půst přichází v moderní kultuře hodně, ať už z náboženských nebo zdravotních důvodů.

lidé vědí, že půst znamená nejíst tolik jako obvykle a že existují jak přísné půsty, tak mírnější půsty. Co to znamená pro kávu? Znamená půst, že se musíte úplně zdržet kávy?,

existují způsoby, jak správně zrychlit a získat pravidelnou opravu kávy? Odpověď je pestrá. V závislosti na tom, který režim půstu se budete řídit odpovědí, může být ano, ne nebo možná.

co je půst?

půst úmyslně snižuje příjem jídla, které konzumujete za den, nebo jej zcela eliminuje. Existuje několik typů půstů. Nejméně extrémní je přerušovaný půst, který se týká cyklu půstu. V tom by člověk jedl po určitou dobu a pak se po určitou dobu postil., Diagnostický půst nejí žádné jídlo, které by se připravilo na lékařské testování, jako je bloodwork.

extrémnější typy půstu zahrnují suchý půst, ve kterém člověk po určitou dobu nekonzumuje žádné jídlo ani tekutinu—obvykle 24 hodin! Voda rychle, stejně jako název říká, je rychlý, ve kterém člověk pije pouze vodu.

existují také náboženské půsty, které se používají k přiblížení se k Bohu nebo k pozorování zvláštního svátku hlubokého náboženského významu. Tyto půsty se mohou pohybovat od přísných po shovívavé závislé na náboženství.

existuje mnoho zdravotních přínosů pro půst., Mezi nejvýznamnější patří detoxikace, resetování trávicího systému, snížení hladiny cukru v krvi, ztráta hmotnosti a posílení imunity.

můžete pít kávu bez rychlého rozbití?

Když slyším slovo rychle, nebo dokonce přemýšlel o myšlence, půst, káva se může zdát jako zakázané pít. Zdá se, že půst se zbavuje všeho kromě základů potřebných pro přežití. Vím, že pro nás milovníky kávy může být těžké nevidět kávu jako nezbytnou. Krátká odpověď však zní: záleží.,

přísný půst zcela zakáže kávu a má tendenci povolovat pouze vodu nebo někdy vyžaduje, aby se i to zdrželo! Některé půsty budou považovat černou kávu za nápoj podobný vodě, protože neobsahuje žádné kalorie, zatímco v jiných půstech je černá káva zakázána kvůli obsahu kofeinu.

při rozhodování o tom, zda káva zlomí váš půst, je důležité zvážit několik věcí:

• důvod půstu.
• pravidla a význam půstu.

bohužel to způsobuje, že otázka pití kávy trochu komplikuje váš půst a odpovědi jsou různé.,

káva a náboženský půst

nejčastějším typem půstu je pro náboženské účely; každé náboženství má však svůj vlastní soubor pravidel. Ze tří abrahamských vyznání je katolicismus nebo křesťanství nejpřátelštější. Zatímco v minulosti bylo běžné zdržet se masa v pátek i během půstu (čtyřicet dní vedoucích k Velikonočním svátkům), většina věřících tento půst pozoruje pouze během půstu.

Judaismus z větší části umožňuje kávu. Nejdůležitější součástí tohoto náboženství je sledovat košer stravu a samotná káva je považována za košer., Existují pouze dvě výjimky. Vzhledem k procesu bez kofeinu se káva bez kofeinu během Pesachu nepovažuje za košer.

židovské náboženství má dvě svátky, Yom Kipper a Tisha B ‚Av, ve kterých je třeba dodržovat“ Tzom Kal“ nebo „mít snadný půst“. Tento půst trvá 25 hodin a neumožňuje konzumaci jakéhokoli jídla nebo nápojů. Je důrazně doporučeno, že před těmito dvěma půsty že pozorovatel snížit zpět na kávu nebo jakékoli kofeinové nápoje, aby se rychle pohodlnější, a ne trpět kofeinu abstinenční bolesti hlavy

Islám je mnohem přísnější., Během ramadánu je praktikující povinen postit se od úsvitu do soumraku po dobu 29-30 dnů. Tento půst vylučuje příjem všech potravin nebo nápojů-dokonce i vody. Pravidla jsou černá a bílá, proto káva není v žádném případě povolena.

káva a půst pro krevní oběh

před provedením krevní práce lékaři poradí svým pacientům, aby se postili asi 8-12 hodin. Tento půst vyžaduje pobyt mimo potraviny a nápoje s výjimkou vody. Zatímco někteří lidé mohou považovat obyčejnou černou kávu bez mléka nebo sladidla za nic jiného než vodu, není tomu tak.,

kofein v kávě je absorbován tělem a může odhodit část rovnováhy tekutin a elektrolytů v těle, čímž zkresluje výsledky. Také spotřeba kávy může ovlivnit játra, což způsobuje uvolňování hormonů do krevního řečiště. Ve skutečnosti může káva zůstat ve vašem systému až šest hodin!

před provedením jakýchkoli krevních testů je nejlepší pít vodu, aby se tělo dostalo do jeho přirozeného stavu. Nicméně, stejně jako u všech typů lékařských testů, je nejlepší dodržovat pokyny svého lékaře.,

Účinky Kávy a Kofeinu na Fast

Jakmile určení, zda je či není váš umožňuje rychle kafe, nebo ne, tam je jeden nežádoucí účinek se obávat, pokud je váš rychlý neumožňuje kávy. Vzhledem k tomu, že nejíte tolik a pijete více vody a kávy, máte riziko častého průjmu. Aby se zabránilo tomuto nepohodlí pít kávu je moderování.

existuje také pozitivní účinek. Účinky kofeinu se zdají být výraznější. To je způsobeno skutečností, že žaludek je prázdný., Jak kofein vstoupí do vašeho systému, budete subjektivně cítit, že jste více ostražití a více pod napětím.

můžete pít kávu během přerušovaného půstu?

přerušovaný půst je půst v intervalech. Obecně platí, že člověk půjde asi 16 hodin bez jídla. To není tak těžké, jak se může zdát, protože průměrný člověk spí osm hodin v noci, takže je to tak jednoduché, jako nejíst první čtyři hodiny před spaním a první čtyři hodiny po probuzení! Tento rychle podporuje ztrátu tuku a budování svalů při podpoře zdraví!,

během tohoto typu rychlé černé kávy je povoleno a doporučuje se! Obsahuje nulové kalorie, takže není třeba se obávat přerušení půstu. Je to také potlačovač chuti k jídlu, takže nejen můžete pít svůj oblíbený nápoj, ale pomůže vám udržet váš půst!

existují i jiné druhy kávových nápojů, které nebudou přerušovat přerušovaný půst, pokud je primárním cílem dosáhnout úbytku hmotnosti nebo získat zdravotní přínos. Tyto typy půstu bývají mírnější., Hlavním cílem je udržet hladinu inzulínu nízkou, aby se tělo dostalo energie z uloženého tuku místo z jídla.

káva se smetanou při půstu

během“ skutečného rychlého “ krému v kávě je zakázáno, ale během přerušovaného půstu se stříkající krém nezlomí rychle. Krém nestimuluje uvolňování inzulínu, protože má nízký obsah kalorií a je většinou tučný.

káva se smetanou obsahuje asi 20 kalorií. Obecně pití cokoli s méně než 50 kalorií jistě udrží vaše tělo v postním stavu během přerušovaného půstu., Dokonce i dieta lékař, Dr. Jason Fung potvrzuje, že pití kávy se smetanou by neměla bránit vás od získání výsledků, které si přejete během přerušovaný rychle.

neprůstřelná káva

neprůstřelná káva je především vysoce výkonný nápoj používaný generálními řediteli pro sportovce pro energii. Stručně řečeno, je francouzský lisované Neprůstřelná káva fazole s 1-2 lžičky Mozku Oktan Olej a 1-2 lžíce grass-fed máslo smíchané v mixéru po dobu 20-30 sekund, až do dosažení pěnivý latte konzistenci.

názor na to, zda neprůstřelná káva přerušuje přerušovaný půst, je různý., Někteří říkají, že je to v pořádku, zatímco jiní říkají, že tomu tak není. Zastánci, kteří jsou pro to tvrdí, že to nezvyšuje hladinu inzulínu, takže pití během půstu je na osobě. Pokračují v tom, že díky tomu budete plnější déle, což vás povede k dlouhodobému jídlu méně.

neprůstřelná káva však může obsahovat až 450 kalorií, které mohou odhodit zbytek vašeho stravovacího plánu na den. Také smyslem tohoto půstu je ztratit tuk, aby se nepřidalo více tuku. Konečně, káva s máslem může zvýšit hyperlipidemii, běžně známou jako vysoký cholesterol.,

káva s kokosovým olejem

káva s kokosovým olejem je podobná neprůstřelné kávě. Je to vysoký obsah kalorií s asi 120 kalorií, abych byl přesný, což sníží množství jídla, které můžete konzumovat později během dne. Kokosový olej v kávě může také zvýšit vysoký cholesterol.

existuje však případ, že kokosový olej je přerušovaný rychlý! Tuk v kokosovém oleji nebo triglyceridy se středním řetězcem (MCT) způsobují příznivé metabolické změny, které pomáhají urychlit ztrátu tuku., MCT nalezený v kokosovém oleji může zvýšit výdaje na energii, urychlit metabolismus a dokonce potlačit vaši chuť k jídlu! Navzdory vysoké kalorické hodnotě se zdá, že přínosy převažují nad nevýhodami.

usnadňuje káva Přerušovaný půst?

Ano! Káva usnadňuje půst, zvláště pokud jste pravidelným pijákem kávy. Jako příklad pití kávy v rámci přerušovaný rychle, že nejen vám umožní vychutnat si vaše každodenní rituálu přípravy kávy, ale také pomoci potlačit chuť k jídlu, což je psychicky snazší udržet vaše rychle.

to není všechno!, Je známo, že káva dodává vaši energii, ale na prázdný žaludek není tělo zaneprázdněno trávením jiných potravin, takže se zdá, že kofein má silnější účinek! To může způsobit, že se budete cítit více pod napětím a během dne budete produktivnější!

Takeaway

existuje mnoho různých typů půstů. Náboženské půsty mohou být spíše přísné a úplně zakazují kávu, zatímco přerušované půst je odpouštějící a umožňuje kávu. Přísný půst neumožňuje kávu nebo může povolit pouze černou kávu bez sladidla nebo mléka.,

stejně Jako s něčím, musíte vědět, důvody, proč jste půst a rozhodne, zda můžete pokračovat s vaší každodenní kávu, nebo ne. Pamatujte si, že pokud máte v plánu udělat delší, rychle, bylo by moudré konzultovat vaše zdraví lékaře, aby zajistily, že budete o to bezpečně.