Obrázek :
Je sushi jedna z vašich oblíbených jídel? Jste velkým fanouškem imitace kraba? Zajímá Vás, jestli je v pořádku jíst imitace kraba během těhotenství? Pokud hledáte odpovědi na tyto otázky, pak vám může pomoci čtení našeho příspěvku.,
těhotenství je vzrušující čas pro budoucí matky. Pravděpodobně budete věnovat velkou pozornost tomu, co jíte nyní než dříve, zvláště pokud jste milovník mořských plodů. Zatímco mořské plody dodává všechny nezbytné živiny, některé druhy mořských dobrot mohou představovat nebezpečí pro vaše nenarozené dítě. Ale co imitace kraba? Je imitace kraba bezpečná během těhotenství? Co obsahuje? Bude to nějak poškodit mé dítě? Přečtěte si spolu zjistit!
co je imitace kraba?,
imitace kraba je forma japonského rybího dortu vyrobeného z míchání zpracovaného surimi s příchutěmi, barvivy a přísadami. Výroba imitace kraba zahrnuje oplachování, skimming, broušení a vaření do pasty bez zápachu. Tvůrci pak pastu rozřezali na proužky, aby se podobali nožnímu masu kraba. Stručně řečeno, imitace krabů dává báječnou chuť krabů, aniž by spálila díru v kapse. A je snadno dostupný ve většině supermarketů a obchodů s potravinami.,td>13 g
Can You Eat Imitation Crab While Pregnant?,
doporučujeme vám poradit se svým gynekologem před zahrnutím imitace kraba do vaší stravy. Imitace kraba není ani zcela bezpečná, ani nebezpečná k jídlu během těhotenství. Má výhody i vedlejší účinky a záleží na tom, jak na ně vaše tělo reaguje. Bezpečnost imitace kraba závisí také na typu ryb používaných k jeho výrobě. Podívejme se na výhody a nevýhody imitace kraba.,
Výhody Jíst Imitace Krab během Těhotenství
Nízký obsah Tuku A Kalorií:
Imitace krab je nízká v tuku a kalorií, což z něj dělá skvělý doplněk do svého jídelníčku, pokud jste pozor na cholesterol. 3 unce imitace kraba obsahuje 1 gram tuku, 81 kalorií a 17 miligramů cholesterolu. Nízkotučné a nízkokalorické potraviny vás také ochrání před chronickými nemocemi.,
Obsahuje Nízké Hladiny Rtuti:
Rtuť je kontaminující látky vyskytující se v některých druhů ryb. Může negativně ovlivnit vývoj nervového systému dítěte. Ale imitace kraba je poměrně nízká v rtuti, pouze pokud je vyrobena ze surimi.
obsahuje vysokou hladinu fosforu:
imitace kraba obsahuje velkou dávku fosforu. Fosfor činí 1% naší celkové tělesné hmotnosti. Je přítomen ve většině částí našeho těla, zejména zubů a kostí. Fosfor pomáhá při správném fungování svalů a ledvin., Podporuje zdravou nervovou funkci a udržuje srdce pravidelně bít. Doporučená denní dávka fosforu je 700 miligramů denně. 3 unce imitace kraba vám dodá 240 miligramů.
proč není bezpečné jíst Imitace kraba během těhotenství?
sodík:
jednou z primárních nutričních nevýhod imitace kraba je množství soli, které obsahuje. Zatímco lékaři doporučují zvýšit příjem sodíku během těhotenství, ale nic za přípustným limitem není nebezpečné., Tři unce porce imitace kraba obsahuje 715 miligramů sodíku. Doporučená horní hranice příjmu sodíku je 2 000 miligramů denně. Nadměrné hladiny sodíku v těle mohou zvýšit riziko mrtvice, vysokého krevního tlaku a onemocnění ledvin.
nízký obsah bílkovin:
imitace kraba má nízký obsah bílkovin. 3 unce porce imitace kraba obsahuje jen 65 miligramů bílkovin.
vysoký obsah sacharidů:
tyčinka imitace kraba obsahuje velké množství sacharidů, přibližně 12 gramů na 3 unce., Vysoký obsah sacharidů je nevhodný pro ženy trpící celiakií.
Obsahuje Konzervační látky
imitace krab obsahuje přísady, MSG, a jiné konzervační látky, které mohou poškodit vás a vaše dítě. A obsahuje přebytečný cukr, což je nevhodné pro ženy trpící cukrovkou.
bezpečnostní profil
- vždy si přečtěte seznam složek na štítku, abyste zjistili, jaký druh ryb obsahuje. Vyhněte se imitaci kraba, který používá makrelu královskou, mečouna, Marlina, oranžového drsného a žraloka., Pokud obsahuje krevety, kraby a humry, můžete je jíst dvakrát týdně během těhotenství.
- nikdy nejezte syrové nebo nedovařené imitace kraba. Nedopečený nebo surový imitace krab může obsahovat bakterie, zejména Listeria. Může představovat extrémní nebezpečí pro vás a váš plod.
- vařte imitace kraba při 145 stupních nebo více, abyste zničili všechny bakterie v imitaci kraba.
- nejezte imitace kraba, který leží otevřený déle než tři dny. Může mít škodlivé bakterie., Pamatujte, že těhotné ženy jsou 20krát náchylnější k chytání nemocí než jiné zdravé dospělé.
- Pokud jíte imitace kraba v restauraci, zeptejte se šéfkuchaře, jaké ryby používá před objednáním.
jak zahrnout Imitace kraba do vaší stravy
Pokud vám lékař dal zelený signál, musíte využít živin v imitaci kraba. Existuje spousta způsobů, jak zahrnout imitace kraba ve vaší stravě., Některé zahrnují:
- kombinujte imitace kraba s bylinkami a majonézou, abyste vytvořili lahodnou sendvičovou náplň.
- hodit kousky imitace kraba v zeleném salátu. Můžete také přidat kousky do zeleninové polévky.
- míchejte nakrájený imitace kraba v nízkotučné zakysané smetaně nebo řeckém jogurtu a poté posypte bylinkami a pepřem, abyste si udělali báječný dip. Ale ujistěte se, že sledujete velikost porce, abyste udrželi nízký příjem sodíku.
recepty
zde je jednoduchý recept na napodobování krabů, který můžete sledovat.,
Imitace Krabí Salát:
Budete Potřebovat:
- 8 uncí imitace krabí maso, nakrájené
- 1 ½ šálky vařené rýže, vařené
- 1 šálek majonézy
- 4 natvrdo uvařená vejce, ochladí se a nasekané
:
- Kombinovat rýže, vejce, a imitace krabí maso ve velké míse.
- zamíchejte majonézu. Pokud vám salát vypadá suchý, můžete přidat další majonézu.
- zakryjte a chlazte přes noc a podávejte s hnědým chlebovým toastem.,
takže jděte do toho a soutěska na této chutné ryby, ale pouze pokud vám to lékař dovolí. Váš lékař vám umožnil jíst imitace kraba během těhotenství? Jaké pokyny vás požádal, abyste se řídili? Řekněte nám to v sekci komentáře.
doporučené články:
- je bezpečné jíst kalamáry během těhotenství?
- je bezpečné konzumovat ústřice během těhotenství?
- je bezpečné konzumovat tuňáka během těhotenství?