkost, únava, a naše rušný život. „Problém s dnešními stresory je, že jsou nízké kvality (jako naše telefony zvoní, 24hodinová sociální média atd.,), ale kontinuální, což znamená, že cesta boje nebo letu se nikdy nevypne nebo má šanci znovu vybudovat, “ říká shonu Dr. Steven Zodkoy, autor Misdiagnosed: the Adrenal únavové spojení. A to může určitě vést k pocitu vyhoření.

Jste Pláče Celou Dobu

je normální cítit trochu naměkko, když jste příliš unavený., Ale pokud je vaše únava způsobena úzkostí, mohla by se odhalit jako vylití emocí, které nezmizí, i když jste měli dobrý noční spánek. Jak mi říká Zodkoy, je normální být příliš emocionální, když jste nervózní, stejně jako trochu depresivní.

nemáte Mozek Mlha

Pokud máte pocit, „to“ na vrcholu všeho ostatního, vzít na vědomí., „Symptom číslo jedna odhalující, že trpíte úzkostí, je nedostatek jasnosti,“ říká poradkyně pro duševní zdraví Holly Davis, MA. „Je to trápí mysl klábosení, která zahrnuje druhé hádat sám sebe (a všichni ostatní), že je zapomnětlivý, a celkový nedostatek lesk života, které tíží vaše tělo a mysl.,“

Budete Mít Pevný Čas usínání

Když jste unavení, často stačí, aby se cítili lépe, je prostý akt lezení do postele, a tvrdě spali až do rána. Ale to může cítit zatraceně téměř nemožné pro lidi s úzkostí. Jak mi říká Zodkoy, úzkostliví lidé mají často těžký čas usínat. A to je často způsobeno jejich obavami, stejně jako těmi kroužícími myšlenkami.,

Máte Bolesti Svalů A Kloubů

vaše ramena bolelo celou dobu? Jak říká Noel, “ často ti, kteří mají úzkost, nevědomky napínají svaly a těžko uvolňují své tělo. Pokud je vaše únava doprovázena bolestivostí těla / napětím a nepracujete, může to být znamení, že to bylo kvůli úzkosti.,“

Se často budí V Noci

Probuzení během noci bude zřejmě přispívají k pocitům únavy. ALE Přemýšleli jste někdy, proč se stále probouzíte? „Vytrvat na spouštěčích, jako jsou finance nebo vztahy, je pro trpícího náročné vypnout hlavu,“ říká Noel. „To může způsobit neklidný noční spánek a únavu a únavu ráno.,“

máte Potíže Dostat Z Postele

je normální, aby zůstali v když máte pocit, unavený, nebo jako třeba v noci sama. Ale pokud se to stane vaším MO, vezměte na vědomí. „Když se izolace jeví jako dobrý nápad, možná příznaky nejsou jen z dlouhého týdne nebo roku, ale možná i let odtoku, který stres vzal,“ říká Davis.,

když se cítíte unaveni z „bez důvodu“, existuje spousta zdravotních problémů, které musíte hledat, a jedním z nich je určitě úzkost. Pokud to zní, jako by tomu tak mohlo být, zvažte návštěvu terapeuta. On nebo ona vám může pomoci vyrovnat se s vaší úzkosti, a vrátit se cítit jako vaše staré já znovu.

obrázky: Pexels (14)