děrovací taška je kus cvičebního vybavení, které pomáhá budovat sílu z tréninku odporu paží a nohou a poskytuje intenzivní kardio cvičení. Je zajímavé vědět, že ve skutečnosti nemusíte být profesionálním boxerem, abyste mohli používat boxovací pytel. Děrovací pytle lze připevnit ke stropu, stěně nebo ke stojanu a lze je úspěšně nainstalovat do vašeho domova.

zavěšení těžkého sáčku na krokve nebo stropní spoje může zničit sádrokarton, takže není příliš bezpečné zavěsit děrovací pytel ze stropu, pokud není nutná opatrnost.,

většina lidí navrhuje montáž těžkého sáčku na strop v suterénu nebo garáži. Instalace těžkého sáčku na strop však může způsobit vážné poškození vašeho domu, pokud je provedeno nesprávně. Proto je tak důležité najít paprsek dostatečně silný.

než se přesuneme, podívejte se na naši kompletní recenzi nejlepších boxovacích pytlů v roce 2021.

je bezpečné zavěsit boxovací pytel v garáži nebo suterénu?

promluvme si o instalaci nebo zavěšení boxovacího pytle do suterénu nebo garáže. Níže jsou uvedeny některé užitečné kroky.

#1., Změřte vzdálenost mezi dvěma nosníky ve stropě suterénu. Vyberte nosníky, které neobsahují žádné praskliny, rozpad nebo jiné poškození.

#2. Kupte si těžký držák na tašku, který je určen pro připojení ke dvěma stropním nosníkům. Držáky jsou obvykle ve tvaru písmene C nebo ve tvaru písmene V. Oba konce „C“ nebo “ V “ by měly měřit vzdálenost mezi dvěma stropními nosníky.

#3. Posuňte držák mezi dvěma nosníky tak, aby se otvory pro šrouby na držáku dotýkaly svislých stran nosníků. Ujistěte se, že háček na nosníku směřuje dolů; tam bude viset těžká taška.

#4., Pre-vyvrtejte otvory skrz otvory pro šrouby držáku pomocí vrtáku a vrták, a pak otočte šrouby do otvorů, které připevňují držák a šrouby na trámy. Zajistěte šrouby co nejpevněji.

# 5. Nyní zavěste těžkou tašku z háku držáku.

máme pro vás také několik zajímavých a vzdělávacích videí. Zkontrolujte je níže!,

Jak velkou váhu může strop stropnice držet?

Fine homebuilding poznamenává, že 2palcové 6palcové garážové nosníky podporují hmotnost až 50 liber na čtvereční stopu. Pokud přetížíte stropní nosníky vaší garáže, může se zdát, že strop klesá z kmene., Zatímco vaše 2palcové 6palcové nosníky se mohou zhroutit z příliš velké hmotnosti, takový scénář je neobvyklý.

Děrovací pytle jsou často naplněny zrny, pískem, hadry nebo jiným materiálem a obvykle jsou zavěšeny ze stropu nebo připevněny ke stojanu. Jiné sáčky mají vnitřní močový měchýř, který jim umožňuje naplnit vzduchem nebo vodou.

jaké jsou správné rukavice pro těžký boxovací pytel?

výběr správných rukavic je opravdu důležitý pro zdraví a dlouhověkost zápěstí. Z tohoto důvodu jsme se rozhodli napsat úplnou recenzi různých rukavic pro těžké boxovací tašky. Nezapomeňte se na to podívat!,

jak vysoko by měl boxovací pytel viset?

zvažte svou těžkou tašku jako svého soupeře. S ohledem na to by měl být vak dostatečně vysoký, aby způsobil ránu „hlavě“, takže horní část sáčku by měla být asi na úrovni s horní částí hlavy. Pokud máte velmi krátkou tašku, možná budete muset tuto výšku poněkud upravit. Můžete použít 2×4, ale 2×6 nebo vyšší poskytne větší podporu pro váš těžký pytel.

použijte přístup výšky hlavy

jedním z přístupů k určení správné výšky pro zavěšení těžkého vaku je zarovnání horní části vaku s horní částí hlavy., Pravidla a taktický přístup boxu upřednostňují knockout úder na hlavu soupeře, takže má smysl zavěsit těžkou tašku ve výšce, kde bude snadné cvičit děrování cíle ve výšce hlavy. Pokud se však spodní část vaku vrátí, když narazíte na tašku, musíte provést úpravy. Když je taška zavěšena ve správné výšce, celá taška se pohybuje dozadu pomocí úderů

jak zavěsíte boxovací pytel v garáži?,

Pokud se rozhodnete zavěsit boxovací pytel do garáže, je důležité vědět, že není příliš vhodné stavět domácí posilovnu a zaparkovat auto současně kvůli úniku plynu. I když to není nemožné. Budete však muset udělat nějaké kompromisy.

Těžký boxovací pytle je jedním z nejlepších školení zařízení, jeden může někdy dostat, aniž by hodně úsilí. Také, i když máte osm let nebo osmdesát let, můžete použít tento kompatibilní fitness nástroj a začít cvičit., Pokud se rozhlédnete kolem, najdete ji všude-od tělocvičen po domácí, hotelové nebo kancelářské tělocvičny.

Cvičení s boxovací pytle je nejen pomoci vaše děrování a kopal se pohybuje, ale může také snížit obsah tuku, zlepšit sílu vašich svalů, a dá vám sílu. Pokud nemáte čas vyrazit do posilovny, udeřte do boxovacího pytle v garáži. Montáž boxovacího sáčku v garáži je snadný úkol, pokud víte, jak to udělat správně.

vědět, jak bezpečně a stabilně zavěsit těžkou tašku v garáži. Možná víte, že těžké tašky mohou být připevněny ke stropu, stěně a dokonce i ke stojanu., Můžete jej úspěšně nainstalovat do svého domova nebo garáže.

než začnete tyto metody zkoušet, ujistěte se, že strop nebo stěna vaší garáže je dostatečně silná, aby zvládla hmotnost boxovacího sáčku. Za prvé, najít ideální místo pro zavěšení tašky. Mějte na paměti, že musíte získat 360stupňový přístup k tašce a docela otevřený prostor. Také se pokuste znát typ stropu a sledovat velikost tašky. Brzy si uvědomíte, která metoda je pro vás a vaši garáž nejlepší. Můžete vyzkoušet některou z těchto DIY a levných metod.,

#1: pomocí držáku zavěste těžký sáček

poté najděte stropní nosníky nebo nosníky. K tomu můžete použít vyhledávač čepů nebo měřit pásku. Pokud si nejste jisti nosníky, zkuste klepat na strop a ujistěte se, že neslyšíte žádný dutý zvuk. Když najdete trámy, označte místo, kde se všichni nosníci setkávají s příčným nosníkem. Musíte zavěsit tašku na střední nosník a příčník vám pomůže to nejlepší.

použijte úroveň pro vrtání otvorů do stropních nosníků. Udržujte otvory rovně přes trámy a poté připevněte desku z tvrdého dřeva ke stropu., Musíte jej připojit k základně pomocí nově vyvrtaných otvorů a šroubů do dřeva.

poté připojte držák k desce z tvrdého dřeva. Než jej namontujete, ujistěte se, že jej neinstalujete do sádrokartonu. Pak zkuste položit těžký řetěz nebo pružiny. Zavěste tu tašku. Účelem umístění řetězu je, že snižuje vibrace a může chránit sádrokarton.

# 2: zavěšení těžkého sáčku pomocí paprsku

po rozhodování o místě a opakování stejného procesu najděte intenzivní nosný paprsek. Jsou to úzké trámy, které vedou spolu s prostorem mezi stropem., Obecně platí, že prostor mezi nosnými nosníky je kolem 16 palců, ale mohou být také široké než 24 palců. Většina z nás miluje zavěsit tašku ze stropu, aby mohli získat větší flexibilitu.

Jakmile se rozhodnete, nosník pro zavěšení boxovací pytel v garáži, vyvrtejte otvor a umístěte šroub s okem do otvoru. Mnoho lidí používá háčky, ale je lepší je nepoužívat, protože nemohou převzít váhu těžkých pytlů. Jakmile skončíte s upevněním, zavěste tašku. Poté připevněte řetězy k rohům vaku a umístěte háček s. Nyní jste připraveni začít cvičit.,

#3: Použití Držák na Zeď

Pokud si nejste jisti, zda vaše stropy, trámy, nebo nosníky mohou držet těžkou tašku, pak nejlepší způsob, jak pověsit boxovací pytel v garáži je použití držák na zeď. Nástěnné úchyty najdete v jakémkoli železářském nebo atletickém obchodě. Pokud tedy máte zděné stěny, zkuste na ně upevnit držák na zeď, abyste předešli dalším škodám.

Chcete-li provést nastavení, musíte vyvrtat stěny. Potom se držák nástěnného držáku zašroubuje do stěny v blízkosti stropu. Jakmile dokončíte tyto úkoly, můžete zavěsit děrovací tašku na háček., Použití nástěnného držáku je jednou z nejbezpečnějších dostupných metod.

#4: Montáž boxovacího sáčku v garáži pomocí stojanu

Pokud není možné zavěsit těžký sáček ze stropu nebo stěny, musíte si koupit stojan, který vám může tašku držet. Existuje mnoho bezplatných stánků dostupných online i offline, které fungují nejlépe pro těžké tašky. Můžete také najít pozice s koly. Tato funkce funguje nejlépe pro mobilitu. Tímto způsobem můžete dokonce odložit, když nepoužíváte boxovací pytel. Jedná se o nejlepší čtyři metody podle výzkumu a zkušeností.