zdá se, že živina má skromnou preventivní sílu.
Obrázek: Wavebreakmedia Ltd/Thinkstock
Vitamin C je často nabízený jako přírodní nachlazení. Živina je obsažena v doplňcích slibujících posílení imunitního systému. Laureát Nobelovy ceny Dr. Linus Pauling proslul tvrzením, že užívání velkých dávek vitamínu C pomáhá zmařit nachlazení. Je něco s těmito tvrzeními?, „Data ukazují, že vitamin C je pouze okrajově prospěšné, když přijde na nachlazení,“ říká Dr. Bruce Bistrian, vedoucí klinické výživy na Harvard-přičlenil Beth Israel Deaconess Medical Center.
o vitamínu C
naše tělo nevytváří vitamín C, ale potřebujeme ho pro imunitní funkci, strukturu kostí, absorpci železa a zdravou pokožku. Z naší stravy získáváme vitamín C, obvykle v citrusových plodech, jahodách, zelené zelenině a rajčatech. Doporučená dietní dávka pro muže je 90 miligramů (mg) denně a pro ženy je to 75 mg denně.,
přihlaste se k odběru Harvard Health Online pro okamžitý přístup ke zdravotním zprávám a informacím z Harvard Medical School.
- Výzkum zdravotních podmínek
- Zkontrolujte, zda vaše příznaky
- Připravte se na návštěvu lékaře, nebo vyzkoušet
- Najít ty nejlepší procedury a postupy pro vás
- Prozkoumat možnosti pro lepší výživu a cvičení
Dozvědět se více o mnoha výhod a funkcí spojování Harvard Health on-Line “