není mnoho vědeckých důkazů v recenzovaných časopisech zálohovat účinnost Nutrisystem, konkrétně.

Některé nezávislé studie nepřímo ukazují, že aspekty Nutrisystem může pomoci při hubnutí, ale vědci je třeba udělat další výzkum, aby prošetřila Nutrisystem programy.

Špatné důkazy o výhodách

Nutrisystem zahrnují sponzorovanou studii na svých webových stránkách jako důkaz jejich zdravotních tvrzení.,

Tato studie neprošla peer review, což znamená, že ostatní vědci nejsou ověřeny její výzkumné metody a závěry.

zjištění ukázala, že Nutrisystem vedlo k průměrné hmotnosti ztrátu 15,4 kg a průměrné snížení z 9,7 palce v obvodu pasu v prvních 2 měsících.

článek neuvádí jména výzkumníků ani datum zveřejnění studie. Je však zřejmé, že studie zahrnovala pouze 84 dospělých, což je malá studijní skupina.,

co nezávislé studie říkají

přestože existuje nedostatek důkazů pro potvrzení účinnosti Nutrisystemu, je stále možné, že služba může pomoci člověku zhubnout. Vědci musí provést další výzkum Nutrisystému, aby to prozkoumali.

on Nutrisystem

jedna skupina vědců uvedla, že Nutrisystem pomohl účastníkům zhubnout. Ve svém recenzním článku z roku 2015 poznamenali, že lidé, kteří používali Nutrisystem, zaznamenali minimálně o 3,8% vyšší úbytek hmotnosti za 3 měsíce než kontrolní skupiny.,

autoři však poznamenali potřebu dalších studií k určení dlouhodobých účinků dietních programů, včetně Nutrisystemu.

o omezení kalorií

Nutrisystem jídla mají tendenci mít nízký obsah kalorií, což může pomoci lidem zhubnout. Například plány společnosti pro cukrovku poskytují denně 1 200–1 500 kalorií.

podle dietních pokynů pro Američany 2015-2020 musí lidé konzumovat asi 1 600–3 200 kalorií denně, aby si udrželi svou váhu. Ideální množství závisí mimo jiné na natálním pohlaví, věku a úrovni aktivity člověka.,

Jedna recenze zjistila, že snížení příjmu kalorií o přibližně 500-600 kalorií denně může vést k určitému úbytku hmotnosti — obvykle téměř 2 kilogramy za měsíc. Tato ztráta hmotnosti se však může objevit pouze v prvním měsíci. Z přezkumu vyplývá, že snížení příjmu kalorií může pomoci krátkodobému úbytku hmotnosti, ale nemusí být dlouhodobě životaschopné.

dieta s omezeným obsahem kalorií Nutrisystem proto může způsobit, že lidé zpočátku zhubnou.,

o rizicích nízkokalorické stravy

omezení kalorií nebo příjmu sacharidů a tuků však může mít mimo jiné za následek nedostatek živin, ztrátu svalů a únavu. Může také způsobit zpomalení metabolismu člověka v průběhu času, což snižuje množství kalorií, které spálí denně.

z těchto důvodů může být pro člověka obtížné dlouhodobě udržovat stravu a hubnutí Nutrisystem.,

to znamená, že osoba s vyššími potřebami kalorií by se mohla rozhodnout přidat vlastní jídlo a občerstvení do své každodenní stravy na vrcholu toho, co služba Nutrisystem poskytuje.

o plánech diabetu

některé výzkumy navíc ukazují, že přístup společnosti k hubnutí u lidí s diabetem může být chybný.

pro své plány stravování pro lidi žijící s diabetem nabízí Nutrisystem jídla každé 2-3 hodiny, aby pomohla udržet hladinu cukru v krvi konstantní.,

Nicméně, studie z roku 2014 zjistila, že jíst pouze snídaně a oběd byl více účinný při snižování tělesné hmotnosti a hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem typu 2, než jíst šest kalorie-omezené jídla po celý den.

Nutrisystem také tvrdí, že poskytuje nízkokalorická a vyvážená jídla pro lidi žijící s diabetem 2. typu.

nejdůležitějším faktorem hubnutí je však ochota a schopnost člověka držet se dietního plánu.,

konzistence Nutrisystemu nebo jakékoli jiné stravy proto může být důležitější než zajistit, aby každé jídlo poskytovalo ideální rovnováhu makronutrientů.