oteklé nohy a ruce jsou příznaky, které mohou vzniknout v důsledku špatného krevního oběhu, nadměrná konzumace soli, zůstat stát dlouho ve stejné pozici, nebo nedostatek pravidelnou fyzickou aktivitu, například.,
tento otok obvykle zmizí během noci a jednoduchá opatření, jako je zvyšování nohy, nebo zvýšit své ruce tím, že otevírání a zavírání vašich rukou, ale v některých případech to mohou být příznaky onemocnění, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak nebo selhání srdce nebo ledvin. V takových případech je nutné mít lékařský doprovod k provedení nejvhodnější léčby.,
kromě toho, je nutné, aby být pozorní k příznaky, které mohou doprovázet otoky nohou a rukou, jako je náhlý nástup, zčervenání nebo dušnost, vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc.,
hlavní příčiny ruce a nohy oteklé, jsou:
špatný krevní oběh
chudák oběhu je nejčastější příčinou otok rukou a nohou, a dochází v důsledku přirozeného stárnutí těla, ve kterém žil ztrácejí svou pružnost a stát se více rigidní, brání cirkulaci krve do nohou ve směru k srdci hromadí v nohou a paží, způsobuje otok v končetinách.,
obecně se tento typ otoku vyskytuje na konci dne u dospělých, starších nebo těhotných žen, které sedí nebo stojí po dlouhou dobu.
Co dělat: v případech, kdy práce vyžaduje dlouhé sezení, měli byste každou hodinu pohybovat nohama, nohama a rukama nebo chodit například 5 minut uvnitř kanceláře. V případě pracovního postavení, ohýbání nohou a kotníků, kruhových pohybů nohou a zvedání paží otevřením a zavřením rukou můžete pomoci vyhnout se otokům., Pro aktivaci oběhu lze také provést masáž nebo lymfatickou drenáž. Naučte se, jak dělat lymfodrenáž doma.
nadbytek soli
přebytek soli v potravinách může způsobit otoky nohou a rukou, protože sůl obsahuje hodně sodíku, který zadržuje vodu, takže v případě, že velké množství v těle, zvyšuje zadržování tekutin.,
Co dělat: dobrou volbou, jak se vyhnout hromadění tekutiny v nohou a rukou, je použití nízké sodné soli nebo použití aromatických bylin ke snížení jejich spotřeby nebo zabránění přidávání soli do jídla.
nedostatek fyzické aktivity
nedostatek fyzické aktivity ovlivňuje krevní oběh, což se stává pomalejší, takže je těžší pro krev proudit od nohy a ruce k srdci, takže to může způsobit otoky končetin.,
co dělat: pravidelná tělesná aktivita pomáhá předcházet a zlepšit otok na ruce a nohy ke zlepšení krevního oběhu, což cirkulaci krve efektivněji v těle, brání hromadění tekutiny v končetinách. Proto by se fyzické aktivity měly provádět nejméně 30 minut, 3krát týdně, například lehkou chůzí, plaváním nebo hydrogymnázií.,
dlouhé cesty
dlouhé sezení během letu nebo na dlouhých cestách autem nebo vlakem například způsobuje hromadění krve hlavně v nohou a nohou, což způsobuje otoky, kromě zvýšení rizika trombózy.
Co dělat: měli byste pohybovat nohama nahoru a dolů, chodit po letadle nebo trénovat každou hodinu nebo vstávat každé 2 v případě jízdy autem., Kromě toho, kompresní punčochy lze nosit před cestou, aby se zabránilo otoky nohou a zvedněte ruce, otevírání a zavírání rukou stimulovat krevní oběh a zabránit otok.
podívejte se na následující video s více tipy, jak zabránit otokům nohou a rukou během cesty.,
Diabetes
diabetes může způsobit otoky, zejména nohou, protože krevní oběh nefunguje efektivně, a to zejména, když hladina krevního cukru nejsou pod kontrolou. Kromě toho může být nárt a prsty červené.
co dělat: nohy a prsty by měly být hodnoceny každý den, hlavně proto, že diabetes může způsobit onemocnění zvané diabetická noha, která zvyšuje riziko infekce nohou., Je také důležité, aby měření glukózy všechny Sias kontrolovat hladinu cukru v krvi, a vyhnout se otoky nohou a udržet je zdravé. Další informace o opravných prostředcích, které pomáhají spravovat cukrovku.
vysoký tlak
vysoký tlak je časté onemocnění, zejména u starších osob, a k tomu dochází tím, že přirozený proces stárnutí, ve kterém tepny se stanou méně flexibilní a rigidní, takže srdce musí porazit těžší nesou krev do jiných částí těla.,
když krev dosáhne končetin, může být vzhledem k obtížnosti krevní cévy přivádějí krev zpět do srdce, což způsobuje otoky rukou a nohou.
Co dělat: vysoký krevní tlak by měl být léčen léky předepsanými kardiologem. Fyzické aktivity, jako je chůze, ztráta hmotnosti, snížení příjmu soli, však mohou pomoci kontrolovat krevní tlak a snížit otoky rukou a nohou.,
srdeční selhání
srdeční selhání nastává, když srdce nemá dostatečnou sílu k pumpování krve, která se může hromadit v nohou a pažích, což způsobuje otoky.
obecně je otok nohou a rukou doprovázen nadměrnou únavou, dušností a pocitem tlaku v hrudi.
Co dělat: srdeční selhání by mělo být vždy léčeno léky předepsanými lékařem, proto je vhodné mít doprovod s kardiologem., Kromě toho by měla být snížena spotřeba soli a měla by být prováděna mírná fyzická aktivita, vždy pod vedením kardiologa.
Použití léky
užívání některých léků může způsobit otok rukou a nohou jako kortikosteroidy, minoxidil nebo léky pro léčbu vysokého krevního tlaku, jako jsou kaptopril, enalapril, lisinopril, amlodipin, nimodipinu, například.
Co dělat: sledování s lékařem, který tyto léky předepsal, by mělo být provedeno k posouzení dávky nebo pokud je například nutné změnit léčbu., Jednoduchá opatření však mohou být prováděna doma, jako je zvedání nohou, zvedání paží, masáž nebo lymfatická drenáž nebo lehké procházky ke zlepšení krevního oběhu a zabránění otoku rukou a nohou.
selhání ledvin
selhání ledvin je stav, při kterém ledviny nefungují správně, takže se nemusíte odstranit tekutiny z těla močí, což může vést k otoky nohou, rukou a obličeje.,
co dělat: selhání ledvin by mělo být doprovázeno nefrolog tak, že nejvhodnější je léčba provádí. V některých případech, kdy je selhání ledvin v pokročilém stádiu, může být nutné provést hemodialýzu předepsanou lékařem.
selhání jater
selhání jater je snížení funkce jater a může způsobit otok rukou a hlavně na nohou, v důsledku snížení bílkovin v krvi, albuminu, který pomáhá udržovat krev uvnitř cév.,
toto onemocnění může být způsobeno alkoholismem, hepatitidou nebo dokonce užíváním léků, jako je Paracetamol.
Co dělat: selhání jater by mělo být léčeno gastroenterologem. Kromě toho, konzumace alkoholu by měla být přerušena a spotřebu soli a bílkovin ve stravě by měla být snížena, aby se zabránilo otoky rukou a nohou, a hromadění tekutiny v břiše.,
žilní nedostatečnosti
žilní nedostatečnost nastane, když ventily na žíly nohou a paží nefungují správně a nepodaří přivést krev zpět do srdce, což způsobuje hromadění v rukou a nohou v otoky rukou a nohou.
obvykle dochází k otokům na konci dne a obvykle zmizí ráno, což je častější u obézních nebo obézních lidí nebo starších osob.,
Co dělat: mírné fyzické aktivity, jako je chůze, pohyb nohou a paží během dne, ležení a zvedání nohou nad úrovní srdce před spánkem po dobu 20 minut, což pomáhá snížit otoky. Žilní insuficience by měla být vždy hodnocena podle kardiologa nebo kardiochirurga, určit nejlepší léčbu, která může být s léky, operaci nebo použití kompresních punčoch, například.,
vysoké teploty v létě
v létě, to je velmi běžné pro ruce a nohy bobtnat, když teplota je vysoká, tam je rozšíření cév nohou a rukou, přináší více krve do těchto oblastí, což způsobuje otok.
co dělat: aby se zabránilo otoku můžete zvýšit své ruce, otevírání a zavírání ruce a lehnout s zdviženýma nohama pro usnadnění návratu krve směrem k srdci, provádět ruční a nožní masáž nebo lymfodrenáž., V některých případech mohou být použity kompresní punčochy nebo elastické rukávy s lékařskou indikací. Kromě toho je důležité udržovat dobrý příjem tekutin během dne a mít dobrou vyváženou stravu, aby se zabránilo zadržování tekutin a otokům rukou a nohou.,
, Kdy k doktorovi
Některé z příznaků, které mohou doprovázet otoky rukou a nohou, které potřebují lékařskou pomoc, jakmile je to možné, a zahrnují:
- otok vzniká náhle;
- otok pouze na jednu nohu nebo jednu ruku;
- Zarudnutí noha nebo ruka je oteklá;
- Dušnost
- Kašel nebo hack;
- Další příznaky, jako je horečka nebo brnění.,
v těchto případech, lékař může nařídit vyšetření, jako jsou krevní testy, nebo echo, doppler, například, určit příčinu otok minusy a nohy a určit nejvhodnější léčbu.