baví se večer v baru s přáteli je zábava a hry až do příštího rána, kdy se objeví obávaná kocovina. Mezi příznaky patří ústa tak suchá jako poušť Sahary, rozrušený žaludek, nevolnost, dehydratace, únava, bolest hlavy—práce. Takže, co děláte, abyste se zbavili takových strašných vedlejších účinků? Hodně 20 – a 30-něco přísahá Pedialyte-nápoj volby, když máte žaludeční chřipku-jako lék na kocovinu. Ale opravdu to funguje?, Je popíjení na nějaké Pedialyte lék na kocovinu?
Kelli McGrane, MS a registrovaný dietolog pro aplikaci pro sledování potravin ztratit!, rozbalí teorii a usadí velkou debatu o tom, zda Pedialyte je nejlepší nápoj konzumovat po noci ven pití.
jak vám může Pedialyte pomoci zotavit se z kocoviny?
„jediným skutečným „lékem“ na kocovinu je čas; Pedialyte však může pomoci zvládnout některé příznaky a případně urychlit zotavení, “ říká McGrane. „Kocoviny jsou z velké části způsobeny nahromaděním acetaldehydu v našem těle.,“
Acetaldehyd je přirozeně se vyskytující, bezbarvá kapalina, která se nachází v cokoliv, od zralého ovoce a zeleniny, na cigaretu, kouř, a to také se stane být chemická sloučenina, která je vytvořena v metabolismu alkoholu.
“ když je alkohol metabolizován játry, rozkládá se na acetaldehyd, který se pak dále rozkládá na acetát, který může být vyloučen z našeho těla,“ vysvětluje McGrane., „Když však pijeme více, než naše játra mohou zpracovat, trvá déle, než se acetaldehyd rozdělí na acetát, což vede k příznakům kocoviny, jako je nevolnost, rychlá srdeční frekvence, návaly horka a změněný spánek.“
Jedním z nejčastějších příznaků kocoviny je dehydratace, která může způsobit pocit na omdlení nebo závratě, a dokonce způsobit bolesti hlavy. Z tohoto důvodu je Pedialyte vhodným nápojem, který si můžete vybrat, protože doplňuje elektrolyty a samozřejmě vás také rehydratuje. Obsahuje také trochu cukru, což také může pomoci zmírnit příznaky kocoviny.,
„hladina cukru v krvi může mírně klesnout, zatímco játra zpracovávají alkohol, cukr nalezený v Pedialytu působí rychle, aby pomohl zvýšit hladinu cukru v krvi,“ říká.
související: váš průvodce protizánětlivou stravou, která léčí vaše střevo, zpomaluje známky stárnutí a pomáhá vám zhubnout.
registrované dietolog naznačuje, jíst fast-trávení sacharidů, jako jsou sušenky nebo toast se pomoci urychlit proces budování své hladiny cukru v krvi., Ona také radí párování jednoduché sacharidy s proteinem nebo zdravých tuků, aby se zabránilo vaše hladiny cukru v krvi z máčení zpět dolů. Postačí porce zdravých ořechů, jako jsou mandle nebo kešu.
„pití také snižuje zásoby glutathionu v těle, což je antioxidant potřebný k odbourávání toxických vedlejších produktů metabolismu alkoholu. Vejce, stejně jako ovoce a zelenina bohaté na vitamín C, jsou dobrými způsoby, jak zvýšit produkci tohoto antioxidantu ve vašem těle,“ říká McGrane.
jaké živiny vám chybí, když máte kocovinu?,
„rehydratace a doplňování elektrolytů jsou hlavními prioritami, když máte kocovinu. Konkrétně draslík a sodík, proto můžete vidět doporučení pro konzumaci banánu nebo popíjení vývaru, “ říká.
existují nějaké mylné představy o Pedialyte?
„pití Pedialyte nám může pomoci cítit se lépe, když máme kocovinu, což vede mnoho k přesvědčení, že „léčí“ kocoviny. Nicméně, jen proto, že tyto příznaky dehydratace zmizí, stále existují účinky otravy alkoholem z nahromadění acetaldehydu, které Pedialyte nemůže vyléčit., Jediný způsob, jak se tomuto nárůstu vyhnout, je jednoduše tím, že nebudete pít nadměrně,“ říká McGrane.
konečný verdikt
McGrane říká, že je těžké porazit Pedialyte, protože poskytuje tělu vodu i elektrolyty, stejně jako malé množství cukru. Je však také důležité, aby se člověk po zbytek dne nadále hydratoval vodou, aby se plně zotavil.,
„Když nebudete moci zcela odvrátit kocovinu v dopoledních hodinách, pokud jste již spotřebován nadbytek alkoholu, pít Pedialyte před usnutím může pomoci zabránit dehydrataci a zažívá výsledné příznaky—v dopoledních hodinách,“ říká.
profylaktická péče tip: napijte barevný nápoj dříve, než vaše hlava zasáhne polštář pro méně nesnesitelnou kocovinu následující den.