je pulzující bolest hlavy známým pocitem?

spíše než sáhnout přímo po volně prodejných lécích, možná budete chtít nejprve zvážit příčinu. Bolesti hlavy se obvykle cítí jinak a mohou být způsobeny řadou faktorů — z nichž všechny je třeba vzít v úvahu při jejich léčbě.

jedním běžným spouštěčem bolesti hlavy je dehydratace a často se plíží na lidi.

Co je dehydratace?,

podle Johns Hopkins Medicine každý z nás ztrácí vodu z našich těl potem, slzami, dýcháním, močí a stolicí. Voda ztracená každý den je pak nahrazena pitím tekutin a konzumací potravin, které obsahují vodu.

někteří lidé však nejsou schopni udržet dostatek vody v těle, ať už kvůli nemoci, extrémní fyzické námaze, nadměrnému vystavení slunci nebo jiným příčinám.

dehydratace nastává, když tělo ztrácí vodu a elektrolyty – jako je sodík nebo draslík — které nejsou nahrazeny., V závislosti na vašem věku, hmotnosti a množství ztracené tekutiny můžete zaznamenat mírnou až těžkou dehydrataci.

lidé se často necítí žíznivě, dokud nejsou již dehydratováni., Podle Mayo Clinic, příznaky dehydratace patří:

Kojence nebo malé dítě,

• Sucho v ústech a jazyk
• Žádné slzy, když pláče
• Žádné mokré plenky za tři hodiny
• Zapadlé oči, tváře
• Potopené měkké místo na vrcholu lebky
• Apatie nebo podrážděnost

Dospělé

• Extrémní žízeň
• Méně časté močení
• Tmavě zbarvená moč,
• Únava
• Závratě
• Zmatek.

Dalším znamením dehydratace, zvláště u dospělých, je bolest hlavy.,

proč dehydratace může způsobit bolesti hlavy

význam vody pro naše tělo je často podceňován.

vaše tělo nemůže správně fungovat bez dostatečného množství vody. Fyzické i kognitivní schopnosti jsou negativně ovlivněny dehydratací. Národní ústavy zdraví poznamenávají, že nedávná literatura naznačuje, že i mírná dehydratace — ztráta tělesné vody o 1-2% — může zhoršit kognitivní výkon.,

Podle NIH, „voda působí jako přenašeč živin, reguluje tělesnou teplotu, maže klouby a vnitřní orgány, poskytuje strukturu buněk a tkání, a mohou pomoci chránit kardiovaskulární funkce.“

voda je stejně kritická pro mozek.

když nekonzumujeme dostatek tekutin, naše mozky se mohou začít zmenšovat ze ztráty tekutin. To způsobuje, že se mozek odtrhne od lebky, což způsobuje bolest v meningích, membráně, která obklopuje mozek.,

příznaky dehydratace bolesti hlavy

tak jak víte, kdy je vaše bolest hlavy způsobena dehydratací?

bolesti hlavy jsou častým příznakem mírné až střední dehydratace. Ve skutečnosti může být mnoho typů bolesti hlavy, včetně migrény, vyvoláno dehydratací.

Healthline hlásí: „malý průzkum publikovaný v lékařském časopise Headache zjistil, že mezi dotazovanými lidmi 1 z 10 zažil dehydratační bolest hlavy. Tito respondenti popsali bolest hlavy jako bolest, která se zhoršila, když pohnuli hlavami, sklonili se nebo chodili.,“

dehydratační bolest hlavy obvykle nezahrnuje bolest v zadní části krku jako u napínací bolesti hlavy nebo tlaku v obličeji jako u sinusové bolesti hlavy. Místo toho se běžně označuje jako pulzující bolest na obou stranách hlavy.

příznaky dehydratace bolesti hlavy zahrnují také další obecné příznaky dehydratace uvedené výše.,

Jak se Zbavit Dehydrataci, bolest Hlavy,

Vzhledem k tomu, dehydratace, bolesti hlavy dojít v důsledku nedostatku vody v těle, krátkodobé opravy zahrnují konzumovat více tekutin:

Pít Vodu,

Healthline zprávy, že většina dehydratace jsou bolesti hlavy úlevu do tří hodin od pití sklenici nebo dvě vody. Pití příliš rychle může někdy způsobit zvracení, takže si pomalu popíjejte nebo nasávejte několik kostek ledu.

vypijte perorální rehydratační roztoky

perorální rehydratační roztoky, ORS, jděte o krok dále k podpoře hydratace., ORS obsahuje správnou směs elektrolytů, cukru a vody, která pomáhá nahradit ztracené tekutiny.

elektrolyty jsou minerály, které vaše tělo potřebuje k přežití. Regulují funkci nervů a svalů, vyrovnávají krevní tlak, pomáhají budovat nové tkáně a mnoho dalšího. Dehydratace může narušit rovnováhu elektrolytů v těle. Nápoj s nízkým obsahem cukru, bohatý na elektrolyty, jako je ORS, vám může pomoci rychleji a účinněji rehydratovat než samotná voda, protože nahrazuje tyto důležité minerály.

po rehydrataci se váš mozek vrátí do normálního stavu a zmírní bolesti hlavy.,

Prevence Dehydratace, bolesti Hlavy,

Spíše než reagovat na to — nebo jsou nuceni se obrátit na over-the-counter léky — nejlepší způsob, jak se vyhnout bolesti a dehydrataci, bolest hlavy je, aby se zabránilo to. Jak? Pitím velkého množství tekutin každý den.

Pokud jste náchylní k dehydrataci nebo je obtížné zůstat hydratovaný pouze na vodě, zkuste konzumovat perorální rehydratační roztok (ORS), jako je Hydralyte. ORS může pomoci, zda jste honí své děti v parku, turistika masivní vrchol nebo zotavuje z záchvatu chřipky.,

Lori Morgan bojoval s bolestmi hlavy několik měsíců poté, co se přestěhoval do Kalifornie. Bez ohledu na to, kolik vody vypila, bolest by nepřestala, a tak začala užívat Tylenol a Aleve každý den, aby se vyrovnala.

“ pak jsem slyšel o Hydralyte a začal jsem užívat jeden paket denně, abych zjistil, co — pokud se něco stane. Už měsíc mě nebolela hlava,“ říká. „Mám alespoň jeden Hydralytový nápoj každý day…It je taková úleva, že se nemusíte vypořádat s těmito bolestmi hlavy!“

zůstat hydratovaný byl také výzvou pro Rhondu., Poté, co viděla v košíku nulovou energii, Rhonda lékárník jí místo toho doporučil Hydralyte.

“ S vědomím, že nemůžu mít cukr, vyzkoušel jsem předem připravenou láhev a miloval chuť,“ říká. „Pomohlo mi to s mými sinusovými bolestmi hlavy a křečemi nohou. Teď si koupím tablety a jednu držím v práci a jednu doma.“

horké dny způsobují rychlou dehydrataci Lauren, což také přináší migrény. Našla Hydralyte prášek vzorec být efektivní při omezování tohoto problému, a ona nyní nese cestovní velikosti prášek s ní všude.,

“ s jedním z nich se předem hydratuji ve dnech, kdy vím, že budu venku na slunci, a smíchám další, když jsem venku,“ říká Lauren.

Hydralyte vzorec obsahuje správnou rovnováhu glukózy a elektrolytů pro rychlou rehydrataci. Je to také hypotonický, což je nejrychleji absorbovaný typ tekutiny pro rehydrataci buněk těla.

zatímco dehydratační bolesti hlavy lze snadno léčit, nejlepším způsobem, jak se vyhnout bolesti, je aktivní hydratace po celou dobu.