Tento článek obsahuje 20 + kuřecí marinádové recepty-vše od teriyaki po medovou hořčici a fajita marinády. Většina marinád má 5 složek nebo méně!
Získat přístup k mému zdarma 4-týdenní jídlo prep ebook magie!,
Různé druhy marinády kuře
Ať už hledáte pro některé snadné kuřecí večeře recepty, nebo se díváte na grilu kuřecí víc, snadné kuřecí marinády bude jistě pomůže, aby weeknight vaření hračka!
zaokrouhlil jsem více než 20 grilovaných a pečených receptů na snadnou kuřecí marinádu pro každou kuchyni, na kterou si vzpomenete, od asijské kuřecí marinády po snadné středomořské kuře a mnoho dalších!,
můžete využít tyto jednoduché kuřecí marináda recepty dopředu – jeden z mých oblíbenými někdy jídlo prep triky je zmrazit kuřecí prsa v marinádě sám, takže vše, co musíte udělat, je vytáhnout je z mrazáku, pak grilovat nebo péct. Vaše volba!
Marináda bezpečnost a zabránění znečištění
kdykoliv budete používat marinády kuře (nebo jakýkoli jiný druh masa, marinády), měli byste být extra opatrný, zvláště když se vaše ruce a kuchyňské povrchy přijdou do přímého kontaktu s syrového masa.,
toto opatření je nezbytné, protože uvnitř surového kuřete se daří nebezpečným bakteriím, které vás mohou velmi zhoršit. Pokud si nejste opatrní, že bakterie budou kříž kontaminovat na ruce, desky, a jiné povrchy a části těla.
abyste předešli případnému riziku, použijte tato doporučení:
- umyjte si ruce. Jak před, tak po manipulaci se surovým kuřecím masem, okamžitě důkladně umyjte ruce po dobu nejméně 20 sekund pomocí horké mýdlové vody. Po odstranění surového kuřete z kuřecích marinád si znovu umyjte ruce.
- nikdy nepoužívejte kuřecí marinády!, Bez ohledu na to, jak čistá marináda se může objevit, bakterie prosperují uvnitř. Vaření nezabije všechny druhy bakterií, takže zlikvidujte kuřecí marinádu ihned po použití.
proč byste měli marinovat kuře?
Kuřecí marinády jsou skvělý způsob, jak nalít hodně chuti do masa a také pomáhají udržet kuře šťavnaté a chutné.
to platí zejména tehdy, když uděláte určité recepty kuřecího masa s pomalým vařičem nebo jiné metody vaření, které mají dlouhou dobu vaření. Čím déle vaří kuřecí prsa, tím je pravděpodobnější, že se stane suchým a vařeným., Kuřecí marinády pomohou zabránit tomu, aby se to stalo!
Jak jednoduché marinády
snadné kuřecí marináda je tak jednoduché, jak šlehání spolu několik jednoduchých ingredience pro kuřecí sedět na pár hodin. Marinování kuřete umožňuje, aby se maso změkčilo a nasáklo příchutě marinády.,
základní 4 složka kuřecí marináda obvykle zahrnuje:
- olej
- ocet
- sojové omáčky, dijonské hořčice nebo nějaké jiné emulgátor
- sladidla
můžete použít jednoduchý marináda šablonu sám, nebo přidat další bylinky a koření vytvořit větší hloubku chuti. Nechte svou kreativitu zářit a vaše chuťové pohárky vedou cestu.
jak dlouho byste měli marinovat?
neexistuje žádné přesné pravidlo, ale kdekoli od 20 minut do 24 hodin je bezpečná sázka na marinování kuře. Můžete také zmrazit kuře ve většině marinád!,
Pokud používáte marinádu, která má zvláště kyselý profil(myslím, že marinády těžké na citrónovou šťávu, octy, atd.) pak budete chtít marinovat pouze 20-60 minut a ne přes noc. S mírnějšími marinádami, jako je medová hořčice, pesto, BBQ a marinády na bázi vína, je můžete nechat přes noc sedět v lednici.
grilování kuřecích marinád
nejviditelnější volbou pro vaření kuřecích marinád jsou na grilu! Získáte tu lahodnou kouřovou chuť a chuť jakékoli marinády, kterou používáte, opravdu svítí., Jen se ujistěte, že vaše kuře marinovat po dobu nejméně 20 minut, pokud se chystáte být grilování později. Můžete také nakrájet kuřecí prsa na polovinu podélně, abyste získali více marinádové chuti!
pečení kuřecích marinád
při vaření kuře zahrnuje nízké a pomalé teplo, pečení kuřecích marinád je způsob, jak jít. Pomáhají uzamknout kuřecí šťávy uvnitř masa, což pomáhá zabránit tomu, aby se kuře stalo suchým, bez chuti.,
Perfektní Pečené kuřecí prsa
Pokud hledáte více kuřecích marinád a nápadů na koření, určitě se budete chtít podívat na můj vzorec pro nejlepší pečené kuřecí prsa. Zahrnul jsem tři snadné koření a tři snadné marinády, abyste mohli začít s pečením kuřecího masa v troubě.
8 základní marinády kuře, jak začít
Níže najdete fotky z mých go-super snadné kuřecí prsa marinády!, Většina z těchto marinád má 5 složek nebo méně a jsou spíž sponky, takže není běh do obchodu pro žádné bláznivé koření.
to jsou moje oblíbené marinády a ty, které vždy střídám, pokud jde o můj týdenní přípravu jídla.,276d9e5e“>
Balsamic marinade
Pesto marinade
Teriyaki marinade
Garlic herb marinade
Fajita marinade
BBQ marinade
Honey mustard marinade
Baking multiple marinades at once
You can make multiple chicken marinades at once to get all kinds of flavors for your weekly meal prep!, Vytvořte fólie děliče, jak je uvedeno níže ( zde), pak péct kuře pro časy níže uvedené v receptu karty. Klídek!
zmrazení kuřecích marinád
syrové kuře můžete zmrazit v marinádě přímo v sáčku a poté zmrazit až 90 dní. Když připraven sloužit, rozmrazit kuře v lednici po dobu 24 hodin, pak se pečeme nebo GRIL jako obvykle.
Více Zdravé Jídlo Nápady
Pokud hledáte pro více chutné jídlo, inspirace, podívej ne dále než některé z těchto užitečných zdrojů níže!,
- 52 Zdravé, Jednoduché Večeři Nápady pro Zaneprázdněné Weeknights
- Připravit Jídlo pro Hubnutí
- Jíst Zdravé na Rozpočet + 10 Levné Večeře Nápady
Ještě více BONUS kuřecí prsa marináda recepty
Zde jsou některé další kuře marináda recepty od některé z mých oblíbených potravin bloggerů pokud hledáš další recept inspiraci. Klikněte na odkazy pod obrázky, abyste se dostali k těmto dalším chutným receptům!,chutná v Pepitoria Omáčka, přes Rodinnou Slavnost // Pečené Hasselback řecké Kuře s citronem-oregano marinádu, přes Dívku na Bloor
Instant Hrnec Chipotle Vápno Kuřecí Prsa, přes Sladké Hrášek a Šafrán // Kokos Mango Kuřecí Jídlo Přípravka Mísy, přes Dívka na Bloor
španělské Kuře Marbella, prostřednictvím Nosí Mnoho Klobouky // Salsa Kuře přes Dívku na Bloor
A tady to máte, můj oblíbený, kdy kuřecí prsa marinády!, Existuje tolik dalších tam (stačí vidět tento pečené kuřecí prsa kompilace), ale výše uvedené recepty jsou některé z mých oblíbených způsobů, jak získat kreativní.
Jídlo prep nástroje pro tento recept
- Urvat nějaké sklo jídlo přípravka mísy ukládat zbytky kuřete
- získat veškerý svůj volný range kuře od Řezníka, Box, pohodlně doručena do mě zmrazené.,
- teploměr na maso, aby se ujistěte se, že vaše kuře vařené prostřednictvím
- Pomocí těchto Ziploc sáčku držáky pro nepořádek-zdarma marinování
Získat přístup do mého ZDARMA 5-daymeal prep challenge + bonus prostředky, když se zaregistrujete.
Naučte se, jak připravit jídlo přihlášením k odběru našeho zpravodaje!,
20 Snadno Nejlepší Kuře Marináda Recepty
Lemon rosemary marinade
- 1/4 cup olive oil
- 1/4 cup lemon juice
- 1 tbsp fresh or dried rosemary
- 2 cloves garlic, minced
- 1/2 tsp each salt & pepper
Chicken
- 1 lb boneless, skinless chicken breasts
Instructions
-
Preheat oven to 400 F., Smíchejte kuřecí marinádu podle výběru v malé misce a nalijte kuře do sáčku Ziploc nebo malé mísy. Marinujte 15-20 minut.
-
Linka plech s pergamenu nebo alobalu. Pokud byste chtěli udělat více marinád najednou, děliče pomocí plechové fólie, jak je znázorněno na videu níže.
-
pro 6 oz prsa: pečeme 18-20 minut. Pro 8 oz prsa: pečeme 20-22 minut. Pro 10oz prsa: pečte 25-28 minut., Zkontrolujte, zda kuře vařené prostřednictvím krájením jeden z prsa dolů středu, a maso thermometre čte 165 F.
-
Nechte kuře odpočinout po dobu 5-10 minut před krájení či sekání. Skladujte ve skleněných nádobách později nebo ihned podávejte s přílohou. Užijte si to!,
Video
Nutrition
