stres může způsobit řadu fyzických příznaků a nemocí. Příznaky se mohou objevit, jakmile se vaše úroveň stresu zvyšuje a zhoršuje, jak stres pokračuje. Tyto příznaky obvykle zmizí, jakmile se hladina stresu sníží.,
Některé příznaky, často způsobené stresem patří:
- zvýšená srdeční frekvence
- zvýšený krevní tlak
- rychlé dýchání
- dušnost
- napětí svalů
- hlava
- nevolnost
- závratě
Pokud vaše úroveň stresu zůstane vysoká nebo máte časté stres, riziko onemocnění zvyšuje.
horečka
chronický stres a vystavení emočním událostem mohou způsobit psychogenní horečku. To znamená, že horečka je způsobena psychologickými faktory namísto viru nebo jiného typu zánětlivé příčiny., U některých lidí způsobuje chronický stres přetrvávající nízkou horečku mezi 99 a 100F (37 až 38°C). Jiní lidé zažívají nárůst tělesné teploty, který může dosáhnout až 106F (41°C), když jsou vystaveni emocionální události.
psychogenní horečka se může stát každému, kdo je ve stresu, ale nejčastěji postihuje mladé ženy.
běžná nachlazení
studie z roku 2012 zjistila, že chronický psychologický stres zabraňuje tělu správně regulovat zánětlivou odpověď. Zánět byl spojen s vývojem a progresí mnoha nemocí., Lidé, kteří jsou vystaveni dlouhým obdobím stresu, mají větší pravděpodobnost vzniku nachlazení při vystavení bakteriím způsobujícím chlad.
Žaludeční problémy
Důkazy ukazují, že stres zastaví váš trávicí systém pracovat správně, ovlivňuje žaludku a tlustého střeva., Stres může způsobit širokou škálu gastrointestinální příznaky, včetně:
- bolest břicha
- nevolnost
- zažívací potíže
- průjem
- zácpa
Stres má také bylo prokázáno, že zhoršit příznaky syndromu dráždivého tračníku (IBS), a to může být jedna z hlavních příčin IBS. Pokud trpíte žaludečním žaludečním žaludkem s pálením žáhy, stres může zhoršit vaše příznaky zvýšením citlivosti na žaludeční kyselinu. Pokud není dobře kontrolován, zánět z eroze žaludeční kyseliny zvyšuje riziko peptických vředů., Chronický průjem nebo zácpa mohou vést k stavům, jako jsou hemoroidy.
deprese
výzkum spojil jak chronický stres, tak kratší období akutního stresu s depresí. Stres vyhodí několik vašich mozkových chemikálií z rovnováhy, včetně serotoninu, dopaminu a norepinefrinu. Také zvyšuje hladinu kortizolu. Všechny jsou spojeny s depresí., Když se tento typ chemické nerovnováze dochází, to negativně ovlivňuje vaše:
- nálady
- spánek vzor
- chuť
- sex
bolesti Hlavy a migrény
Stres je častým spouštěčem bolesti hlavy, včetně napětí a migrény. Jedna studie zjistila, že relaxace po prožívání období stresu může vést k akutní epizodě migrény během příštích 24 hodin. To je myšlenka být způsobena tím, co je známé jako „let-down“ efekt., Studie dospěla k závěru, že léky nebo modifikace chování by mohly pomoci předcházet bolestem hlavy těm, kteří mají migrény související se snížením stresu.
Alergie a astma
Život stres byla spojena s nástupem a zhoršení žírných buněk-přidružených onemocnění, včetně astmatu a alergie. Histamin způsobuje příznaky alergie a je uvolňován žírnými buňkami vašeho těla jako reakce na stres. Prodloužené nebo zvýšené hladiny stresu se mohou zhoršit nebo dokonce vést k alergické reakci.,
To může způsobit kožní příznaky, jako je vyrážka nebo kopřivka nebo jiné příznaky alergie, jako je rýma a vodnaté oči. Stres může také vyvolat astmatický záchvat u lidí s astmatem.
obezita
stres je věřil hrát významnou roli v obezitě. Studie zjistily, že vyšší hladiny kortizolu způsobené chronickým stresem mohou ovlivnit několik faktorů, které přispívají k přírůstku hmotnosti, včetně špatného spánku, což dále zvyšuje hladinu kortizolu a vede ke zvýšení břišního tuku., Přispívá také ke špatné výživě tím, že zvyšuje vaše chutě na sladkosti a rafinované sacharidy.
bylo také prokázáno, že vysoké úrovně stresu zvyšují vaše šance na neúspěch v programech hubnutí. Obezita je rizikovým faktorem u několika nemocí, včetně srdečních chorob, cukrovky a rakoviny.
srdeční choroby
výzkum zjistil, že všechny typy stresu, včetně emočního stresu, pracovního stresu, finančního stresu a hlavních životních událostí, zvyšují riziko srdečních chorob., Stres zvyšuje krevní tlak a cholesterol, které jsou přímo spojeny se srdečními chorobami. Stres také významně zvyšuje riziko úmrtí na infarkt.
bolest
stres může způsobit bolest po celém těle. Stres způsobuje napětí svalů, což může způsobit nebo zhoršit bolest krku, ramene a zad. Výzkum ukazuje, že stres může také zvýšit citlivost na bolest. Lidé s fibromyalgií, artritidou a dalšími stavy často hlásí zvýšení bolesti v době stresu.