Raci Jsou Bezpečné pro Těhotné Ženy k Jídlu tak Dlouho, Jak Oni Jsou Plně Vařené

Těhotenství může být delikátní vyvažování mezi uspokojující chutě a vytvoření bezpečného výběru potravin. Pokud toužíte po dobrém, staromódním langustovém varu, nebojte se. Langusty nebo raky, jak se někdy nazývají, zejména odrůda pěstovaná na farmě, jsou naprosto bezpečné. Klíčem k úspěchu je, aby se ujistil, že vaše langusty jsou plně vařené alespoň 145 stupňů F a omezit se na ne více než 12 uncí týdně.,

o langusty

můžete jíst krevety během těhotenství?

Langustové maso vypadá a chutná téměř identicky s humrem. Hlavní rozdíly v samotných tvorech spočívají v tom, že langusty zřídka rostou větší než 2 až 3 palce, zatímco humři se mohou dostat až na 20 palců. Humři jsou obyvatelé slané vody, zatímco langusty se daří ve sladké vodě. Obvykle se připravují stejným způsobem, vařením, párou nebo grilováním. Maso je světle růžovo-bílé a hedvábné s jemnou a mírně sladkou chutí., Těhotné ženy se mohou ptát, jestli je v pořádku jíst langusty, protože se obávají hladiny rtuti.

o rtuti

rtuť se vyskytuje přirozeně, ale může to být také vedlejší produkt průmyslových znečišťujících látek. V druhém případě se nazývá methylrtuť. Methyl rtuť je toxin, který může interferovat s vývojem mozku, centrálního nervového systému a ledvin vašeho dítěte. Některé druhy ryb, zejména ty, které se živí jiným mořským životem, mohou obsahovat vysoké množství methylové rtuti, která může překročit placentu a poškodit váš rostoucí plod.,

mořské Plody, aby Si

Mayo Clinic je Potraviny, aby se Zabránilo během Těhotenství

obecně platí, že mořské plody je vynikajícím zdrojem bílkovin pro těhotné ženy a rostoucí děti. Má také vysoký obsah omega – 3 mastných kyselin a železa. Omega – 3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro zdraví srdce, zatímco železo je potřebné k podpoře červených krvinek, které přenášejí kyslík po celém těle. Langusty mají velmi nízký obsah methylové rtuti, a proto je bezpečné užívat si v malých porcích., Omezte se na ne více než dvě nebo tři porce 4 uncí týdně. Také bezpečné k jídlu jsou platýs a jedna porce halibutu týdně.

Seafood, aby se zabránilo

Orange rougy, mečoun, mexický tilefish a king makrela se nejlépe vyhnout úplně, když těhotná a spotřebované méně než jednou týdně jinak. O těchto rybách je známo, že mají vysoký obsah rtuti, což může narušit vývoj vašeho dítěte a může ovlivnit vaše vlastní zdraví, pokud se pravidelně konzumuje., Syrové ryby by se také měly vyhnout kvůli riziku otravy jídlem, které může být závažnější a určitě mnohem nepříjemnější, když jste těhotná.

tipy

některé ženy nevědí, že jsou těhotné až do konce prvního trimestru. Pokud máte nějaké obavy z toho, že jste jedli syrové nebo vysoce rtuťové mořské plody, než jste věděli, že jste těhotná, prodiskutujte to se svým poskytovatelem zdravotní péče.