syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je v těchto dnech docela běžný. Takže to není překvapující najít mnoho žen, užívání léků, změny životního stylu a nastupují na fitness režim, jen udržet stav pod kontrolou. Ale věděli jste, že na to existují i domácí prostředky?, Vše, co musíte udělat, je krok uvnitř vaší kuchyně a identifikovat tyto každodenní jídlo přísady a přidat je do svého jídelníčku:

Pískavice řecké seno (Methi semena)
U žen s diagnózou PCOS, inzulín vylučovaný slinivkou břišní, není efektivně využívaná tkání a to vede k obezitě a výrobu přebytek testosteronu. Konzumace listů nebo semen pískavice pomůže při udržování normálních hladin inzulínu. Říká Mallika Quereshi, gynekolog, “ Methi zlepšuje glukózovou toleranci v těle, což pomáhá při hubnutí., Namočte methi semena přes noc a mít to třikrát denně — na lačný žaludek ráno a pět minut před obědem a večeří. Můžete také konzumovat vařené listy methi.“
skořice

podle diabetologa Swastika Mishry je toto koření osvědčeným lékem na diabetes 2.typu. Má také schopnost stabilizovat hladinu cukru v krvi a snížit inzulínovou rezistenci. Studie také uvádějí, že toto koření zvyšuje šance na početí.“Smíchejte skořici s mléčnými koktejly nebo jogurtem, pečte je do koláčů a muffinů nebo je jen posypte šálkem chai., Vzhledem k tomu, že do značné míry nemá žádné kalorie, nemusíte se starat o hromadění kilogramů.
Len semena
„Tato semena jsou velmi dobrým zdrojem vlákniny, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny a lignany, protein, který snižuje množství dostupného testosteronu v našem těle. Lněná semena pomoci, na využití glukózy a inzulínu v těle, čímž se většina nežádoucí účinky PCOS,“ říká odborník na výživu a dietolog Anusho M. semena mohou být buď práškové a přidá se do své snídaně, nebo ve směsi s šťávy. Můžete je také přidávat do pitné vody každý den.,

Tulsi
Mallika říká: „androgeny nejsou využívány, protože proces ovulace neprobíhá. Také protein SHBG produkovaný játry je také velmi nízký. To je důvod, proč ženy mají nadměrný růst vlasů na obličeji a akné a potíže s otěhotněním. Tulsi může kontrolovat androgeny a mírné hladiny inzulínu. Je to také vynikající antioxidant. Žvýkat nejméně 10 listů brzy ráno na prázdný žaludek. Konzumujte vařenou vodu tulsi pravidelně.“
med
obezita a PCOS jsou vedlejšími produkty navzájem. PCOS zkazit hormony v těle, a to vede k obezitě., Pokud nejsou podniknuty žádné kroky ke snížení hmotnosti, mohlo by to vést k vyššímu pořadí onemocnění, jako je artritida a srdeční onemocnění. Anusha dodává: „med snižuje hladové bolesti a udržuje vás plné. Smíchejte jednu lžíce medu s citronem a vlažnou vodou a mít je pouze na lačný žaludek brzy ráno. To pomáhá při hubnutí. Neohřívejte med nebo ho nechte kdykoli později než, řekněme, 7.30, protože to může vést k přírůstku hmotnosti.“
Hořká tykev a Ivy tykev
Hořká tykev (pošťácká) a ivy tykev (tinda) jsou předepsány pro diabetiky aby inzulínu a glukózy v krvi pod kontrolou., Listy a zelenina mohou být konzumovány ženami s PCOS. Mohou být vařeny normálně a měly nejméně pětkrát týdně. Případně můžete také porazit karelu a konzumovat ji ve formě šťávy.
Amla
indický angrešt je ovoce, které je schopné kontrolovat hladinu cukru v krvi a zlepšovat plodnost u žen. Amla je také bohatá na antioxidanty a vitamín C.Anusha říká: „Je to také velmi dobrý čisticí prostředek; vyplavuje toxiny v těle, a tím pomáhá při snižování hmotnosti. Vezměte amlu a vytlačte její šťávu do sklenice. Přidejte vlažnou vodu a konzumujte ji., Můžete také přidat amla do šálku jogurtu, aby se raita nebo jíst syrové, minus jeho semena.”