Čínské jídlo získal něco špatnou pověst v průběhu let, že vyšší kalorií, tuku a sodíku volbou, pokud jde o jídlo z restaurace. Mnozí věří, že neexistuje nic jako zdravé Čínské jídlo. Pravdou je, že není tak těžké jíst zdravé Čínské jídlo, když jste mimo domov. Stejně jako u mnoha restaurací a kuchyní, to opravdu záleží na tom, co si objednáte!, Ve skutečnosti, Čínské jídlo má několik skvělých možností pro zdravou výživu, když víte, jak udělat nejlepší volby.

Zde jsou některé tipy, které vám pomohou vybrat nejlepší možnosti pro zdravé Čínské jídlo v restauracích příště se vydáte ven, nebo pořadí, v:

• Velký na Zeleninu
  Čínské jídlo opravdu ví, jak udělat co nejvíce zeleniny, jako je brokolice, houby, zelí, bok choy, papriky, fazolové klíčky, mrkev a další. Ať už je vaše entrée, ujistěte se, že má spoustu zeleniny!, Zelenina přidat vitamíny a fytochemikálie k jídlu; jejich vlákno pomáhá naplnit vás; a přidávají velkou chuť a texturu na všechny druhy pokrmů.
• Udržujte omáčky na boku.
  To může být snadný způsob, jak rychle snížit kalorie, tuk, sodík a cukr z čínského jídla. Žádost omáčky na straně přidat, podle potřeby, nebo požádat, že polovina obvyklého množství omáčky bude použita k přípravě vašeho pokrmu.
• dušená cokoliv je váš přítel.,
  Při objednávání masa, zeleniny, předkrmů a dokonce i škrobových příloh, jako je rýže, vyberte si dušené, grilované, pečené nebo lehce smažené Možnosti přes obalované a smažené možnosti. Vyberte si smaženou kuřecí misku Kung Pao nad smaženým kuřecím masem Generála Tso.
• jděte s celozrnným
  rozhodněte se pro dušenou hnědou rýži, pokud je k dispozici místo smažené rýže nebo nudlí lo mein. Tento jednoduchý swap může zvýšit výživu a vlákninu v jídle a zároveň pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi stabilní.

je Čínské jídlo zdraví? To určitě může být!, Nalezení nejlepší volby v čínských restauracích a další může být snadný způsob, jak si vychutnat svou zdravou výživu. Použijte tyto tipy při jídle v čínských restauracích nebo při hledání zdravějších možností.