2018 byl rok, kdy mě cestování téměř zabilo. Ne, v cizí zemi to nebyl blízký hovor, tak jsem vždycky předpokládal, že se mi při cestování něco stane. Místo toho mě málem zabil můj dálkový let z USA do Indie. Ne, nebyly to turbulence, terorismus nebo mechanické selhání. Všechno to bylo způsobeno kontrakcí krevních sraženin při letu na dlouhé vzdálenosti a přeměnou na 3 plicní embolie, které skončily v mých plicích.,
měl jsem štěstí, přežil jsem a chytil jsem ho včas díky přetrvávajícímu lékaři ER v Denveru. Většina lidí nemá.
Přečtěte si o můj příběh smluvní krevních sraženin, zatímco létání a jak byly objeveny.
Po blízko-zážitek smrti, Byl jsem se vzdělávat sám a ostatní na nebezpečí vzniku krevních sraženin (hluboká žilní TROMBÓZA) a dálkových letů., Vzhledem k tomu, že moje práce je o inspirování lidí k cestování, rozhodně nechci, aby se lidé báli cestování nebo létání! Často se mě ptají, co můžete udělat, abyste se ochránili před krevními sraženinami z létání a jednou z prvních věcí, které zmíním, jsou kompresní ponožky.
Ten den v nemocnici, když jsem byl diagnostikován, jak jsem byl propuštěn můj doktor mi řekl, aby se ujistil jsem se vstát a chodit kolem na letadlo pravidelně, když jsem létat, zůstali hydratované, a nosit kompresní ponožky. Nikdy neodejdu na výlet, aniž bych teď nosil kompresní ponožky; jsou to moje první linie obrany.,
co jsou kompresní ponožky a jak fungují
pravděpodobně jste slyšeli o kompresních ponožkách dříve, ale předpokládali, že jsou pro starší lidi se špatným oběhem, jako jsem to dříve udělal.
ve skutečnosti jsou pro každého-mladé, staré, atletické, obézní, pooperační pacienty nebo lidi, kteří jsou hodně na nohou.
jsou to dlouhé kolenní ponožky. Je to kompresní ponožka, protože je pletená způsobem, který postupně vytlačuje nohu zdola nahoru. Stlačení tkání nohou a stěn žil pomáhá krev v žilách vrátit se do srdce.,
mohou také zlepšit tok tekutiny(tzv. lymfy), která omývá buňky v nohou. Zlepšení toku lymfy může pomoci snížit otok tkáně.
Přemýšlejte o tom jako o ponožkách, které zvyšují vaše žíly a tlačí krev zpět do srdce; zvyšuje krevní oběh a zabraňuje srážení.,
co způsobuje krevní sraženiny
dlouhodobé sezení může způsobit pokles průtoku krve pod koleny o 50%, což významně zvyšuje pravděpodobnost vzniku krevních sraženin.
riziko nastává, když sedíte déle než 2 hodiny, aniž byste vstali., To znamená, že pokud jste jedním z těch šťastných lidí, které létají první třídou a dostat se lehnout a spát, nemáte opravdu muset být obavy o spaní pro více než pár hodin v kuse.
to znamená, že skutečně každý, kdo cestuje déle než pár hodin, ať už letecky, autem, autobusem nebo vlakem, může být ohrožen krevními sraženinami. Měl jsem mladého kamaráda, který jezdil dlouhým vlakem, kde se nehýbal.,ící antikoncepce (například antikoncepční pilulky, kroužky,náplasti)
myslím, že více lidí, než si myslíte, že skutečně spadají do těchto kategorií rizika., Heck – stačí se podívat kolem letadla a alespoň více než polovina lidí je více než 40 sám.
nevědomky jsem měl zvýšené riziko, protože mi bylo více než 40 let a byl jsem na antikoncepčních pilulkách. Ani jednou se mi nikdo nezmínil, že tím, že jsem na antikoncepci, jsem zvýšil riziko vzniku sraženin, bylo to pro mě úplné překvapení.
a také zvýšíte riziko vzniku krevních sraženin během letu, pokud sedíte na sedadle okna. Ano … to okenní sedadlo, které jste se tak snažili dostat, nemusí stát za to!, Studie American College of Chest Physicians (ACCP) naznačují, že dlouho-vzdálenosti cestující sedí v sedadle u okna mají tendenci mít omezenou pohyblivostí, která je zodpovědná za jejich zvýšené riziko hluboké žilní TROMBÓZY.
proč byste měli nosit kompresní ponožky při cestování
pojďme mluvit čísla. Asi 2 až 5 z každých 10 000 lidí, kteří se letu delší než 6 až 8 hodin rozvinuté hluboké žilní trombózy, které způsobily příznaky (maximálně o 0,05%)., To se nemusí zdát jako velké riziko, ale pokud můžete udělat něco tak jednoduchého jako nosit kompresní ponožky při létání a vstávat častěji, proč byste to neudělali?
Nedávné studie ukazují, že cestující v letecké dopravě, kteří nosí kompresní ponožky během letu může výrazně snížit jejich riziko vzniku Hluboké Žilní Trombózy (DVT), stejně jako otoky nohou obecně.,
kompresní ponožky jsou také skvělé, když cestujete obecně-nejen v letadle! Když dorazíte do cíle, obvykle chodíte mnohem víc než v běžném dni. Stále si pamatuji, jak každý z mých neteří cestoval se mnou a stěžoval si mi, že jsou unaveni chůzí; nebyli zvyklí být celý den na nohou. Nosit kompresní ponožky, jak si turné kolem pomoci snížit kyselinu mléčnou, zabránit křeče, zvýšení průtoku krve, zvýšení dodávky kyslíku a minimalizovat svalovou únavu. Vaše unavené nohy se v podstatě zotavují rychleji!,
kompresní ponožky pro létání
podívejte se-nikdy jsem si nemyslel, že se mi stane DVT a plicní embolie. Jsem mladý, zdravý, cestuji už 13 let skoro nepřetržitě-nemyslel jsem si, že jsem v ohrožení. Může se to však stát každému. Ve skutečnosti, jakmile jsem řekl svůj příběh lidí, nemohl jsem uvěřit, jak mnoho jiných lidí, které jsem znal, měl podobné děsí nebo rodiny/přátel, kteří ve skutečnosti zemřela v důsledku plicní embolie/DVT způsobené z výletu. Nosit kompresní ponožky při dalším letu je snadné, tak proč byste neměli snížit riziko?,
Ok – you convinced me, so how do I wear Compression socks for flying?
I have a new travel ritual when it comes to flying days. I pick out a cute pair of compression socks or tights to wear for my travel day., Ponožku obvykle vybírám podle roční doby. V zimě mám tendenci nosit vlněné a v letních měsících nosím nylonové.
Podle Institutu pro Kvalitu a Efektivitu ve Zdravotnictví, „pokud chcete snížit své riziko tím, že nosit kompresní punčochy, měli byste je dát na alespoň 2 hodiny před odletem a aby jim na celou cestu. Výzkum ukázal, že tyto punčochy poněkud snižují riziko hluboké žilní trombózy, pokud se používají tímto způsobem.“Takže plán na uvedení ponožky na brzy a nosit je celý den.,
když se dostanu přes bezpečnost, naplním láhev s vodou, abych mohl zůstat hydratovaný po celý let. Plus, to je jednou chcete vstát a čůrat hodně, protože to dělá vstát a pohybovat se!
jakmile jsem v letadle na sedadle uličky (už nikdy nelétám okenní sedadlo), nastavil jsem časovač na telefonu na 2 hodiny.
Každé dvě hodiny jsem se vstát a chodit kolem., Používám možnost jít na záchod a já také normálně. března v místo, natáhnout nohy a zpět a pak po dobrých 5 až 10 minut na nohy, já se vrátím na své místo a nastavit časovač znovu.
i když je to noční let, stále vstávám každé 2 hodiny.
jak dlouho můžete nosit ponožky?
neexistují žádná skutečná pravidla pro to, jak dlouho je můžete nosit, ale měli byste je sundat v noci, když spíte (pokud nejste na nočním letu!)., Jedinou skutečnou nevýhodou je, že někdy jsou náročné, aby si na (zde je několik tipů, jak dát je na), a někdy mám trochu svědění nebo podráždění kůže, když jsem nosit je pro opravdu dlouhou cestu.
jakou úroveň kompresních ponožek byste měli používat?
Pokud jste někdy nakupovali kompresní ponožky, pravděpodobně jste viděli čísla na nich a přemýšleli, co znamenají. Normálně uvidíte mmhg, což znamená milimetry rtuti.,
Obecně platí, že absolvoval komprese je zobrazen v rozmezí. Čím vyšší je číselná hodnota, tím silnější (pevnější) je uvedená úroveň podpory.
15 až 20 mmhg – to je každodenní věc – nebo pro lidi, kteří nejsou vystaveni zvýšenému riziku. Ty jsou skvělé pro většinu lidí pro cestování.
20-30 mmhg – jedná se o kompresi lékařského stupně a často „předepsanou“ zdravotnickým pracovníkem pro osoby se zvýšeným rizikem. Používám je příležitostně pro své dlouhé lety, protože mám nyní historii DVT., Ale pro většinu lidí-není nutné mít tuto úroveň komprese.
nejlepší kompresní ponožky pro létání
nyní, protože doufejme, že na palubě, proč byste měli nosit kompresní ponožky na další cestě, další otázka, kterou dostanu, je “ Kde mohu získat kompresní ponožky?“
Vim&Vigr Kompresní Produkty
omylem jsem vědět, Vim & Vigr na venkovní zařízení konference jsem se účastnil. Viděl jsem, že nabízejí kompresní ponožky…a skutečné překvapení bylo, že jsou roztomilé vzory!, Když obvykle přemýšlíte o kompresních ponožkách, myslíte na černé nebo nahé barevné ponožky, které vypadají jako něco, co by vaše babička nosila. Ale ne tyto-tyto styly byly něco, co bych nosit!
zastavil jsem se a začal mluvit k ženám na stánku. A řekl jsem jim svůj příběh o DVT při létání. Poslali mě s párem, abych si vyzkoušel další cestu. Poté jsem byl závislý.,
na Rozdíl od mnoha značek, takže kompresní ponožky, Vim & Vigr začínal jako kompresní ponožky firmy, která chtěla, aby se jejich ponožky módní; chápou komprese. Na rozdíl od běžné ponožkové společnosti, která se rozhodla dát do své sestavy jednu kompresní ponožku.
různé velikosti pro tele – ne všechna telata jsou stejná…že? A když mluvíte o kompresi kolem lýtek – chcete, aby se vešly majetek jinak to bude nepříjemné opravdu rychle., Koncem loňského roku Vim & Vigr začal nabízet 3 nové široké velikosti lýtek z čeho vybírat.
různé materiály pro různé počasí-Vim & vigr nabízejí různé látky ve svých roztomilých ponožkách.
Rukávy a Punčocháče mají víc než jen ponožky! Můžete získat kompresní rukávy (ponožky bez nohou), které jsou skvělé pro letní cestovní měsíce, kdy chcete nosit sandály nebo otevřené boty., Nabízejí také kompresní punčocháče! Jen se mi líbí mít více možností na výběr! A nemůžu se dočkat, až se dostanou do kompresních legín!
jejich firemní filozofie-další věc, která mě zaujala o Vim & Viber je zakladatelkou Michelle Huie. Vždy rád podporuji společnosti vlastněné ženami. Michelle pracuje ve zdravotnickém průmyslu více než 14 let, než se rozhodla začít vyrábět kompresní ponožky více módní!
během pandemie mě opravdu ohromili, když se rozhodli zahájit nabídku „koupit jeden, dát jeden“., Kupte si ponožky a dají je zdravotníkovi!
„teď, tam jsou lékaři, zdravotní sestry a další healthcare4 odborníků, kteří pracují nepřetržitě, aby léčit příliv pacientů. Tito stateční muži a ženy riskují své zdraví a pohodu, aby se starali o ostatní.Máme možnost pomoci. Kompresní ponožky jsou již léta oblíbeným doplňkem zdravotnických pracovníků., Lékaři a zdravotní sestry jsou některé z našich nejdražších zákazníků & největší zastánci. Teď je řada na nás, abychom to vrátili.“– Michelle Huie – Zakladatel
V posledním měsíci dali pryč $105,012 kompresní ponožky pro zdravotnické odborníky, kteří pracují neúnavně, aby péče o pacienty postižené virem. 55 nemocnic dostalo ponožky pro frontové linie bojující proti COVID-19.
použijte my vim&Vigr sleva pro kompresní ponožky!,
Sleva Ottsworld – ve skutečnosti miluji Vim & Vigr natolik, že jsem pro ně velvyslancem. To znamená, že můžete použít můj čtenář slevový kód OTT15 pro 15% off objednávky na svých webových stránkách! Vyprší 12/31/20.
podívejte se na jejich styly na VimVigr.,com
Kompresní ponožky jsou skvělé pro rychlejší regeneraci svalů a boji proti vzniku krevních sraženin na dlouhé lety nebo dlouhých výletech.
PLUS-Použijte slevový kód OTT15 pro 15% off objednávky!,
Vyprší 12/31/20
Obchod NowLearn Více
Další Komprese Ponožky jsem Použil
použil jsem jiné kompresní ponožky také, že pracovali dobře. Prostě nebyly tak módní nebo neměly různé možnosti, velikosti a materiály. Tady je pár dalších, které mám v kompresní ponožky arsenal:
Sockwell z Amazon
Go2 Kompresní Ponožky
riskovat z další let, nebo cestu a ujistěte se, že vyzkoušet kompresní ponožky, stejně jako vstát a chodit!, Je snadné a bezbolestné nosit kompresní ponožky pro cestování. Plus-můžete vypadat dobře zároveň děláte něco dobrého pro sebe! Vystoupíte z letadla s novým odrazem ve vašem kroku! Nechte dovolenou začít!