Sauny již dlouho známo, že zlepšit své zdraví a wellness, sahající tak daleko, jako před 5000 lety. Ačkoli saunové koupání tehdy bylo používáno jako prostředek k očištění sebe sama, jeho výhody sahají daleko za to., Obrovské množství přínosů ze saunového koupání je i nadále studováno dodnes s novějšími studiemi, které ukazují přínos léčby rakoviny a prevence Alzheimerovy choroby.

takže naše otázka pro dnešek je – můžete opravdu použít saunu ke spalování kalorií? Ano!

vzhledem k tomu, že vaše tělo pracuje na produkci potu během saunování, spálíte kalorie. Profesionální sportovci někdy využívají saunu, aby váhu před soutěží a můžete ztratit tolik jako 5 liber po jednom saunování. Zní to moc dobře, aby to byla pravda.,

ale nebuďte příliš nadšeni – tato hmotnost bude většinou hmotnost vody. I když to může pomoci, aby se vešly do té malé černé šaty v krátkodobém horizontu – to nebude udržovat dlouhodobé hubnutí sám.

Nicméně, protože saunování snižuje krevní tlak, produkuje endorfiny, zvyšuje srdeční frekvence, výhonky kyslíku do svalů, zvyšuje dobré hormony a je to dobrý pocit – to je FANTASTICKÝ doplněk k jiné inteligentní životní styl děláte, jak zhubnout nebo udržet si zdravou váhu. To vám pomůže při práci!, Pro přesné statistiky spalování kalorií …

strávit 15-30 minut v sauně vám umožní spálit 1,5-2 krát kalorií, které byste seděli kdekoli jinde. Průměrná 150lb žena by tak v sauně ztratila asi 68 kalorií každých 30 minut.

Sauna koupání může určitě změnit způsob, jakým žijete. Podporují duševní a fyzickou pohodu., Takže, pokud chcete uvolnit své svaly, odplaví špatné toxiny a zároveň se těší na duševní výtah endorfinů a spálení pár kalorií navíc, měli byste zvážit, dopřáváme si saunování každý týden jako součást svého plánu stát se nejlepším.