Naposledy Aktualizován dne 5. září 2020

nedávno jsem psal, in-hloubkové průvodce energetické nápoje, takže pokud je to na bázi kofeinu typu nápoj, který hledáte, pak se podívejte na těhotenství průvodce na energetické nápoje.

jinak se tento článek zabývá něčím trochu jiným, a to jsou „sportovní“ nápoje, včetně elektrolytové vody a podobných produktů., Ty se obvykle používají během nebo po cvičení nebo k hydrataci. Mezi běžné značky patří Lucozade, Gatorade, Powerade a BodyArmor. Mohou být také označeny jako „izotonické“.

Pokud chcete „zvýšit“, když jste těhotná, můžete si myslet, že sportovní nápoje vám během těhotenství poskytují další výhody, ale je to pravda?

mohou těhotné ženy pít Gatorade?

Gatorade je jednou z nejprodávanějších značek sportovních nápojů, takže se s ním nejprve vypořádám zde.,

Gatorade je během těhotenství bezpečný, ale uvědomte si, že v závislosti na chuti a receptu mohou být některé verze Gatorade velmi vysoké v cukru a/nebo sodíku.

Pokud chcete pít Gatorade v těhotenství, vyberte možnosti s nízkým obsahem cukru, nízkokalorické (zdroj: University of Iowa Health Care). To je zvláště důležité, pokud jste ohroženi diabetem nebo jste diagnostikováni gestačním diabetem.

dokonce i bez cukru verze Gatorade obsahují sladidla, jako je sukralóza nebo acesulfam. Oba jsou v těhotenství bezpečné, s mírou (zdroj: APA).,

na straně plus neobsahuje Gatorade kofein jako jiné podobně prodávané nápoje.

mějte na paměti, že v mnoha sportovních nápojích jsou také různá potravinářská barviva. Ty jsou také v pořádku s mírou, ale celkově vzato, přísady, jako jsou sladidla, barviva nebo příchutě, nejsou ideální pro udržení těhotenství.

Pokud pijete Gatorade pouze k hydrataci, je lepší vybrat si něco jiného k pití, jako je mléko, voda nebo džus s nižším obsahem cukru.

Co je to Nejlepší, Gatorade pro Těhotenství?,

Pokud chcete pít Gatorade během těhotenství, pak je nejlepší zvolit si jejich řadu G2, protože mají nižší obsah kalorií a sacharidů ve srovnání s původním receptem.

toto není doporučení, protože byste měli pít Gatorade pouze tehdy, pokud buď nemůžete žaludek nebo nechcete jiné nápoje – ale ze všech příchutí jsou ty G2 lepší volbou.,

Gatorade pro Nevolnost a Dehydrataci Během Těhotenství

Některé ženy zjišťují, že když jste trpí ranní nevolnost nebo nevolnost v průběhu těhotenství, a nemůže udržet nic jiného (včetně vody), Gatorade a podobné nápoje mohou pomoci.

Tam nebyly žádné vědecké studie o tom, zda iontové nápoje a jiné sportovní nápoje pomoci s nevolností, ale neoficiálně, existuje spousta žen, které se obrátit na Gatorade, když se cítí opravdu špatně, a zdá se, že pomoci.,

vzhledem k tomu, že je důležité zůstat hydratovaný během těhotenství, pití Gatorade je v pořádku pro nevolnost a nemoci (zdroj: OGA). Pokud jste zvraceli nebo měli průjem, může vám také pomoci hydratovat po ztrátě tekutin.

není však absolutně nutné získat další elektrolyty z Gatorade, protože voda vás může obvykle dostatečně hydratovat (zdroj: Uihc Health). Voda je obvykle nejlepší volbou, ale pokud ji nemůžete nebo nechcete pít, obrátit se na Gatorade je v pořádku.

Mohu pít Powerade během těhotenství?

Pro účely těhotenství bezpečnosti a boje proti nevolnosti a ranní nevolnost, můžete léčit Powerade stejným způsobem jako Gatorade – včetně všech dotazů odpověděl výše.

Powerade je během těhotenství bezpečný a může pomoci při ranní nemoci nebo nevolnosti, podobně jako Gatorade.

rozdíly mezi těmito dvěma nápoji jsou minimální. Obsah sacharidů a cukru je podobný, i když se používají různá sladidla.,

Powerade má některé přidané vitamíny B, ale nejsou v množstvích, které jsou dostatečně významné, aby byly užitečné během těhotenství (zdroj: Oficiální Stránka Powerade).

Gatorade může být o něco lepší při výměně sodíku (zdroj: Fakulta Washingtonské univerzity), ale obvykle se to týká pouze lidí, kteří hydratují po intenzivním cvičení, spíše než těhotných žen.

stejně jako při výběru nižší chuti cukru a kalorií Gatorade platí totéž pro Powerade. „Nejlepší“ Powerade k pití během těhotenství je Powerade Zero, protože neobsahuje cukr a má méně kalorií.,

stále však obsahuje sladidla, jako je sukralóza, takže stejně jako u Gatorade by to měla být pouze možnost, pokud nemůžete žaludek jiné možnosti, jako je voda.

je pití přípravku Lucozade bezpečné, když je těhotná?

třetím studovaným nápojem je Lucozade, což je sportovní nápoj většinou dostupný ve Velké Británii a Austrálii.

Ionťák je někdy používán provést orální glukózový toleranční test (OGTT), který je součástí procesu zkontrolovat pro gestační diabetes (zdroj: Cambridge University Hospital). Někdy se dokonce přezdívá „Lucozade Test“.,

Lucozade se používá, protože rychle zvyšuje hladinu cukru v krvi a umožňuje lékařskému personálu testovat, jak rychle vaše tělo zpracovalo glukózu. Od té doby je používán jako součást tohoto vyšetření pro těhotné ženy, Ionťák je bezpečné během těhotenství, a není škodlivé pro vaše dítě (zdroj: Tommyho).

nicméně to, že se přípravek Lucozade používá během lékařského testu, neznamená, že je „dobrý“. Skutečnost, Ionťák hroty hladiny cukru v krvi, něco, aby se zabránilo během těhotenství, protože vysoké hladiny cukru v krvi během těhotenství může zvýšit riziko cukrovky a vaše dítě je riziko obezity (zdroj: NIH).,

přístup k přípravku Lucozade by měl být stejný jako ostatní „sportovní“ nápoje uvedené v tomto článku. Ionťák může být užitečné, pokud se nemůžete udržet nic jiného, těhotenství nevolnost, nebo pomoci s ranní nevolnost, ale pro obecné hydrataci, je lepší vyhnout se tak vysokým obsahem cukru nápoje.

To platí bez ohledu na to, jaký Ionťák – včetně Ionťák Originální a Ionťák Sportu. Můžete ji pít s mírou během těhotenství, ale držte se nižších možností cukru, kde můžete, jako je Lucozade Zero.,

je To stojí za zmínku, že Ionťák Energetické Tablety mají stejný účinek na hladiny cukru v krvi (jsou převážně z glukózy) (zdroj: Ionťák). Glukózové tablety se v těhotenství nedoporučují, pokud je nepotřebujete, ze stejných důvodů, že zvýší hladinu cukru v krvi.

Pokud nemáte cukrovku a nepotřebujete glukózové tablety ke kontrole hladiny cukru v krvi v krátké době, je lepší získat energii z jiných zdrojů.,

mohu Pít Elektrolytů Vody Během Těhotenství?

Elektrolytu Vody byl populární marketingový termín, ale je to trochu zavádějící, protože i normální voda z kohoutku v USA obsahuje minerály, které mohou být klasifikovány jako elektrolyty (zdroj: Journal of Food Composition).

„Elektrolytu vody“, stejně jako sportovní nápoje, je zaměřena na sportovce, nebo ty, kteří mají vykonávat těžké, nebo jsou náchylné k pocení těžce, a to buď prostřednictvím námaze nebo horku., Tímto způsobem je elektrolytová voda užitečná při rychlé výměně ztraceného sodíku a minerálů (zdroj: Springer).

Elektrolytu vody není během těhotenství bezpečné, ale měli byste potřebovat pouze použití elektrolytu vody nebo podobné rehydratační roztoky, pokud jste byli pocení hojně (např. e. během vlny veder), nebo mají těžkou ranní nevolnost, průjem nebo nevolnost, takže budete muset pít rychle.,

Pokud máte těžkou nemoc, nevolnost nebo jakýkoli jiný příznak, kde si myslíte, že je vaše dehydratace závažná, je mnohem lepší okamžitě mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče, protože mohou podat správnou léčbu.

Dehydratace v těhotenství může vést k vážným problémům (zdroj: APA), takže pokud jste někde poblíž fázi pocit, že potřebujete elektrolyty, pak mluvit s lékařem, spíše než self-podávání elektrolytů nápoje.

Celkově, pokud prostě chcete hydratovat, pak další nápoje jsou lepší možnosti., Voda je nejviditelnější volbou, ale chápu, že to může být po chvíli velmi nudné. Z tohoto důvodu jsem sestavil seznam deseti nápojů, které si těhotné ženy mohou vychutnat, kromě vody-takže se můžete podívat na své možnosti.

zajímá Vás, co pít během těhotenství?, Můžete jako:

• návod k energetické nápoje během těhotenství
• Zda bez kofeinu káva a čaj jsou bezpečné během těhotenství
• Deset Nápoje, Kromě Vody, které můžete pít během těhotenství
• návod, s listy maliníku čaj během těhotenství

Tento článek má byly přezkoumány a schváleny pro zveřejnění v souladu s naší redakční politikou.