trvale vlhké, vlhké a zatraceně nepříjemné v těchto dnech? Přichází s územím. Mnoho očekávajících žen se cítí obzvláště zpocené, i když je termostat odmítnut, zejména v noci.
Přidat v teplém podnebí, nebo obzvláště v horkých teploty, a možná se budete divit, pokud jste zažívá menopauze horké záblesky na sedm měsíců těhotná (ve skutečnosti, studie naznačují, že až 35 procent těhotné ženy mají návaly horka během těhotenství, takže to asi není vaší fantazii).,
přebytečný pot je normálním příznakem těhotenství-a existuje spousta způsobů, jak udržet chlad, i když teplota stoupá.
kdy začíná pocení během těhotenství?
Pokud jste byli před těhotenstvím horkým bramborem nebo jste před těhotenstvím zažili stoupající teploty a noční pocení, zapněte si bezpečnostní pás! Těhotenství bude pravděpodobně vlhká, hrbolatá jízda.
Budete pravděpodobně cítit extra zpocený v prvním trimestru, třetím trimestru a po porodu, všechny doby, kdy jste zažívá extrémní hormonální výkyvy (dobrá zpráva: hormony jsou krásné i v druhém trimestru).,
co způsobuje pocení během těhotenství?
mezi hemoroidy, krvácejícími dásněmi a akné, co není v těchto dnech na vině za ty zuřící těhotenské hormony? Hormonální změny, které nastanou, když spermie setká vajíčko se zmást hypothalamus (oblast mozku, která pomáhá regulovat tělesnou teplotu), takže je vnímat teplo, i když je příjemných 70°F mimo.
to zase spouští reflex pocení vašeho těla-navržen tak, aby vás ochladil, když se teplota skutečně zahřívá.,
Další potenciální příčiny zahrnují vyšší-než-obvyklý BMI (stejně jako je to možné, snažte se, aby vaše těhotenství váhový přírůstek do výše, váš lékař doporučuje) a, věřte tomu nebo ne, vaše dítě-k-být.
do třetího trimestru vaše malá buchta zahřívá troubu vašeho těla jako součást procesu růstu jako nikdy předtím. Zatímco on nebo ona zůstane dokonale pohodlné, budete ten, kdo cítí teplo!,iv>
Co můžu udělat o nadměrné pocení v průběhu těhotenství?,
neexistuje žádné magické řešení, když se potíte na overdrive – ale existuje řada způsobů, jak se cítit pohodlněji:
-
Udržujte hydratovanou. Ztrácíte vodu, když se hodně potíte, což může způsobit závratě a mdloby. Tak se napij. A co víc, studené tekutiny mohou pomoci vašemu tělu regulovat jeho teplotu. Vždy mějte s sebou láhev studené vody a pijte, když máte žízeň — nečekejte, až se vaše ústa cítí suchá. (Nebo ji položte na zadní stranu krku, aby vás ochladila, když se zahřejete.) Budete muset polykat ještě víc, když cvičíte, nebo je teplejší počasí., Voda je nejlepší, ale mléko, přírodní šťávy, ledový bylinný čaj a ovoce a zelenina se počítají jako tekutiny taky (prostě zůstat daleko od sodovky a slazené nápoje, aby se zabránilo prázdných kalorií, což může vést k nadměrné tělesné hmotnosti). Pravidlo: pokud je vaše moč téměř bílá nebo mírně žlutá, je to dobrý náznak, že jste hydratovaní.
-
zůstaňte mimo slunce a V klimatizovaném prostředí. To platí jak pro noc, tak pro den — fanoušci nepomáhají, když je 90 ° F a vlhký! Vyhněte se také teplým prostorům, jako jsou sauny nebo vířivky (které během těhotenství vždy nejsou).,
-
Vyhněte se práci v žáru dne. Místo toho, rozhodnout se pro procházky brzy ráno nebo večer, přihlašte se pro třídy v klimatizované posilovně, nebo si zaplavat v bazénu (bonus: to může také pomoci zmírnit otoky nohou a kotníků).
-
noste volné, lehké oblečení. Vrstvit ji, takže můžete snadno vrhnout oblečení nebo svazek nahoru.
-
Vrstvte postel přikrývkami. Usnadněte stejné rychlé nastavení teploty v noci.
-
spát na ručníku. Pomůže absorbovat přebytečný pot, když spíte.,
-
Vyhněte se horkým nápojům a kořeněným jídlům. Zvláště pokud spouštějí váš reflex potu (plus že extra horká omáčka habanero nepomáhá ani těhotenskému pálení žáhy!).
-
nést ruční ventilátor. Fanning sami pomůže odpařit přebytečný pot v nouzi, ochlazení pokožky.
- použijte prášek bez mastku. Pomlčka prášku v oblastech náchylných k tření absorbuje přebytečnou vlhkost a zabraňuje tepelné vyrážce během těhotenství.
mohu zabránit pocení během těhotenství?,
No, můžete se pokusit udržet svůj pohodě, ale tam není moc co dělat o své stoupající hormony a přibývání na váze. Ujistěte se však, že máte doma funkční klimatizaci a/nebo slušný ventilátor a stroj na led, který vytáhne kostky.
Kdy mohu očekávat, že pocení skončí?
pravděpodobně můžete očekávat, že budete extra teplý a toasty až do a po narození. Potní efekt se pravděpodobně postupně rozptýlí, jakmile se vaše hormony začnou regulovat-pravděpodobně o době, kdy začnete znovu ovulovat několik měsíců po porodu.,
po porodu by se vaše bazální teplota měla vrátit do normálu. Ale anekdoticky, mnoho žen říká, že se nikdy nevrátili ke svým těhotenským já, temp-moudrý (dobrá zpráva pro ty z vás, kteří si vždy stěžovali na chlad!). Je to všechno v pořádku a normální!