celý koncept kocovina-související úzkost je poměrně nový, a odborníci nedokázali určit jedinou příčinu. Ale mají několik teorií.

sociální úzkost

„mnoho lidí používá alkohol jako sociální mazivo,“ říká Cyndi Turner, LSATP, MAC, LCSW.

Pokud žijete s úzkostí, zejména sociální úzkost, možná zjistíte, že nápoj nebo dva vám pomůže relaxovat a vyrovnat se s nervózní nebo úzkosti pocity před (nebo během) sociální událost.,

“ asi dva nápoje nebo koncentrace alkoholu v krvi 0, 055 mají tendenci zvyšovat pocity relaxace a snižovat plachost,“ pokračuje Cyndi.

ale jak se účinky alkoholu začínají opotřebovávat, úzkost má tendenci se vracet. Fyzické příznaky kocoviny mohou spojovat úzkost a způsobit, že se budete cítit ještě horší.

alkoholový detox

ať už máte jeden nápoj nebo pět, vaše tělo nakonec musí zpracovat alkohol z vašeho systému. Toto detoxikační období, které lze považovat za mírnou formu stažení, může podle Cleveland Clinic trvat až 8 hodin.,

během této doby se můžete cítit neklidně, úzkostně, nervózně nebo nervózní, stejně jako byste se mohli vypořádat s těžším odebráním alkoholu.

emoční stažení

podle Turnera může také dojít k typu emočního stažení.

vysvětluje, že když se endorfiny, přírodní léky proti bolesti vašeho těla a hormony dobré pro pocit uvolňují v reakci na traumatické události, jejich hladiny se přirozeně snižují po dobu několika dnů.

pití alkoholu také spouští uvolňování endorfinů a eventuální comedown.,

zpočátku se může zdát, že pití alkoholu pomáhá znecitlivit jakoukoli fyzickou nebo emoční bolest, kterou cítíte. Ale to nebude dělat to jít pryč.

kombinace klesajících endorfinů a poznání, že vaše problémy jsou stále existuje recept na pocit fyzicky a emocionálně špatně.

dehydratace

existuje mnoho důvodů, proč je tato koupelna na baru tak dlouhá. Jedním z nich je, že pití má tendenci přimět lidi, aby močili více než obvykle., Navíc, navzdory vašemu nejlepšímu úsilí, pravděpodobně nepijete tolik vody, kolik byste měli, když pijete.

kombinace těchto dvou faktorů může vést k dehydrataci. Výzkum naznačuje, že to může přispět k úzkosti a dalším změnám nálady.

nedostatek kyseliny listové

nedostatek správných živin může také ovlivnit příznaky nálady. Studie z roku 2011 o dospělých s depresí nebo úzkostí naznačuje souvislost mezi nízkými hladinami kyseliny listové a těmito stavy.,

alkohol může také způsobit pokles hladiny kyseliny listové,což by mohlo vysvětlit, proč se druhý den necítíte jako vy.

lidé si také častěji dopřávají potraviny, které by mohly také vyvolat úzkostné pocity.

užívání léků

některé léky, včetně některých úzkostných a protizánětlivých léků, mohou interagovat s alkoholem. Vaše léky mohou být méně účinné a můžete se cítit úzkostlivě, neklidně nebo rozrušeně.,

některé léky také nesou riziko dalších vedlejších účinků, včetně poškození paměti nebo závažných fyzických zdravotních problémů, jako jsou vředy nebo poškození orgánů.

pokud užíváte nějaké léky, zkontrolujte štítek, zda je bezpečné pít alkohol, když je užíváte. Totéž platí pro všechny vitamíny, bylinné doplňky a další volně prodejné léky.

lítost nebo strach

alkohol pomáhá snižovat vaše zábrany, takže se po několika nápojích cítíte uvolněnější a pohodlnější., „Ale více než tři nápoje mohou začít zhoršovat rovnováhu, řeč, myšlení, uvažování a úsudek,“ říká Turner.

To dopad na váš úsudek a uvažování může si říkat nebo dělat věci, které by normálně nedělali. Když si vzpomenete (nebo se snaží vzpomenout), co se stalo další den, možná máte pocit, rozpaky, nebo bodnutí lítosti.

a pokud si nejste úplně jisti, co jste udělali, můžete se cítit nervózní, když čekáte, až vám vaši přátelé řeknou, co se stalo.,

Alkohol intolerance

Někdy nazývaný alkohol alergie, intolerance alkoholu může způsobit mnoho příznaků, které se podobají fyzické příznaky úzkosti, včetně:

• nevolnost
• rychlý srdeční tep nebo bušení srdce
• bolesti hlavy
• únava

mezi Další příznaky patří ospalost nebo dráždivost a teplá, zarudlá kůže, zejména na obličej a krk. Je také možné zažít příznaky související s náladou, včetně pocitů úzkosti.

špatný spánek

užívání alkoholu může ovlivnit váš spánek, i když příliš nepijete., I když jste dostali spoustu spánku, pravděpodobně to nebylo nejlepší kvality,což vás může nechat trochu mimo.

Pokud žijete s úzkostí, pravděpodobně jste obeznámeni s tímto cyklem, který se děje s alkoholem nebo bez alkoholu: vaše příznaky úzkosti se zhoršují, když nespíte dost, ale stejné příznaky ztěžují dobrý noční spánek.