Existuje mnoho protichůdných tlachání o tom, zda těhotné ženy mohou mít prospěch z používání zázvor na zmírnění nevolnosti a zvracení během prvního a druhého trimestru.
Zatímco mnoho žen se doporučuje pít zázvorový čaj nebo si ginger kapsle odvrátit ranní nevolnost, tam jsou také zdravotní varování spojené s užívání příliš mnoho zázvor. Tak to rozebereme.
proč je zázvor užitečný během těhotenství?,
Zázvor obsahuje spoustu chemických látek – shogaols, gingerols, bisapolene, zingiberol, sesquiphellandrene, éterických olejů a pryskyřic – a bylo vědecky zjištěno, že snížení ranní nevolnosti během těhotenství pro mnoho žen.
existují rizika spojená s užíváním zázvoru během těhotenství?
To je navrhl, že velké dávky zázvoru mohou zvýšit riziko potratu, s norskými vědci varování těhotných žen před požitím příliš mnoho zázvor., Je pravda, že měl jen testovali účinky zázvoru na březích potkanů, ale byly obavy, že větší dávky zázvoru byly škodlivé pro těhotné zvířata, a proto mohou být škodlivé pro těhotné lidi taky. # BetterSafeThanSorry
kolik je příliš mnoho?
porota stále zjišťuje, kolik je příliš mnoho, ale výzkum naznačuje, že těhotné ženy by měly dělat dobře na 1000 mg sušeného zázvoru denně. To znamená, že zázvorové kapsle, které obsahují sušený zázvor, se někdy liší v účinnosti. Může být obtížné určit, kolik zázvoru byste mohli požívat.,
jak by těhotné ženy měly užívat zázvor?
vzhledem k tomu, že tyto kapsle se mohou lišit v jejich síle, počínaje starým dobrým čerstvým zázvorem od zelináře se zdá být mnohem lepší nápad.
výzkum naznačuje, že konzumace až 1 gramu zázvoru denně se jeví jako bezpečný způsob léčby nevolnosti a zvracení během těhotenství.
to se rovná 1 čajové lžičce čerstvého strouhaného zázvoru nebo dvěma 1 palcovým kusům krystalizovaného zázvoru.,
v případě krystalizovaného zázvoru jej můžete jednoduše vložit do úst, než vstanete z postele, a doufat v méně zvratný den.
Pokud nejste do Nanna kouzlo krystalizovaného zázvoru, jedna čajová lžička čerstvého zázvoru lze kombinovat s jedním litrem vroucí vody, aby se nevolnost bojující čaj. Popíjejte to tak, jak je, nebo s plátkem citronu a medem, pokud dáváte přednost.
také? Než začnete, nezapomeňte se poradit se svým lékařem nebo porodní asistentkou, než začnete užívat něco během těhotenství.,