potenciální zdravotní přínosy kuřecích jater

kuřecí játra jsou bohatým zdrojem bílkovin. Působí také jako skvělá volba při úsilí o vyváženou stravu.

mezi jeho přínosy pro zdraví patří:

řízení hmotnosti. V závislosti na tom, jak se vaří, kuřecí játra jsou plnění, nízkokalorické potraviny. Při vaření má průměrná porce kuřecích jater 73 kalorií. Když se podává jako paštika, obsahuje 26 kalorií.,

Pokud chcete zhubnout, vyhněte se smaženým kuřecím játrům, které obsahují 180 kalorií na porci a obsahují vyšší hladiny sodíku a tuku — což může zvýšit pravděpodobnost srdečních chorob a dalších komplikací. S nízkým počtem kalorií může kuřecí játra pomoci při hubnutí a pomoci předcházet obezitě.

zdraví krve. Červené krvinky vašeho těla potřebují železo a vitamíny pro transport kyslíku a prevenci stavů, jako je anémie, což je, když vaše tělo postrádá červené krvinky, které potřebují. Tento stav vyčerpává vaše tělo kyslíku a to může nechat pocit únavy., S obsahem železa a vitamínu může kuřecí játra pomoci v boji proti nedostatku vitaminu B12.

zdraví srdce. Kuřecí játra obsahují selen, minerál, který pomáhá předcházet a řídit kardiovaskulární stavy, jako jsou srdeční choroby, mrtvice a vysoký cholesterol.

zdraví orgánů. Často nazývaná „superfood“, kuřecí játra jsou zabalena až po okraj živinami, aby vaše tělo bylo zdravé. Vitamin A pomáhá chránit vaše vidění a zdraví očí, posiluje imunitní systém a pomáhá orgánům, jako jsou ledviny a srdce, správně fungovat., Vitamin B2 nebo riboflavin pomáhá Vašemu tělu vytvářet energii z jídla a udržuje buňky silné. Kromě toho, že přispívá ke zdraví krve, vitamín B12 také pomáhá Vašemu mozku lépe pracovat.