můžete použít kurkuma k výrobě kari, ale jiní lidé ji používají k léčbě zánětu a bolesti.

hlavní účinnou látkou nalezenou v kurkumě je kurkumin. Kurkumin je blokátor zánětu. Je stejně účinný jako některé protizánětlivé léky bez hlavních vedlejších účinků.

to je velký problém, protože zánět hraje roli v každé hlavní nemoci.,

Ájurvédská medicína, starodávný holistický přístup, používá kurkuma pro vnitřní a vnější zánět. Lékaři léčí únavu, revmatismus a vážnou bolest kurkumou.

v minulosti lidé mimo ayurvédskou praxi považovali kurkumu za koření. To bylo také používáno k barvení tkanin a potravin. Nyní je populární po celém světě pro léčbu onemocnění.

je snadné najít kurkuma pro léčebné použití. Je k dispozici v čajích, džusech a pilulkách. Ale jak víte správné dávkování?

Pokračujte ve čtení, abyste se naučili, jak užívat kurkuma pro bolest.

co je kurkuma?,

kurkuma je rostlina, která roste v Indii, Asii a Střední Americe. Souvisí to se zázvorovou rostlinou. Přesto má štiplavou, hořkou chuť.

sušené kořeny kurkumy se stávají práškem, tabletami, kapslemi, čaji a extrakty. Je to běžné koření nalezené v kari.

žlutý kurkumin se často používá k barvení potravin. Výrobci make-upu přidávají kurkuma do kosmetických výrobků pro své antioxidační vlastnosti. Jeho esenciální olej je v parfému.

zdravotní přínosy kurkumy

kurkuma v doplňkové formě má vyšší hladiny než koření používané při vaření., Je to skvělý doplněk k protizánětlivé stravě. Anti-pobuřující vlastnosti, aby to populární lék na podmínky, včetně:

• Artritidy
• Bolesti Kloubů
• Syndrom Dráždivého Tračníku (IBS)
• pálení Žáhy
• Problémy s Ledvinami,
• Kolitida

Nedávné studie ukazují, kurkuma pomáhá předcházet a snížit zánět kloubů. To snižuje bolest, ztuhlost a zánět související s artritidou.

pro trávicí úlevu věnujte velkou pozornost množství kurkumy v doplňku. Vysoké dávky mohou způsobit rozrušení žaludku.,

zdravotní přínosy kurkumy mohou zahrnovat nižší hladinu cholesterolu. Dosavadní výzkum na zvířatech přinesl povzbudivé a konzistentní výsledky. Je rozumné si myslet, že to může snížit hladinu cholesterolu i u lidí.

jak užívat kurkuma pro bolest

kurkuma v Indickém a asijském vaření je dlouhodobá tradice.

typická indická strava dodává 2 000 až 2 5000 mg kurkumy denně. To se rovná 60 až 100 mg kurkuminu. Pokud jste požili stejné množství kurkumy jako extrakt, bylo by to 1 900 až 2 375 mg kurkuminu.

koření má asi 3% kurkuminu., Kurkuma extrakt má 95% kurkumin. Přidání kurkumy do jídla poskytuje některé výhody, ale ne tolik jako doplněk.

většina studií používá extrakt z kurkumy. Typická studijní dávka 500 až 2 000 mg kurkumy denně měla potenciální přínosy. Přesná dávka závisí na zdravotním stavu.

nadace artritidy navrhuje užívat tobolky kurkuma (400 až 600 mg) 3krát denně. Další možností je vzít půl až tři gramy kořenového prášku každý den.

Další studie odhalily, že jeden gram kurkuminu denně pomohl pacientům s artritidou.,

jedním z problémů s kurkumou je, že je pro tělo těžké absorbovat koření samo o sobě. Odborníci na výživu naznačují, míchání koření s černým pepřem a olivovým olejem, aby vaše tělo absorbovat.

množství kurkumy používané při normálním vaření je bezpečné. Ale nepředpokládejte, že více je lepší. Vysoké dávky mohou způsobit nevolnost, průjem a závratě.

Světová zdravotnická organizace zjistila, že 1, 4 mg kurkumy na libru tělesné hmotnosti je v pořádku pro denní příjem. Nedoporučuje se užívat vysoké dávky kurkumy po dlouhou dobu. Neexistuje dostatek výzkumu, který by zaručil bezpečnost.,

Pokud chcete užívat kurkumu k úlevě od bolesti a zánětu, poraďte se se svým lékařem. Je důležité zvážit potenciální lékové interakce.

kdy se vyhnout užívání kurkumy

je důležité být opatrný se všemi bylinnými doplňky. Kurkuma je bezpečná, pokud je užívána v doporučených dávkách ústy nebo aplikována na kůži.

ve většině případů, kdy lidé užívají kurkuma k úlevě od bolesti, je to bezpečné., Ale, měli byste konzultovat lékaře primární péče a buďte opatrní v následujících situacích:

Nedostatek Železa

v Případě, že trpíte nedostatkem železa, kurkuma, může zasahovat s tím, jak vaše tělo absorbuje železo.

ledvinové kameny

kurkuma má vysoký obsah oxalátu. Oxalát se může vázat vápníkem za vzniku bolestivých ledvinových kamenů.

onemocnění žlučníku

kurkuma je nebezpečná, pokud máte onemocnění žlučníku. Může povzbudit žlučník ke kontrakci a zhoršit příznaky.

poruchy krvácení

kurkuma může snížit schopnost srážení krve., Kurkuma může zvýšit riziko krvácení pro někoho, kdo má určité léky na ředění krve.

Těhotné nebo Kojící

Neexistuje žádný výzkum na kurkuma doplňky pro těhotné nebo kojící ženy.

Diabetes

kurkuma může způsobit pokles hladiny cukru v krvi.

lékové interakce

jak bylo uvedeno výše, poraďte se se svým lékařem, pokud užíváte jiné léky. Kurkuma doplňky interagují s některými ředidla krve a diabetes léky. Normální množství kurkumy konzumované v potravinách je bezpečné.,

nežádoucí účinky

dávky do 8 gramů denně po omezenou dobu ve výzkumných studiích nevyvolaly toxické účinky. Někteří lidé měli nežádoucí účinky, včetně bolesti žaludku, zácpy, nevolnosti a průjmu.

potřebujeme více výzkumu k určení bezpečnosti dlouhodobého používání.

jak si vybrat kurkuma doplněk

doplňky nejsou regulovány jako léky. Proveďte svůj výzkum společnosti a značky, kterou si vyberete.

zvažte doplňky testované třetí stranou, jako je informovaná volba nebo NSF International.,

extrakty z kurkumy jsou nejúčinnějším typem doplňku. Koncentrované extrakty jsou 95% kurkumin. Prášky a koření obsahují mnohem méně účinné složky.

extrakty mají také menší šanci na kontaminaci jinými látkami.

kurkuma s sebou

zvažte výzkum, pokud chcete vědět, jak užívat kurkuma pro bolest. Studie naznačují, že 500-2 000 mg kurkumy denně má potenciální přínosy. Kurkuma ve formě extraktu funguje nejlépe.

nezapomeňte, že oficiální doporučení pro dávkování nejsou k dispozici., To může trvat nějaký pokus a omyl určit, co funguje nejlépe pro vás.

přínosy pro zdraví se vyskytují, když kombinujete kurkumu se zdravou výživou a cvičením. Ale co když kurkuma nezbaví váš zánět a bolest?

Pokud potřebujete non-návykové možnosti pro chronickou úlevu od bolesti, kontaktujte NWA intervenční bolest.

Naplánujte si schůzku ještě dnes. Naše přirozené, silné léčby snižují zánět, který způsobuje chronickou bolest. Jsme odborníci na léčbu různých bolestivých stavů.