tmavé kruhy, horní uzel, elastické kalhoty a unavený úsměv—OH Hej, nová máma! Posledních několik týdnů bezpochyby bylo rozostření změn plenky, půlnoční krmení a sladké dětské přítulky. Vaše potřeby jsou pravděpodobně pryč, ale co kdybychom vám řekl, že jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro vaše dítě je jíst sušenky?

laktační sušenky chutnají jako bohatý dezert a jsou plné živin a celých potravin, o kterých se předpokládá, že stimulují produkci mléka., Jíst pár těchto magických sušenek denně může pomoci zvýšit vaši zásobu mléka a zároveň vám poskytne zaslouženou léčbu. (Stejně jako vám dát pauzu od vonící prosté zelené fazole, jak si mash své vlastní dětské výživy).

jak fungují laktační Cookies?

laktační sušenky kombinují několik potravin produkujících mléko do jedné části velikosti kousnutí. Zahrnuli jsme ovesné vločky, pivovarské kvasnice, lněné semínko a kokos—což vše může pomoci zvýšit vaši zásobu mléka. Přísady jako ovesné vločky mají vysoký obsah železa, což může vysvětlit jejich výhody. Nízká hladina železa může vést ke snížení přívodu mléka., Ostatní potraviny (jako pivovarské kvasnice) jsou bohaté na probiotika a vitamíny B.

věděli jste to? Dalšími potravinami, které mohou zvýšit produkci mléka, jsou listová zelenina, řepa, sladké brambory, chřest a zelené fazole. Získejte zde ty nejlepší recepty bohaté na železo.

zajímá Vás, jak se čokoládové lupínky dostanou do hry? Sladkost z cukru a čokoládových lupínků zakrývá chuť hořkých ingrediencí (protože nikdo ve skutečnosti nemá chuť pivovarských kvasnic).

Jak vyrobit laktační Cookies

tento recept jsme upravili z exkluzivního čerpání., Přináší 4 tucty cookies.

Složení

• 1/4 šálku lněného semene, zem
• 1/4 šálku horké vody
• 1/2 šálku másla, měkčené
• 1/2 šálku kokosového oleje, teplota místnosti
• 1 hrnek cukru
• 1/2 šálku hnědého cukru
• 3 vejce
• 1 lžíce vanilkový extrakt
• 1/3 šálku pivovarské kvasnice. Milujeme tuto značku.,
• 2 šálky mouky
• 1 lžička jedlé sody
• 1/2 lžičky soli
• 3 šálky ovesných vloček
• 1 šálku sušené třešně
• 1 šálek bílé čokoládové lupínky

Krok 1: Získejte míchání

Předehřejte troubu na 350 stupňů. Umístěte mleté lněné semínko do malé misky a nalijte do horké vody. Metla s vidličkou až do kombinace a odložte stranou. Beat máslo, kokosový olej, cukr a hnědý cukr s podstavcem nebo elektrický mixér, dokud kombinovaná a nadýchané, asi 3 minuty. Smíchejte vejce a vanilku.,

Krok 2: Přidejte trochu dobroty

přidejte směs lněného semínka do mísy, poté přidejte mouku, pivovarské kvasnice, jedlou sodu a sůl. Smíchejte ručně až do kombinace. Složte v ovesu jeden šálek najednou. Jakmile je těsto tlusté a kombinované, složte sušené třešně a bílé čokoládové lupínky. Nové skládání? Tady je náš spolehlivý průvodce.

Krok 3: čas péct

Drop hromádky těsta cookie na plech. Pečte 10 až 12 minut, dokud okraje nezačnou zhnědnout. Cookies se budou stále cítit měkké, když je vyjmete.,

Tip editoru: umístěte pergamenový papír na plechovou pánev, abyste zabránili lepení a udržovali vyčištění vánku.

Krok 4: ochlaďte a užívejte si

vyjměte cookie z trouby a umístěte na chladicí stojan. Pro dosažení nejlepších výsledků nechte cookies úplně vychladnout.

Tip editoru: když se vaše soubory cookie ochladí, budete chtít najít úkryt. Jakmile vaše rodina ucítí ten Nebeský zápach, mohou rychle zmizet. (Nechte je vybičovat svou vlastní dávku jednoduchých cookies).,

Bonus: jak vyrobit Bezlepkové laktační Cookies

je snadné tyto cookies proměnit v jeden z vašich oblíbených bezlepkových dezertů. Zatímco vločky jsou přirozeně bezlepkové, většinou jsou zpracovány ve skladech s pšeničné produkty, takže se ujistěte, že štítek na oves určuje, že jsou bezlepkové (jako je tento).

Další vyměňte bílou mouku za svou oblíbenou alternativní mouku. Mandlová mouka nebo kokosová mouka fungují dobře, protože jsou přirozeně sladké a mohou pomoci zvýšit produkci mléka.

Další informace o potravinách, kterým byste se měli vyhnout při kojení.,

Poznámka: každý produkt je nezávisle vybrán našimi editory. Pokud si něco koupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat affiliate provizi.