přesně kolik kalorií můžete spálit stojící vs. sedět?

britští vědci se snažili zjistit ve studii z roku 2013. Sledovali jednotlivé srdeční frekvence při sezení a stání. Zjistili, že stálá srdeční frekvence byla o 10 tepů vyšší za minutu. Toto zvýšení spálí o 0,7 více kalorií za minutu. Zní to málo, že? Ne, když se na to díváte každou hodinu. Je to 42 více kalorií(60 minut x 0,7 kalorií)., Tady to začíná být sranda: tím, že stojí další 3 hodiny denně, 5 dní v týdnu, můžete vypálit 630 kalorií za týden a 32,760 kalorií za rok. To je devět liber z pasu jen pro vstávání!

jaké další přínosy pro zdraví si můžete užít tím, že stojíte vs. sedíte?

štíhlejší pas není jedinou výhodou toho, že stojí více po celý den. Několik studií naznačuje, že lidé, kteří tráví více než polovinu svého bdělého dne na dně, mají vyšší riziko vzniku srdečních chorob a cukrovky. Mohou dokonce zemřít dříve než jejich aktivnější protějšky., Stojí pravidelně, nicméně, pomáhá:

• Snížit bolesti zad a krku
• Vyhněte se ztuhlé klouby a svaly
• Dát váš metabolismus podporu
• Zlepšit bdělost a soustředění
• Podporovat pohyb a zdravý činnost

Jak se Může Stál psací Stůl Zlepšit Své Zdraví Při Práci?

překvapivě většina lidí tráví více času u svých stolů než na jakémkoli jiném místě na planetě. Přesto mnozí příliš nepřemýšlejí o roli, kterou jejich stoly hrají ve svém zdraví. Naštěstí se to začíná měnit., Lidé jsou obchodování v jejich sit-down stůl pro stojící stoly, protože si uvědomují, stojící stoly jsou dobré pro jejich tělo, mysl a náladu:

• Mysl: Zvyšuje průtok krve a kyslíku do mozku, zlepšení soustředění a výkon.
• tělo: aktivuje svaly v nohou, zádech a krku a zabraňuje ztuhlosti a bolestem.
• nálada: nabízí svobodu pohybu, která pomáhá uživatelům cítit se šťastnější a energičtější.