Dělat showstopping lososa k večeři nemusí mít nekonečné hodiny a více vaření triky. Věděli jste, že můžete mikrovlnný losos a dostat večeři na stole v mžiku? Pokud potřebujete něco nového ve vaší rotaci,musíte to zkusit!

KRMENÍ DAVU?, ZKUSTE VAŘIT CELÝ LOSOS V TROUBĚ!

zdravý mikrovlnný losos

proč by zdravý mikrovlnný losos mohl být dobrou volbou pro vaši rodinu? S malým množstvím másla nebo dokonce sprejového oleje můžete vytvořit pokrm s nesčetnými zdravotními přínosy, které skvěle chutnají.

s máslem přidávajícím pouze 1-2 body pozorovatele hmotnosti na porci a sprejovým olejem 0 bodů, mikrovlnný pošírovaný losos se hodí do jakékoli stravy.

ve skutečnosti neexistuje žádná část vašeho těla, která by neměla prospěch z nějakého pravidelného lososa-od hlavy až po prsty., Drahé omega – 3 mastné kyseliny v lososu podporují zdraví srdce, snižují zánět, zvyšují zrak a dělají vaši pokožku šťastnou.

Omega-3 je také stát se součástí úspěšné prevenci a léčbě rakoviny plány pro několik různých typů rakoviny. Konečně, vitamíny B lososa podporují mozek, nervové, hormonální a metabolické příznaky.

takže, jo, měli byste jíst nějaký losos. Máme losos jednou týdně, od pečených lososových chřestových balíčků až po tento úžasný glazovaný lososový recept., Ale mikrovlnný losos je zdaleka nejjednodušší ze všech.

je bezpečné vařit ryby v mikrovlnné troubě?

Ano! Je naprosto bezpečné vařit ryby v mikrovlnné troubě. I když se to zpočátku může zdát neobvyklé, mikrovlnná trouba je skvělým místem pro vaření ryb, zejména při pytláctví.

Vezměte dohady z vaření v mikrovlnné troubě při použití teploměr na maso, aby být jisti, že vaše ryby vařené prostřednictvím. Po dokončení by měl být mikrovlnný losos mezi 130 ° F-140 ° F.

jak dlouho musíte mikrovlnný losos?,

takže teď jste zahnutý, možná se divíte, jak dlouho musíte mikrovlnný losos? Budete rádi, když se naučíte vařit v blesku-jen pár minut od začátku do konce.

snažím se, aby jednotlivě zabalené filé v mrazáku po celou dobu. Poté je rozmrazuji ve studené vodě asi 30 minut před vařením. Obecně se mi do misky vejdou tři filety a vařím je asi 3 minuty. Tři minuty! To je vážně rychlé jídlo.,

jak mikrovlnný losos

níže uvedené pokyny vysvětlují krok za krokem, jak mikrovlnný losos.

• nejprve vyjměte filety z lososa z mrazničky. Rozmrazte v chladničce po dobu 4 – 5 hodin nebo rozmrazte ve studené vodě po dobu 30 minut.
• vyjměte filé z obalu a jemně osušte papírovou utěrkou.
• rozdělte máslo rovnoměrně mezi filé a jemně rozprostřete na každý kus ryby.
• posypte každý filé kořením s citronovým pepřem.,
• filé můžete vařit jednotlivě nebo v jedné větší mikrovlnné bezpečné misce, pokud leží v jedné vrstvě.
• mikrovlnná trouba po dobu tří minut. Zkontrolujte doneness a mikrovlnnou troubu po dobu dalších 30-45 sekund, pokud ryby nejsou šupinaté a dobře provedené.
• podávejte okamžitě s několika snadnými stranami, jako je salát se třemi fazolemi a rýže.

V poslední době jsem vyměňoval rýži za květákovou rýži, abych udržel večeři s nízkým obsahem sacharidů a nízkým počtem bodů. Květák také nabízí řadu zdravotních výhod a jde fantasticky s lososem!

voní mikrovlnný losos?,

vím, že existuje několik z vás, kteří by mohli přeskočit tento recept s dotazem-co vůně?

přiznám se, že byly chvíle, kdy byla moje kuchyně naplněna rybí vůní lososa. Ale zjistil jsem, že mikrovlnný losos (to je vaření syrového lososa, ne ohřívání vařeného lososa) skutečně voní méně než jakýkoli jiný způsob vaření!

Tři věci, které může zabránit jakékoli zbytkové rybí zápach – první, lososa v mikrovlnce rozmražené, spíše než zmrazené., Vaření syrového lososa v mikrovlnné troubě je mnohem méně pravděpodobné, že zápach bude uvolněn z tuku v rybách.

za druhé, ujistěte se, že váš losos je čerstvý. Losos by měl mít mírný zápach. Pokud to voní rybí, není to dost čerstvé a pravděpodobně způsobí, že vaše kuchyně bude cítit.

nakonec, mikrovlnný losos potřebuje k vaření jen několik minut. Pokud děláte jeden filet z lososa místo tří, potřebujete ještě méně času! Ale převaření lososa vykreslí veškerý tuk a vysuší lososa. To vám určitě zanechá rybí vůni.,

Pokud omylem převaříte mikrovlnný losos, jednoduše deodorujte mikrovlnnou troubu po večeři vodou a citronovou šťávou. Brzy se vaše kuchyně vrátí do normálu.

už jste vyzkoušeli tento jednoduchý, ale báječný recept? Udělal nějaké změny? Dejte nám vědět v komentářích níže!

PIN pro uložení mikrovlnného lososa pro pozdější

neztrácejte tento recept! Uložte jej na Pinterest a poté sdílejte obrázek v komentářích pinu, když jej vytvoříte. Rádi vidíme vaše vaření!,a5e31d46d“>