Pokud vaše hovno se někdy choval, když se cítíš pod tlakem, pravděpodobně jste podezření, že stres průjem nebo zácpa stres může být na vině. Ale může stres způsobit průjem a zácpu, opravdu? Bohužel si to nepředstavujete. „Mnoho lidí má tu zkušenost, kdy stres způsobuje nepravidelnost jejich střev,“ říká Kyle Staller, MD, MPH, gastroenterolog v Massachusetts General Hospital.

takže jo, není to jen náhoda. Stresový průjem a zácpa se stávají z nějakého důvodu., Tady je to, co se ve skutečnosti děje ve vašem zažívacím systému, když jste nervózní, plus Co s tím můžete udělat.

nejprve hovoříme o průjmu a zácpě obecně.

během vteřiny se vrátíme ke stresu. Dokonce i když jste občas zažili průjem, zácpu nebo obojí, skutečně víte, co se děje ve vašem těle, když se to stane? Připomínáme, že vaše hovno je v podstatě to, co zbylo poté, co vaše jídlo prošlo vaším zažívacím traktem, kde váš systém absorbuje živiny a tekutiny a zanechává stolici., Když máte abnormální pohyb střev, jako je průjem nebo zácpa, to je obvykle výsledkem něco rozbije po cestě, v souladu s Národní Institut Diabetes a Zažívací a Ledvin (NIDDK).

Pokud máte průjem, existuje velká šance, že se vaše jídlo pohybovalo příliš rychle trávicím systémem, což znamená, že vaše tělo nemělo dostatek času na absorpci tekutin. Výsledkem je, že skončíte s tou volnou, vodnatou stolicí, o které víte, že je průjem. Můžete se také vypořádat s průjmem, když váš trávicí systém produkuje vlastní tekutinu., Buď jak buď, mnoho věcí může způsobit, že váš trávicí systém se chovat tímto způsobem, z různých virů na určité léky, a tak dlouho, jak to půjde pryč na jeho vlastní v několika dnech, lékaři nejsou super znepokojen přesnou příčinu, NIDDK říká.

Na druhou stranu, zácpa—což Mayo Clinic definuje jako časté pohyby střev, nebo mají potíže procházející stolice—často se stane, když vaše stolice se pohybuje příliš pomalu přes trávicí trakt, což způsobuje to, aby se tvrdé a suché. Jak si dokážete představit, to může dělat hovno těžké projít., Žádná slovní hříčka. Spousta věcí tam může zpomalit věci, od blokád po podmínky, které ovlivňují hormony ve vašem těle.

jak tedy stres vede k průjem a zácpě?

hlavní akce se může odehrávat ve vašem zažívacím traktu, ale váš mozek a vaše střevo jsou synchronizovány více, než si uvědomujete. Existuje důvod, proč můžete cítit stres v žaludku-váš mozek a střeva mluví sem a tam nonstop, Dr. Staller říká. „Váš gastrointestinální trakt má mnoho nervů a je orgánem nervového systému, podobně jako mozek,“ říká., „Mozek může ovlivnit to, co se děje v gastrointestinálním traktu, a naopak.“

Když jste ve stresu, je to vlastně způsobuje křeče ve střevech, Ashkan Farhadi, M. D., gastroenterolog v Orange Coast Memorial Medical Center a ředitel Památníku Péče Lékařské Skupiny Nemocí Zažívacího traktu Projektu v Fountain Valley, Kalifornie, říká SELF. Jak tyto křeče ovlivňují to, co vychází z vašeho těla (nebo ne), závisí na tom, kde se dějí, říká., Pokud jsou křeče rozšířené, celé vaše tlusté střevo se Stahuje, všechno se bude pohybovat rychle a zažijete průjem. Pokud se však křeče dějí pouze v jedné oblasti, může to všechno vydržet a způsobit nebo zhoršit zácpu.

V Dr. Stallerová je klinická zkušenost, zda se stresu průjem nebo zácpa stres bude obvykle záviset na vaší typické střevní problémy—pokud průjem má tendenci být problém pro vás, když máte bobky problémy, jste pravděpodobnější, že budou mít průjem, když jste nervózní nebo naštvaný. Totéž platí pro zácpu., „Stres vás bude tlačit k obvyklému selhání,“ říká Dr. Staller.

stres může také vést k průjmu nebo zácpě nepřímými způsoby.

například vyzvednutí určitých návyků, když jste ve stresu, by mohlo také způsobit problémy s hovnem, jako je stres nebo pití určitých věcí. Možná jste zůstali až pozdě dokončovací nervy drásající projektu, objednal nějaké mastné jídlo, protože jste neměli čas na večeři, a pak jste se spoléhali na kávu, aby vám přes další den. To vše může znamenat potíže pro vaše střevo, zvláště pokud jste již náchylní k problémům se stresem, Dr., Farhadi říká. Stres stimuluje vaše střevo, ale také jídlo a některé potraviny mohou způsobit větší stimulaci než jiné. Například káva, čaj a čokoláda pravděpodobně stimulují vaše střevo díky obsahu kofeinu. Pokud se vaše střeva již potýká, můžete mít v důsledku toho ještě horší problémy s koupelnou.