Po nalezení mých webových stránkách a účast v mé Porazit PCOS 10 Týden Programu, Alisha se dozvěděli, co je vyvážené, PCOS přátelský strava opravdu vypadalo, a začal dělat více času na vytvoření zdravé jídlo.
během několika měsíců od těchto dietních změn přešla z bez energie na tuny energie. Ztratila 30 liber, a začal cítit skvěle o sobě., Její kůže se vyčistila, její hormonální krevní testy se vrátily do normálu a její dříve chybějící období se vrátilo do pravidelného cyklu. Ale nejlepší na tom bylo, že během pouhých tří měsíců od přijetí PCOS přátelské stravy Alisha dokázala přirozeně otěhotnět – přesně tak, jak vždy doufala.
Alisha je jasná a starostlivá žena, která zde laskavě sdílela více svého příběhu spolu s některými praktickými věcmi, které jí pomohly dosáhnout těchto mimořádných výsledků.,
konečně vím, že jedním z největších obav pro každého, kdo byl na metforminu po celá léta, je to, že se přiblíží, pokud přestanou. Nechci znít kavalír o tomto skutečném znepokojení, ale lepší pochopení toho, jak metformin funguje, vám může pomoci toto riziko úplně zmírnit.
nejlepší informace, které máme k dnešnímu dni naznačuje, že metformin je inzulín senzibilizující působení pramení převážně z jeho anti-pobuřující a anti-oxidační vlastnosti (Dehkordi et al. 201918). Dobrou zprávou je, že podobného výsledku můžeme dosáhnout konzumací správné stravy PCOS., Wholefoods založené na stravu, která je bohatá na zeleninu, která je shodou okolností také, aby se zabránilo pro-zánětlivé potraviny, jako je cukr, rafinované sacharidy, rostlinné oleje, lepek a mléčné výrobky, vám poskytne veškerou podporu, kterou by potřeboval.
při správném použití může být jídlo opravdu lékem-a chutná mnohem lépe než želatinová kapsle.
podle mého názoru, pro metformin PCOS je polovičatý řešení, že dokonce i odborníci jsou nyní začínají chodit od. Tak proč se spokojit s druhým, nebo dokonce třetím řešením, zejména s ohledem na nepříznivé účinky?, Zasloužíte si lepší, a ať už se snažíte zhubnout, spravovat hladinu inzulínu nebo otěhotnět, pokud je problém PCOS, pak existuje mnohem lepší možnost.
Pokud jste otevřeni dát můj dietní přístup šanci, pak zde jsou některé volné zdroje, které vám pomohou začít. Pokud chcete dnes začít jíst PCOS přátelskou stravu, ale nevíte, kde začít,doporučuji stáhnout tento bezplatný 3denní plán stravování PCOS. Také doporučuji nalepit kopii tohoto PCOS Diet Cheat Sheet na dveře chladničky a snažit se nejíst potraviny na tomto PCOS Foods, aby se zabránilo kontrolnímu seznamu.,
pro nejúžasnější zážitek však doufám, že se ke mně připojíte na další 30denní PCOS Diet Challenge. Tento bezplatný program provozuji čtyřikrát do roka, takže je pravděpodobné, že buď právě děláme jeden, nebo ho brzy začneme.
V dobrém zdravotním stavu,
xo Kym
Autor
Kym Campbell je Zdraví Trenér a PCOS expert se silnou vášeň pro používání evidence-based životní styl intervence ke zvládnutí této poruchy., Kym kombinuje přísnou vědeckou analýzu s radami předních lékařů k šíření nejužitečnějších informací zaměřených na pacienta PCOS, které najdete online. Více o Kym a jejím týmu si můžete přečíst zde.
Co-Autoři
Tento blog post má být kriticky přezkoumány, aby se zajistilo přesné interpretace a prezentace vědecké literatury Dr. Jessica Mccoye, Ph.d., Doktor McCoy má magisterský titul v buněčné a molekulární biologii a doktorát v reprodukční biologii a zdraví životního prostředí. V současné době působí jako univerzitní profesorka na College of Charleston v Jižní Karolíně.
LinkedIn | Google Scholar | Researchgate
Tento blog post byl také lékařsky přezkoumány a schváleny Dr. Sarah Lee, M. D. Dr. Lee je deska-certifikovaný Lékař pracující s Intermountain Healthcare v Utahu., Získala bakaláře vědy v biologii z University of Texas v Austinu, než získala svého lékaře medicíny z UT Health San Antonio.
Poznámka 1: Cochrane systematic review Tang et al. 2012 byl nahrazen v roce 2017. Na rozdíl od dřívějšího přezkumu aktualizovaná analýza dospěla k závěru, že metformin mírně zlepšuje živou porodnost. Tento odlišný výsledek byl způsoben zahrnutím jediné další studie, nicméně statistická jistota tohoto aktualizovaného nálezu zůstává velmi slabá., Jak poznamenávají autoři recenze z roku 2017, “ … stále existují pouze čtyři studie, které uvádějí živé narození k analýze a celková kvalita důkazů je nízká. Vzhledem k široké intervaly spolehlivosti a důkaz kvality, výhodou nabízených metformin zůstává obtížné interpretovat klinicky.“To, co říkají, je, že by byli nervózní, aby na základě těchto důkazů vydali doporučení léčby.
zpět na začátek
1barbieri, RL. Metformin pro léčbu syndromu polycystických vaječníků. PORODNICTVÍ A GYNEKOLOGIE, 2003.
2Barbieri RL, Ehrmann DA., Metformin pro léčbu syndromu polycystických vaječníků, UpToDate, 2018.
3Morris, Zoe Slote; Wooding, Steven; Grant, Jonathan. Odpověď je 17 let, jaká je otázka: porozumění času zaostává v translačním výzkumu. JOURNAL OF THE ROYAL SOCIETY OF MEDICINE, 2011.
4morley, Lara C.; Tang, Thomas; Yasmin, Efhia; et al. Inzulin-senzibilizující léky (metformin, rosiglitazon, pioglitazon, D-chiro-inositol) pro ženy se syndromem polycystických ovarií, oligo amenorrhoea a subfertility. COCHRANE DATABÁZE SYSTEMATICKÝCH RECENZÍ, 2017.,
5nieuwenhuis-Ruifrok AE, Kuchenbecker WK, Hoek A, Middleton P, Norman RJ. Léky senzibilizující inzulín pro hubnutí u žen v reprodukčním věku, které mají nadváhu nebo obezitu: systematický přehled a metaanalýza. AKTUALIZACE LIDSKÉ REPRODUKCE, 2009.
6gonzalez, Frank; Nair, k. Sreekumaran ;Daniels, Janice k.; et al. Hyperandrogenismus senzibilizuje mononukleární buňky k podpoře zánětu vyvolaného glukózou u žen v reprodukčním věku. AMERICAN JOURNAL OF PHYSIOLOGY-ENDOKRINOLOGIE A METABOLISMUS, 2012.
7Gonzalez, Frank., Zánět syndromu polycystických vaječníků: podpora inzulínové rezistence a dysfunkce vaječníků, steroidy 2012.
8knowler, WC; Barrett-Connor, E; Fowler, SE; et al. Snížení výskytu diabetu 2. typu s intervencí životního stylu nebo metforminem. NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE, 2002.
9knowler, WC; Barrett-Connor, E; Fowler, SE; et al. Účinky stažení z metforminu na vývoj diabetu v programu prevence diabetu. DIABETES CARE, 2003.
10tang, Thomas; Lord, Jonathan M.; Norman, Robert J.; et al., Inzulin-senzitizující léky (metformin, rosiglitazon, pioglitazon, D-chiro-inositol) pro ženy se syndromem polycystických ovarií, oligo amenorrhoea a subfertility. COCHRANE DATABÁZE SYSTEMATICKÝCH RECENZÍ, 2012.
11legro, Richard s.; Arslanian, Silva a.; Ehrmann, David A.; et al. Diagnostika a léčba syndromu polycystických vaječníků: směrnice klinické praxe Endokrinní společnosti. JOURNAL of CLINICAL ENDOCRINOLOGY& metabolismus, 2013.
12aroda, Vanita R.; Edelstein, Sharon L.; Goldberg, Ronald B.; et al., Dlouhodobé užívání metforminu a nedostatek vitaminu B12 ve studii výsledků programu prevence diabetu. JOURNAL of CLINICAL ENDOCRINOLOGY& metabolismus, 2016.
13rogne, Tormod; Tielemans, Myrte J.; Chong, Mary Foong-Fong; et al. Asociace koncentrace mateřského vitaminu B12 v těhotenství s riziky předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti: systematický přehled a metaanalýza údajů jednotlivých účastníků. AMERICAN JOURNAL OF EPIDEMIOLOGY, 2017.
14O ‚ Leary, Fiona; Samman, Samir. Vitamin B-12 ve zdraví a nemoci. Živiny, 2010.
15Zheng, Lin., Metformin jako vzácná příčina Lékově indukovaného poškození jater, kazuistika a přehled literatury. AMERICAN JOURNAL OF THERAPEUTICS, 2016.
16kelley, Carly e.; Brown, Ann J.; Diehl, Anna Mae; et al. Přehled nealkoholických mastných onemocnění jater u žen se syndromem polycystických vaječníků. SVĚTOVÝ ŽURNÁL GASTROENTEROLOGIE, 2014.
17picone, Pasquale; Vilasi, Silvia; Librizzi, Fabio; et al. Biologické a biofyziky aspekty metforminem indukované účinky: kůra mitochondriální dysfunkce a podporu toxické amyloid pre-fibrilární agregáty. STÁRNUTÍ-USA, 2016.,
18dehkordi, Ali Hasanpour; Abbaszadeh, Abolfazl; Mir, Samareh; et al. Metformin a jeho protizánětlivé a antioxidační účinky; nové pojmy. ŽURNÁL PREVENCE RENÁLNÍCH PORANĚNÍ, 2019.
19Saadi T, Waterman, M, Yassin H, Baruch Y Metforminem indukované smíšené hepatocelulární a cholestatického jaterního poškození: kazuistika a přehled literatury. INTERNATIONAL JOURNAL OF GENERAL MEDICINE, 2013.
20hashmi t.pravděpodobná hepatotoxicita spojená s užíváním metforminu u diabetu 2. typu. BMJ, 2011.