S názvem, jako je mučenka, to může být jen něco, laskavý, jemný a uklidňující z přírody. Když to neplatí pro všechny sladká jména, to platí pro vášeň, květ, wildflower pozoruhodné krásy, který produkuje dužnaté ovoce., Existuje mnoho mučenky výhody — to může pomoci snížit a případně eliminovat nespavost, úzkosti, zánětu z podráždění kůže a popáleniny, menopauza, ADHD a dokonce i vážnější podmínky, jako jsou záchvaty, vysoký krevní tlak a astma, jen abychom jmenovali alespoň některé.
mučenka je rostlina, ve které části rostliny nad zemí jsou používány v různých formách, poskytovat přírodní léčivé účely a potravinářské aroma. Možná jste slyšeli o čaji z mučenky nebo extraktu z mučenky-a Nachází se také jako infuze, čaje, tekuté extrakty a tinktury.,
je běžné vidět mučenku kombinovanou s jinými uklidňujícími bylinami, jako je kořen valeriánu a meduňka, heřmánek, chmel, kava a skullcap.
vytrvalá, lezecká réva, mučenka se obvykle pěstuje v Evropě, ale je původem z jihovýchodní části Ameriky. Běžné názvy jsou maypop, meruňková réva, mučenka a passiflore. (1)
výhody mučenky
1., Může Pomoci Snížit Dopady Menopauzy, Včetně návaly Horka & Deprese
Menopauza je spojena s pocity úzkosti a deprese, což je často způsobeno nízkou úrovní amma-aminomáselné kyseliny (GABA), což je chemická látka v mozku. Hormonální terapie, která se spoléhá na moderní medicínu, může způsobit mnoho nežádoucích vedlejších účinků., Byly provedeny studie, které ukazují, že vášeň květina může léčit příznaky menopauzy, jako jsou vazomotorické příznaky (návaly horka a noční pocení), nespavost, deprese, hněvu, bolesti hlavy, a může být skvělou alternativou k konvenční hormonální terapie. (3)
ženy stále více hledají přírodní prostředky a mučenka může pomoci zvýšením hladiny GABA. (4) když se hladiny GABA zvýší, pomáhá snížit aktivitu některých z těchto mozkových buněk vyvolávajících depresi., Alkaloidy v mučenici mohou zabránit produkci monoaminooxidázy, což je přesně to, co se antidepresivní léky snaží dělat. Studie ukázaly, že může snížit depresi, což je běžný problém pro ženy v menopauze. (4, 5)
Další studie ukázala, že mučenka může tyto nepříjemné návaly horka snížit! Studie používají různé bylinné prostředky, a výsledky ukázaly, že anýz, lékořice, černý ploštičník, červený jetel, pupalkový, lněný, Sv., Třezalka tečkovaná, valerián a mučenka mohou zmírnit návaly horka v těch, které jsou menopauzální, stejně jako ty, které jsou premenopauzální. (6, 3)
2. Nižší krevní tlak
Journal of Nutritional Biochemistry provedl výzkumnou studii dávkování 50 miligramů na kilogram tělesné hmotnosti pomocí extraktu z mučenky. Studie zjistila, že hladiny krevního tlaku byly významně sníženy, pravděpodobně kvůli vlastnostem extraktu podporujícím GABA., (7)
byly publikovány další studie, které naznačují buničinu z mučenky jako lék na snížení systolického krevního tlaku podáváním 8 miligramů mučenky po dobu 5 dnů. Výsledky naznačily, že mučenky extrakt zvýšené hladiny antioxidační enzym a snížení hladiny oxidované lipidy, které mohou způsobit škody z hromadění toxinů a odpadních produktů v těle. (8)
3. Snížit úzkost
mučenka může být užitečná při snižování úzkosti a je již dlouho známá jako lidový lék., Předpokládá se, že některé sloučeniny nalezené v passion flower mohou interagovat s některými receptory v mozku, které vyvolávají relaxaci. Protože vášeň zvyšuje GABA, aktivita některých mozkových buněk, které mohou způsobit úzkost, je snížena a cítíte se uvolněnější. Studie naznačují, že výtažky z mučenky mohou mít dokonce mírné protizánětlivé a protizánětlivé účinky. (4)
studie byla provedena po dobu čtyř týdnů u 36 pacientů, u kterých byla diagnostikována generalizovaná úzkostná porucha (GAD)., Výsledky naznačily, že mučenky extrakt je účinnou léčbou pro správu úzkost a neměl negativně ovlivnit pracovní výkon na rozdíl od syntetických terapie. (1) další studie zahrnující děti ukázala, že nervozita byla snížena po použití kombinovaných rostlinných extraktů, aby zahrnovala mučenku, třezalku tečkovanou a kořen valeriánu. (9, 10)
4., Adresy Příznaky ADHD
ADHD (Porucha Pozornosti s Hyperaktivitou) se zdá být pokračující znepokojení pro mnoho rodičů, a bohužel, konvenční léky, jako je Adderall může způsobit mnoho nežádoucí vedlejší účinky. ADHD je porucha mozku, která se projevuje příznaky, jako je nepozornost, hyperaktivita a impulzivita, které narušují vývoj dítěte nebo každodenní činnosti.
dobrou zprávou je, že průzkum ukázal, že rodiče se stále více a více rozhodnou pro alternativní léčbu ADHD, přičemž nutriční terapie jsou na vrcholu seznamu léků., Byliny, jako je Římský heřmánek, kozlíku, meduňky a mučenky byly zaznamenány, jak je to možné procedury, i když to je vždy důležité zkontrolovat s lékařem nejprve, protože některé mohou způsobit alergické reakce. Testy byly provedeny za použití mateřského hodnocení Connera, aby se zjistilo, zda by éterické oleje mohly být účinné. Výsledky ukazují, že příznaky ADHD se po použití esenciálních olejů zlepšily. (11, 12)
5. Pomáhá snižovat hladinu inzulínu
studie byla provedena pomocí žluté mouky z mučenky, aby se zjistilo, jak ovlivnila hladinu cukru v krvi.,
citlivost na inzulín byla hodnocena ve snaze lépe porozumět inzulínové rezistenci u diabetiků. K provedení studie, 43 dobrovolníků s diabetem typu 2, (28 samic a 15 samců) byli požádáni, aby se určité množství žluté mučenky kůra mouka na dobu dvou měsíců. Výsledky ukázaly sníženou inzulínovou rezistenci u diabetických pacientů typu 2, což naznačuje, že mučenka může mít prospěch diabetickým pacientům. (13)
6. Zlepšuje váš spánek
spánek je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro vaše tělo, a všichni milujeme dobrý noční spánek!, Byly provedeny studie pacientů, kteří měli problémy se spánkem. Studie, se zaměřením na pacienty s bipolární poruchou, testovány různé přírodní bylinné léky, aby zahrnovala vášeň květ, a výsledky ukázaly, zlepšení spánku, možná tím, že snižuje úzkost. (14)
dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie zahrnovala pacienty potřebné k pití čaje z mučenky po dobu jednoho týdne. Účastníci vykazovali statisticky významné zlepšení spánku., (15) Vášeň květ, v kombinaci s kořene kozlíku lékařského, může být jedním z nejlepších kombinací na pomoc s nespavostí a může být ideální, pokud se vám zdá, že mají problém vypnout mozek v noci, uklidňující buněk v ní.
7. Snižuje zánět
mučenka může snížit zánět způsobující onemocnění. Analýzy byly provedeny na rostlinnou živinou a antioxidační obsah divoká vášeň ovocné druhy, konkrétně P. tenuifila, a P. setacea. Vědci věnovali největší pozornost semenům a explantům ze sazenic i dospělé verzi., Vysoká hladina fenolických sloučenin vykazovala silnou antioxidační aktivitu extraktu rostliny mučenky. (16)
Další studie byla provedena na edému tlapky, což je nahromadění tekutiny v oblasti tlapky zvířat. Při použití sušeného mučenky antioxidační aktivita snížila nahromadění tekutiny, což naznačuje snížení zánětu. (17)
historie
Passion flower je oficiální wildflower Tennessee, což je můj oblíbený, protože Tennessee je místo, kde žiji!, Tennessee první dal uznání mučenky jako oficiální květina státu v roce 1919, ale to nebylo až do roku 1973, kdy právní předpisy prošel označení mučenky jako státní wildflower. (18)
můžete slyšet jižané viz mučenky několik přezdívek jako maypop, divoké meruňky a ocoee (Indiánské jméno také vzhledem k Ocoee Řeky a údolí v Tennessee a město Ocoee na Floridě).
mučenka však byla původně reprezentací ukřižování Ježíše Krista., Dokonce i jméno, passion flower, bylo inspirováno oddanou vášní, kterou měl Ježíš pro lidi, a jak se stalo jméno „passion flower“.
Aby vám lepší obrázek o tom, jak tento úžasný kvítek měl takovou proslulost, deset okvětních lístků a sepals reprezentovalo deset žáků, které byly přítomny při ukřižování. Bylo poznamenáno, že tři stigma představovaly tři hřebíky na kříži a pět prašníků označovalo pět ran Ježíše Krista. Kromě toho byly okraje považovány za reprezentaci trnové koruny, kterou Ježíš nosil., V roce 1569 byla vášnivá květina objevena španělskými průzkumníky a myšlenka symbolizovala Kristovu vášeň a souhlas s jejich průzkumem.
mučenka obsahuje zralé ovoce, které je jako bobule ve tvaru vejce, které může být žluté nebo fialové. Toto ovoce pěstuje již od Aztéků, Inků a dalších jihoamerických Indiánů po tisíce let, se stal nejvíce populární v 18.století.,
Passion flower byl klasifikován jako Passiflora Linnaeus v 1745, rozpoznávat 22 druhů v té době; nicméně, nyní existuje více než 600, z nichž některé jsou ohroženy v jejich přirozeném prostředí deštného pralesa.
Móda také použila tuto květinu umístěním ilustrací na umění a oblečení. A samozřejmě to byla preferovaná ozdoba zahrad všude. (19, 20, 2)
použití (a recepty)
Jak je uvedeno výše, existuje několik způsobů, jak vzít passion flower. Nejběžnější jsou infuze, čaje, tekuté extrakty a tinktury v kapslích., Udělejte si výlet do místního obchodu se zdravou výživou a zjistěte, jaké možnosti mají. Možná budete chtít vyzkoušet infuzi nebo čaj napuštěním 1 čajové lžičky sušené byliny v šálku vroucí vody asi 10 minut. Pak napněte a napijte.
můžete také vyzkoušet přidání mučenky do koupelové vody pro relaxaci. Typická dávka mučenky je asi 1 až 2 gramy, jemně nasekaná. Můžete si udělat čaj máčení lžičky sušené byliny na šálek vroucí vody po dobu několika minut a můžete mít dva nebo tři šálky po celý den.,
pokud ji užíváte na pomoc se spánkem, ujistěte se, že pijete alespoň hodinu před spaním. Podívejte se na můj passion flower tea recept níže pro větší relaxaci a pomoci zastavit úzkost.
mučenky & Heřmánek Úzkost Odlehčovací Čaj
1-1/2 čajové lžičky sušeného heřmánku
1-1/2 čajové lžičky sušené mučenky
1 lžička místního medu (volitelné)
šálku vody
Hot Flash Eliminator Vášeň Růže Čaj
1/2 lžičky sušeného heřmánku
1/2 lžičky sušené mučenky
1/2 lžičky sušené Sv., Třezalka tečkovaná
1/2 lžičky sušeného kořene kozlíku lékařského
1 lžička místního medu (volitelně)
1 šálek vody
připravte buď čaj pomocí hrnce. Přiveďte vodu do nízkého varu a vypněte sporák. Přidejte bylinky do vody. Můžete použít mušelínový sáček nebo čajový infuser. Ihned zakryjte víkem, aby se oleje z květin neodpařovaly.
nechte ji strmé asi 10-12 minut. Vyjměte ze sporáku, v případě potřeby napněte a nalijte si šálek. Pak přidejte nějaký místní, organický med, pokud je to žádoucí. Zkuste to kdykoli, když se můžete cítit úzkostně nebo v noci před spaním.,
Rizika a Vedlejší Účinky
najednou mučenky byl schválen jako over-the-counter sedativní a spánek podpory v USA, ale v roce 1978, to byl stažen z trhu z důvodu bezpečnosti a nedostatečné testování. Zatímco studie naznačují mnoho pozitivních použití pro mučenky, vždy se poraďte se svým lékařem, než začnete užívat jakoukoli novou bylinu v jakékoli formě. (21)
Pokud se u Vás objeví nevolnost, zvracení, ospalost nebo jiné zvláštní příznaky, i když po několika dnech vyhledejte pomoc lékaře. Neužívejte, pokud jste těhotná, kojíte nebo máte zdravotní problémy., Nemusí být vhodný pro děti do 6 měsíců věku.
Poslední Myšlenky
mučenky může být výbornou alternativou pro vás, pokud máte úzkost, problémy se spánkem a boj se zaměřit, ty otravné, nepříjemné návaly horka a dokonce i problémy s vysokým krevním tlakem. Četné studie zjistily, že je velmi prospěšné, a to i pro děti s ADHD. I když je důležité zajistit, aby váš lékař schválil jeho použití a věnoval pozornost možným vedlejším účinkům, můžete začít s malými dávkami pomocí některých receptů v tomto článku.,
Passion flower může být dokonalým řešením, zejména v kombinaci s jinými bylinami vyvolávajícími relaxaci, aby se ve vašem dni vytvořil klid, aniž by to ovlivnilo vaši produktivitu. Protože stres způsobuje mnoho dalších problémů v našem těle, možná budete chtít, aby zvážila snaží mučenky vidět, že to může pomoci snížit stres a získat nějaké tolik potřebné zavři oko!