jak vám řekne každý, kdo má strach z výšek, zkušenost s výškovou fobií je neobvykle děsivá-a ano, jsem jedním z nich. Jak vysvětluje dobrodružný blogger Zabdiel Scoon, “ když procházíme každodenním životem, přirozeně se vyhýbáme našim obavám do té míry, že se stává nevědomou akcí. Je to jen tehdy, když jste konfrontováni s těmito obavami, že opravdu začnete vědomě uvažovat o tom, jak brání tomu, co chcete dělat.,“

v mém případě jsem si neuvědomil, jak oslabující strach z výšek může být ve spojení s dlouhodobým cestováním. V La Boca, Buenos Aires, jsem měl další konfrontaci se svým strachem z výšek. Poté, co se kolem této úžasné muzeum, jsme byli požádáni, jestli bychom chtěli, aby zobrazení sochy na střeše terasy a výhledem na přístav z balkonu na vrcholu střechy. To vše znělo úžasně a bylo opravdu působivé, dokud jsem nemusel vylézt na velmi vysoké, otevřené točité schodiště na horní balkon., Při pohledu nahoru jsem si myslel, že to není příliš solidní. Moje ruce se cítil neuvěřitelně vlhký a mé srdce bít rychleji, když jsem vylezl po schodišti.

Tady je přesvědčivý mix katastrofické myšlenky a fyziologické projevy úzkosti v tomto citátu, ale výška osoby trpící fobií nejsou lidé, kteří utrpěli úraz při pádu ze žebříku nebo podobné události. Přesto se nyní bojí výšek kvůli tomu; nikdy by nešli po žebříku na prvním místě., Jen trauma, že výška osoby trpící fobií kdy zažili je na vysoké výšky, takže potřebujeme radikálně odlišný druh teorie vysvětlit, jak někteří lidé rozvíjet výška fobie a ostatní lidé ne.

Jedním z klíčů k pochopení výška fobie je jeho odkaz paniku a záchvaty paniky, a mnoho z fyzické projevy výška fobie jsou velmi podobné paniky příznaky—třes, zpocené dlaně, žaludeční nevolnosti, závratě, například., Dalším důležitým faktem je, že fóbie situací (jako jsou výšky nebo uzavřené prostory) často sdílejí mnoho charakteristik společných s panickými příznaky.

například, výška fobie se zdá, že mají převahu spontánní nástup typická panická porucha, a pokud je někdo výška panický jsou výrazně více pravděpodobné než non-výška panický jedince také diagnózu panické poruchy.,

odkaz mezi záchvaty příznaky a situační fobie, jako je výška fobie a klaustrofobie také vztahuje na kognitivní faktory; výška osoby trpící fobií také si myslím, že jako lidé, kteří mají záchvaty paniky. Některé typy kognitivních predispozic může často srážet záchvaty paniky, a dva z nejdůležitějších predispozic mají tendenci být akutně vědomi své tělesné pocity, a zaujatost vůči interpretaci nejednoznačné tělesné pocity jako ohrožující.

jen přemýšlejte o tom, co to znamená držet tyto dva typy kognitivních zkreslení., To znamená, že jste mnohem pravděpodobnější, že být ladění do různých tělesných pocitů, jsou více pravděpodobné, než průměrný člověk, aby si všimnout změny v tělesné pocity, a dokonce i když zjistíte, ten, který je nejednoznačný, máte větší pravděpodobnost, že to znamená něco špatného se děje na vás—to je katastrofa, čeká, aby se stalo ve vaší mysli. Je docela pravděpodobné, že tento styl myšlení vyvolává začarovaný cyklus, který zvyšuje úzkost, která zase zvyšuje tělesné pocity, které jsou interpretovány jako ohrožující. Konečný výsledek: panika.

V případě, že výška fobii, tento proces se stal konkrétní výšky, a odhalování tělesných pocitů a jejich interpretace jako ohrožující, je směřované do negativní myšlenky týkající se výšky: „já ztratí svou rovnováhu.““Když budu stát na hraně, budu v pokušení skočit.““Budu mít závratě nebo mít infarkt a pád.“

jako výškové fobie, každá z těchto myšlenek je mi známá-ale jak zvláštní jsou tyto myšlenky., Jak zvláštní je myslet si, že“ budu v pokušení skočit“, když ve vysoké výšce, ale nesnívali byste o tom, že byste si mysleli, že ani jiná související sebedestruktivní myšlenka nikde jinde. Přesto je to myšlenka, která byla vytvořena ze dvou velmi jednoduchých kognitivních předsudků a je myšlenkou sdílenou mnoha miliony jinak zdravých fóbiků po celém světě. To je, jak mysl může hrát nějaké nevyzpytatelné triky na vás, když je zapojena úzkost.

vazba mezi situačními fóbie, jako je výšková fobie a panika, je důležitá., Nyní víme, že výška fobie je spojena s zaujatost směrem k nejednoznačné interpretaci tělesných pocitů jako ohrožující, a také to, že výška fobie v rané adolescenci je chyba faktorem pro panické poruchy v pozdějším životě. Argumentoval jsem tím, že výška fobie a klaustrofobie pravděpodobně mají svůj původ v tomto odkazu k panice a kognice spojené s panikou, a nebyl bych vůbec překvapen, kdyby většině případů vody fobie nebyli také vyvinula podobným způsobem.,

proces, který vytváří lidé s výškou fobie je primárně kognitivní a tvarované způsoby myšlení, které jen zřídka vstoupit do vědomého uvědomění. Není tedy divu, že většina fobiků nedokáže formulovat, jak začala jejich fobie. Ale to je úzkost ve své nejodvážnější podobě, vytvářející bludné obavy s nejzákladnějšími vylepšeními našich myšlenkových procesů. Tohle je pravé vymývání mozků.