Poznámka Redakce: Tento obsah byl ověřen Marina Basina, MD, Klinický Profesor na Stanford University. Je klinickým endokrinologem a výzkumným pracovníkem se zaměřením na léčbu diabetu a technologii diabetu. Dr. Basina je aktivní členkou několika lékařských poradních sborů a komunitních diabetologických organizací a je na poradním výboru pro vědu typu 1.
takže budete pít alkohol., Ale jaký typ je nejlepší pít s diabetem? A kolik můžete pít? Než si vyberete, jaké druhy alkoholu chcete pít, ujistěte se, že rozumíte rizikům pití s diabetem a jak bezpečně pít.
kolik alkoholu?
Pokud se chystáte pít, cvičte moderování. Podle CDC by ženy s diabetem neměly konzumovat více než jednu porci alkoholu denně. Muži s diabetem by neměli konzumovat více než dvě porce denně., Jedna porce alkoholu obvykle vypadá takto:
- 12 uncí piva
- 5 uncí vína
- 1 ½ uncí destilované lihoviny
Jaký typ alkoholu?
typ alkoholu, který se rozhodnete pít, může ovlivnit, jak se vaše noc ukáže, pokud máte cukrovku. Různé nápoje ovlivní vaše tělo s diabetem divoce jinak. Je to proto, že existují dva konkurenční faktory. Na jedné straně alkohol sám inhibuje stálé uvolňování glukózy z jater, což může způsobit nízkou hladinu cukru v krvi. Přečtěte si více o tom, proč je to zde.,
na druhé straně cukr a sacharidy v mnoha nápojích mohou způsobit vysokou hladinu cukru v krvi. Vzhledem k tomu, jak volatilní může být reakce vašeho těla na pití, ujistěte se, že neustále kontrolujete hladinu glukózy v krvi (BGLs). Buďte si vědomi toho, co je v tom, co pijete.
podívejte se mimo tabulku pitné karbohydráty typu 1.
pivo
pivo je oblíbenou volbou pití, ať už je to při společenském pití nebo jen praskání otevřené ledové láhve před televizí v noci hry., Jedna důležitá věc, kterou je třeba zvážit při pití piva s diabetem typu 1, je obsah sacharidů. Lehké pivo obsahuje mezi 3-6 gramy sacharidů na porci. Lehké pivo obsahuje mezi 10-15 gramy sacharidů. Pak vzít v úvahu skutečnost, že mnoho lidí, ne jen vypít jednu plechovku piva (obsah alkoholu piva je 4-7%), a můžete mít spoustu sacharidů na ruce, které budete mít k účtu pro s diabetem., To neznamená, že pití piva je vyloučeno; ve skutečnosti, alkohol je tendence k nižší BGLs by mohli být tyto sacharidy užitečné, ale je to jen něco mít na paměti.
víno
víno je další oblíbenou volbou alkoholu, podobně jako pivo classier sourozenec. Obsah alkoholu ve víně se pohybuje od 12 do 15%, a proto je velikost porce vína menší 5 oz. Podobně jako u piva, při pití vína je důležité zohlednit obsah sacharidů, který se může u různých druhů vína velmi lišit. Většina červených vín má méně než 5 gramů sacharidů na porci., Nicméně, jeden 3,5 oz porce dezertní víno hodiny na 14 gramů sacharidů. Zkontrolujte graf carb na konci tohoto článku pro více informací.
míchané nápoje
míchané nápoje jsou notoricky těžko sledovatelné, což je zvláště důležité u diabetu. Je to proto, že pokud nejste informováni, množství alkoholu a sacharidů mezi různými mixéry a alkoholy může být zcela odlišné. Například typická porce rumu a dietního koksu má pouze 2 g sacharidů, zatímco rum a pravidelný koks má 26 g sacharidů., Z tohoto důvodu se ujistěte, že víte, co je v nápoji, který pijete, abyste se mohli odpovídajícím způsobem přizpůsobit. Takže pokud se chystáte úplně držet dál od jakéhokoli nápoje, byla by to neslavná punch bowl; kdo ví, kolik alkoholu nebo sacharidů by mohlo být v té nejasně tropické směsi?
tvrdý alkohol
nakonec tvrdý alkohol. Profesionál o pití přímého alkoholu je, že počet sacharidů je obvykle velmi nízký. Con je extrémně vysoký obsah alkoholu., Protože tam je tolik alkoholu v alkohol, to dělá více náchylné k pití příliš mnoho a pocit, že negativní vedlejší účinky pití s diabetem. Kromě toho, pokud pijete alkohol, ujistěte se, že jste také pitná voda nebo jiné tekutiny. Nechcete skončit dehydratovaný, což může zkazit hladinu cukru v krvi.
Další informace o pití s diabetem.
informace z grafu z UCSF
návrat k alkoholu a cukrovce Guide typu 1.