Jirel je online spisovatel již více než devět let a obzvláště rád sdílí informace o kráse a péči o pleť.

mnoho lidí chce štíhlou tvář s vysokými, sexy lícními kostmi. Pro některé z nás se však zdá, že to není možné dosáhnout přirozeně kvůli naší genetice a způsobu, jakým je naše tvář tvarována. Pro mnohé se zdá, že plastická chirurgie je jediným způsobem, jak získat lícní kosti, které chtějí. To je často cesta, kterou mnoho hereček a dalších celebrit vezme (protože mají peníze).,

struktura kostí však není jediná věc, která určuje, jak vypadá vaše tvář. Tvář se také mění v důsledku věku i tělesného tuku. Takže, co můžete udělat místo operace, aby vaše lícní kosti vypadaly výš?

použití obličejových cvičení k získání velkých lícních kostí

obličejové cvičení byly po staletí používány k tónování obličeje, prevenci stárnutí a obnovení funkce po paralýze nebo mrtvici. Milovník pojmy, které znamenají totéž patří Facersize (Carole Maggio program), face jógy, tvář pilates, a obličeje tónování.,

podle Wikipedie je tónování obličeje typem kosmetické procedury ve fyzikální terapii, která slibuje změnu tvaru obličeje zvýšením svalového tonusu a objemu obličeje. Obličejové cvičení to dělá tím, že buduje svaly v obličeji a zabraňuje ztrátě svalů v důsledku stárnutí nebo ochrnutí obličeje. Facial cvičení je řekl, aby pomohl omladit obličej tím, že snižuje vrásky, povislá, a výrazové značky na obličeji a kůži.,

i Když tam byly žádné vědecké studie potvrzují, že obličeje cvičení zabránit stárnutí, jsou stále populární, a mnoho lidí tvrdí, že viděli pozitivní vedlejší účinky. Možná budete jedním z nich!

osm obličejových cvičení

pojďme se ponořit! Níže jsou uvedeny některé obličejové cvičení, které můžete udělat, abyste si vybudovali svaly v obličeji a zvětšili lícní kosti. Nezapomeňte, že budete muset být trpěliví a konzistentní, abyste dosáhli výsledků.,

Rybí Obličej

• Proveďte ryby obličej sání ve tvářích. Vaše rty by měly být těsné.
• nyní se pokuste usmát a přitom držet rybí obličej.
• držte pozici po dobu 6-8 sekund.
• opakujte třikrát nebo čtyřikrát.,

líce Puff

• vdechujte a naplňte ústa vzduchem, stejně jako naplníte balón.
• nafoukněte si tvář, střídající se strany.
• pak vydechněte z úst.
• opakujte tolikrát, kolikrát chcete. Dalo by se dokonce opakovat, dokud vám nedojde dech.,

Úsměv

• Úsměv tak široký, jak je to možné s otevřenými ústy, si představoval, svůj úsměv dosažení pro vaše uši.
• ujistěte se, že vaše oči jsou také dokořán.
• podržte po dobu 10 sekund.
• opakujte 10krát.

vidět, usmívat se a smát se je dobré i pro vaše lícní kosti!,

X a O

• vytvoření malého „O“, rty a přehánět vyslovovat „O“ zvuk, pomocí celý obličej.
• poté vyslovte písmeno “ X “ pomocí celé tváře a protáhněte obličej do něčeho jako úsměv.
• opakujte, střídejte tvar X a tvar O 10krát.,

Ryby a Listového

• Sát vaše tváře a peněženka vaše rty, aby se ryby v tvář.
• udržujte rty co nejvíce pursed, zatímco naplníte tváře vzduchem.
• přesuňte vzduch z jedné tváře na druhou a držte jej na každé straně po dobu pěti sekund.
• opakujte desetkrát a uvolněte se.,

Loutka, Tvář

To nemusí pocit, že pracujete vaše lícní svaly tvrdé až po uvolnění. Pak to určitě ucítíte ve tvářích.

• umístěte špičky prstů na obě strany obličeje, kde se vaše tváře při úsměvu zmačkají.
• v tomto okamžiku zatlačte na tváře, zatímco se budete i nadále usmívat., Měli byste cítit odpor ze svalů v lícních kostech.
• podržte po dobu 30 sekund a uvolněte. Opakovat.

Čmelák

• jemně zavřete rty.
• vdechujte nosem.
• proveďte žvýkací pohyb čelistí, pohybujte ji nahoru a dolů, zatímco vy bzučíte z hluku a mírně vibrujete rty.
• opakujte po dobu čtyř dechů.,

Čelisti Tilt

• Otevřete ústa.
• s otevřenými ústy nakloňte hlavu dozadu.
• zatímco je vaše hlava zpět, zavřete ústa.
• poté přiveďte hlavu zpět do výchozí polohy.
• opakujte to 18-20krát denně.

podle Kiran Sawhney (viz video výše) vám to pomůže vyvést lícní kosti v průběhu času.,

Video Ukázka z Obličeje Cvičení

Jak se Dostat co Nejvíce Z Obličeje Cvičení

Pamatujte si, že to není rychle opravit, ale můžete žalovat, máte největší šanci z nich pracuje doplněním je s těmito návrhy:

• Pijte hodně vody: Pít dostatek vody vám pomůže odplavit jakákoliv kapalina, která je zachován v obličeji
• Upravit svůj jídelníček: Jíst správné potraviny a kácení na smažené nebo rychlé občerstvení může pomoci zlepšit vaše kůže.,
• cvičte celé tělo: posilování svalů všude zvýší celkové zdraví ve vašem těle a vaše pokožka bude vypadat mnohem lépe.
• poraďte se se svým lékařem: pokud zadržujete tuk nebo vodu v obličeji, může dojít k další příčině.
• žvýkačka: žvýkací žvýkačka posiluje a působí na čelist a tváře, zatímco žvýkáte. Nejlepší ze všeho je, že si ani neuvědomíte, že cvičíte nebo o tom musíte přemýšlet. Jen to nepřehánějte!,

mohou existovat někteří lidé, kteří jsou ohledně těchto cvičení skeptičtí, ale mnoho lidí říká, že dosáhli dobrých výsledků při práci na tváři, stejně jako při práci na bicepsu nebo tricepsu.

nejlepší na tom je, že na nich musíte pracovat jen několik minut denně ráno, odpoledne a noc. Můžete to udělat, když se nudíte nebo sledujete televizi a je to zcela zdarma.

pokud to děláte pravidelně, doufám, že uvidíte sexy lícní kosti, které jste vždy chtěli! Hodně štěstí a dejte mi prosím vědět, pokud víte více cvičení.,

Použití Konturovací Make-up, Vysoké lícní kosti

Make-up na správných místech může dělat zázraky pro vaše lícní kosti, a existuje mnoho produktů na trhu, které mohou dokonce vás vypadat úplně jinak.

Pomocí stínování a konturování, můžete zvýraznit lícní kosti, které již máte, takže není důvod k operaci.,

Krok-za-Krokem Instrukce

Zde jsou tři kroky k získání vysoké lícní kosti s konturovací make-up:

1. Pomocí šikmé kartáč, naneste matný bronzer na dutinách vaší tváře. Chcete-li najít dutiny, pomáhá nasát tváře. To vám okamžitě ukáže, kde jsou vaše lícní kosti. Štětcem bronzer na prd-v oblasti pod lícní kosti, pohybující se od přímo nad vnějším koutku úst na horní části ucha a pak do vlasů, skrývá místo, kde obrys začíná. Nezapomeňte se vyhnout překročení tohoto bodu a vyšší do obličeje., Tímto způsobem se zcela vyhnete jablku tváře.
2. stejným kartáčem naneste bronzer na vnější roh čela a podél linie čelisti. To bude zdůrazňovat (nebo falešné) vyřezávanou kostní strukturu.
3. pomocí prstů naneste zvýrazňovač krému na horní část lícní kosti a nahoru kolem okraje oka. Zatlačte produkt do pokožky pomocí poklepávacího pohybu. To zvýrazní nejvyšší bod vaší lícní kosti a dále zdůrazní vaši kostní strukturu.,

Michelle Phan je královnou YouTube make-up tutoriály, a může dělat úžasné věci, aby se změnit způsob, jakým se její tvář vypadá pouze pomocí make-up. V tomto videu, ona jde přes to, jak používat konturovací make-up zvýraznit části obličeje, které máte rádi.

ztráta hmotnosti

když zhubnete v celém těle, vaše tvář se také zmenší. Samozřejmě, tvář a tělo každého je jiné, takže účinky ve vaší tváři mohou nebo nemusí být příliš dramatické., Technicky vzato, nebudete mít vyšší lícní kosti tím, že ztratíte váhu. Budete však odhalovat více lícních kostí, které již máte.

před zahájením jakékoli stravy nebo cvičebního plánu byste se měli poradit s lékařem a ujistit se, že vaše zdraví je na prvním místě. Chcete-li zhubnout, musíte spálit více kalorií, než jste vložili do těla. Existuje mnoho způsobů, jak to udělat, a každý má něco, co pro ně funguje jinak.

ujistěte se, že jste trpěliví při zahájení dietního a cvičebního programu., Pomáhá také, pokud je program něco, co můžete udržet po dlouhou dobu, protože to může chvíli trvat, než se výsledky objeví. To platí zejména, pokud máte velmi nadváhu.

hodně štěstí!

doufám, že vám tyto informace pomohou. Pokud slyšíte o jiných způsobech, jak zvýšit prominenci lícních kostí nebo máte nějaké dotazy, nechte to v sekci komentáře!,

Tento obsah je přesné a pravdivé, aby to nejlepší z autorovy znalosti a není určen jako náhrada za formální a individuální poradenství od kvalifikovaného odborníka.

Ahoj 31. března 2020:

Ano!

Malika dne 08. března 2019:

opravdu to funguje

jessica 19. dubna 2018:

Ahoj jste dosáhli telefonu Victoria mohu mít cookie?

Doris James MizBejabbers z krásného jihu 23. Září 2016:

pozdní Jack LaLanne byl důkazem toho, že cvičení na obličeji fungují dobře., Pracoval obličeje cvičení do své pravidelné TELEVIZNÍ rutiny, a měl velmi málo vrásek, když zemřel ve svých 90. letech.

lovethisstuff z Londýna 24. července 2016:

Obličeje cvičení mají mnoho výhod pro kůži, ale vidět změny, budete muset být konzistentní, většina lidí se vzdát příliš brzy.

Dr. Phil 09. května 2016:

jste nemocná lidská bytost. Máte nemoc!

jagruti gohil 11. Dubna 2016:

awsome!!!

Christiane 23. února 2016:

Idk pokud to funguje, ale zkusím to … Funguje to kluci!?,

Emmalyn 07. ledna 2016:

poté mi ublížil obličej, ale stále skvělý článek!

Germayne Palipti na leden 06, 2016:

, Aby tvář vypadat menší trvale, aniž se budete muset snažit tvář tenký nástroj, který pomůže spalovat tuk kolem vašeho obličeje..,

Šmoula na leden 04, 2016:

mám vysoké lícní kosti a štíhlou tvář, když jsem se zhubnout, že velikost 8-10 vypadám stažena, já bych rád, aby se fukler tvář jen ukazuje, bohužel vás chtějí vždy opak toho, co máme, jen ty a být šťastný to je nejlepší způsob, jeho média, která nám řekne, co je „krása“ má být., Nicméně, pokud vaše ošklivé uvnitř a já pochybuji o tom, že se vždy zobrazí bez ohledu na to, jak moc make-up nosíte, být šťastný a dívat se na věci, které máte rádi o sebe, vypadá vždy bude slábnout stejně

Jaiden Smith 18. října 2015:

amena k. září 03, 2015:

zde je další cvičení mít hezké tváře. otevřete ústa a se svými dvěma prsty na spodních zubech se snažte puch downwords a zároveň se pokuste zvednout bradu a zavřít ústa.,

Lucas Sebastian 24. srpna 2015:

Ahoj kluci, můžete si vytvořit svůj lícní kosti pop přirozeně zde, www.purpleempyrean.com.

Jenni na 11. června 2015:

Skvělý článek! Také jsem našel tento make-up cheat-sheet / foto na získání skvělé vysoké lícní kosti vzhled!

ona 09. května 2015:

kecy … seru na to hovno miluji svou tvář a své tělo, takže vy všichni lidé, kteří chtějí mít that…BE sám. Nedovolte, aby vás někdo cítil špatně za to, jak vypadáte.

sha sha 12. Dubna 2015:

úžasné…..