fitness průmysl vzkvétá, přesto rok co rok rostou pasy Američanů. Nejnovější zprávy zjistily, že téměř 40 procent americké populace ve věku 15 a starší je považováno za obézní. To ovlivňuje nejen naše fyzické zdraví, ale i ekonomiku. Vysoké náklady na lékařské ošetření nemocí souvisejících s obezitou a roční ztráty produktivity v důsledku pracovní nepřítomnosti nejen zatěžují naše přezky na opasku, ale také naše peněženky.

web personal finance, WalletHub, porovnal 100 nejlidnatějších USA., oblasti metra ve třech klíčových rozměrech: obezita & nadváha, zdravotní důsledky a jídlo & fitness. použila data z různých zdrojů, jako je americký Census Bureau a CDC, aby sestavila pořadí závěrečných zpráv.

celou zprávu si můžete přečíst zde.

Augusta-Richmond County, Georgia / South Carolina

Nový seznam v letošním roce je Augusta, Gruzie. To se umístilo č. 4 v nejvyšším procentu obézních dospělých a ne., 2 v nejvyšším procentu dospělých s nízkou spotřebou zeleniny/ovoce. Expertka Josephine Connolly-Schoonenová, PhD., RD věří, že příprava jídla jednou týdně je užitečná pro zdravé stravování bez porušení banky. „Naplánujte jídlo do týdne; zakládání jídel na zelenině v sezóně a hromadné vaření některých potravin ve dnech, které nefungují.“

Baton Rouge, Louisiana

Baton Rouge může být známý pro své pečivo, ale obyvatelé potřebují dát dolů Beignets a vyzvednout nějaké činnosti. Baton Rouge se řadí č. 5 u fyzicky neaktivních dospělých., Zvýšení fyzické aktivity pomáhá snižovat krevní tlak a je dobrým způsobem, jak kontrolovat přírůstek hmotnosti, dva rizikové faktory srdečních chorob.

Toledo, Ohio

Nový seznam v letošním roce je Toledo, Ohio. Řadí se č. 2 s nejvyšším procentem obézních dospělých. Expert Diane Gilbert-Diamondová, docent na Geisel School of Medicine na Dartmouth College, naznačuje, řezání zpět na limonády, džusy, sportovní nápoje a jiné sladké nápoje, jíst zdravěji a ušetřete peníze., „Mnoho kávových nápojů je také naloženo cukrem a jejich náklady se mohou časem skutečně sčítat. Pokud máte potíže s přechodem na čistou vodu, zkuste do nápoje přidat pár kusů ovoce (čerstvé nebo zmrazené), abyste přidali nějakou chuť.“

Knoxville, Tennessee

Knoxville zlepšila své hodnocení oproti roku 2018, ale tam je ještě hodně práce. Vzdělávání o zdravém stravování je něco, z čeho může každý těžit. Je tu spousta informací, které je třeba strávit, ale řezání zpět na stravování je jedno jednoduché řešení. Expert Brent M. Peterson, Ph.,D, Profesor Kineziologie a Zdravotnictví, Věda, Škola, Věda, Technologie a Zdraví, na Biola University, naznačuje, díval se nahoru, „“jak na to“ videa online, které poskytují zdravé, chutné a snadno připravit jídlo z odborníků v oblasti výživy. Nejen, že budete ušetřit peníze v dlouhodobém horizontu, ale povaha příprava jídla v podstatě síly jednotlivce v interakci s jeho nebo její jídlo, což je důležité pro rozhodovací schopnosti, než objednávku na základě obrázku v menu.,“

Tulsa, Oklahoma

Nový seznam v letošním roce je Tulsa, Oklahoma. Řadí se č. 3 do kategorie obezity a nadváhy. Expert Simin Lu, profesor Epidemiologie, Chirurgie a Medicíny na Brown University, naznačuje, zaměstnavatelé by měli pomoci s rostoucí epidemii obezity tím, že vytvoří „přátelské a zdravé pracovní prostředí s častými přestávkami a face-to-face komunikace příležitostí, motivovat pro zdravý životní styl.,“Poskytněte například bezplatné členství v tělocvičně, stálé stoly v práci a cvičební zařízení na místě a trhy s čerstvými potravinami.

Mobile, Alabama

Mobile, Alabama řadí s nejvyšším procentem dospělých s vysokým krevním tlakem. Vysoký krevní tlak je rizikovým faktorem srdečních onemocnění. Jíst stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celé potraviny, omezit příjem soli a pravidelně cvičit jsou všechny způsoby, jak udržet krevní tlak pod kontrolou.,

Jackson, Mississippi

Po přistání na první místo v roce 2017, Jackson udělal zlepšení a vypadl z Č. 1 až Č. 7 v roce 2018. Nicméně, Jackson přistane v top 10 ještě letos, pohybující se až na číslo 4. Stále existuje prostor pro zlepšení při snižování krevního tlaku dospělých a zvyšování množství konzumovaného ovoce a zeleniny.

Memphis, Tennessee/Mississippi/Arkansas

v Memphisu není nedostatek dobré hudby a skvělého jídla., Proto má páté nejvyšší procento obézních dospělých. Peterson se domnívá, že pro nejlepší šance na úspěch v hubnutí a přijmout zdravější životní styl, to je nejlepší začít s jednou věcí: „jsem často doporučují, aby lidé začít v malém (co to znamená pro jednotlivce), najít věci, které mají rádi, zvýšit dělat příjemné věci a být v souladu déle než měsíc. Poté přehodnoťte, přidejte a opakujte.“Malé kroky vedou k velkým změnám.

Shreveport-Bossier City, Louisiana

Drží na Ne., 2 pro druhý rok v řadě je Shreveport-Bossier City, Louisiana, oblast. Dospělí v této oblasti mají nejvyšší procento nejíst své ovoce a zeleninu pravidelně.

Shreela Sharma, Ph.D., RD, LD, říká, že se snaží plánovat své týdenní jídla, aby se jíst zdravě šetrnější k rozpočtu. Zásobte se čerstvým ovocem a zeleninou, ale nákup zmrazených je také dobrou volbou. Zmrazte zbytky, když potřebujete něco rychlého.

McAllen-Edinburg-Mission, Texas

rčení „všechno je větší v Texasu“platí., Obyvatelé McAllen-Edinburg-Mission, Texas, mají nejvyšší počet obézních dospělých a nejvyšší množství fyzicky neaktivních dospělých. Podle Dr. Teresa Quattrin, UB Význačný Profesor, Katedra Pediatrie, Senior Associate Dean pro Výzkum Integrace, Jacobs School of Medicíny a Biomedicínských Věd, Univerzity v Buffalu, spíše než dělat radikální změny, které jsou těžké se udržet, aby postupné změny, jako je vysekávání slazené nápoje a přidání alespoň 10 minut extra fyzické aktivity denně. To vám pomůže udržet zdravý životní styl.,

Přečtěte si následující: 10 nejvhodnějších amerických měst