nechápejte mě špatně, pocení můžete cítit opravdu dobře někdy (myslím: když jste na dlouhý běh nebo nakonec dostat na kloub nové boxerské kombinace!). Ale nic není více frustrující než nezamýšlený pot, jako druh způsobený nervozitou před setkáním nebo živou prezentací.

ale pravdou je, že pot je normální. Každý se také potí různými částkami. Někteří lidé se mohou potit méně než litr denně, jak uvádí WH dříve, zatímco jiní mohou potit několik litrů., To vše závisí na vašem těle, vaší genetice, klimatu, ve kterém žijete, a na úrovni fyzické aktivity. Takže pokud si všimnete, máte pocit, prettttyyyy vlhké podpaží a váš kolega se zdá naprosto komfortní teplotu-moudrý vedle vás, nepředpokládejte, že máte problém—každý se potí jinak a více či méně v různých částech těla.,

Ale pokud máte pocit, že vaše podpaží je *mnohem* vlhčí, než by měly být (a ne jen, když je pařák, venku nebo stojíte tělo na tělo na veřejnou dopravu) a zasahuje to do vašeho života, můžete mít co do činění s tím, co je známý jako nadměrné pocení. Zde je vše, co potřebujete vědět o normálním *a* nadměrném potu v podpaží—a WTH můžete udělat, abyste s ním bojovali.

proč se naše podpaží potí na prvním místě?

pocení je přirozený výskyt., Pot je způsob, jak vaše tělo udržet teplotu pod kontrolou a udržet vás v pohodě. „Je to naše přirozené klimatizaci,“ říká Adam Friedman, MD, FAAD, profesor a prozatímní předseda dermatologie na George Washington University School of Medicine & Zdravotních Věd.

Když jste stále přehřátý—říct, protože jsem byla cvičit, nebo proto, že je teplý den—vaše tělo potí a pak se pot vypařuje z kůže, která pomáhá regulovat vaši celkovou tělesnou teplotu, říká Allison, Arthur, MD, deska certifikován dermatolog v Orlandu na Floridě.,

protože se každý potí a v různých množstvích může být nadměrné pocení (nebo to, co se nazývá hyperhidróza) pro lidi velmi těžké identifikovat jako zdravotní problém. „Je to příliš mnoho něčeho, co normálně děláme,“ vysvětluje Dr. Friedman.

co je hyperhidróza?

odhadované 3 procenta lidí v USA se zabývají nadměrným pocením, které je podle Americké akademie dermatologie (Aad) známé jako hyperhidróza. Někdo, kdo má hyperhidrózu, se potí více, než je fyzicky nezbytné pro tělo, a dokonce i když nepotřebují vychladnout, vysvětluje AAD., Není úplně jasné, co způsobuje hyperhidrózu v každém případě, ale pro některé lidi by to mohlo být genetické nebo související s jiným základním zdravotním problémem.

k Dispozici jsou dva typy nadměrné pocení—primární a sekundární:

• Primární hyperhidróza: To znamená, že není příčinou vašeho potu, podle AAD. Lidé, kteří mají primární hyperhidrózu, si obvykle začínají všimnout nadměrného potu jako dítě nebo teenager.
• sekundární hyperhidróza: to je, když vaše pocení souvisí s nějakým jiným základním zdravotním problémem—není to jen věc, kterou vaše tělo dělá., Například užíváte léky, které vyvolaly nadměrné pocení, máte cukrovku, procházíte menopauzou nebo máte hyperaktivní štítnou žlázu.

hyperhidróza se většinou vyskytuje pouze v jedné nebo dvou oblastech těla, podle AAD. Takže můžete vidět hodně potu pod podpaží a na čele, ale nikde jinde.

i když to zní docela nepříjemně, nadměrné pocení pravděpodobně není vážným rizikem pro vaše zdraví. Jak již bylo řečeno, může to být bolest a trochu trapné., Jít na první rande nebo pracovní pohovory by mohlo vést k některým docela trapným situacím. Možná byste přestali plánovat data úplně nebo, alespoň, trávili byste spoustu času přemýšlením o strategii potu, než půjdete ven, a pak se starat o svůj pot celou noc. To zní dost mizerně, že?

Doufejme, že trochu vysilující pocení by vás vést k ordinaci lékaře. Ale často tomu tak není, poznamenává AAD., Spousta lidí s nadměrným pocením pravděpodobně nikdy oslovit lékaře o pomoc, a to buď proto, že jsou příliš v rozpacích, mluvit o jejich potu problém, nebo protože myslí, že je to břímě, které musí nést.

ale to je chyba, protože lékař vám může pomoci zjistit, jak zastavit pot—a zda je váš pot v první řadě nadměrný.

nejste si jisti, zda by se vaše úroveň potu v podpaží kvalifikovala jako hyperhidróza? Zde je návod, jak to říct.

„normální“ je těžké kvantifikovat, poznamenává Dr. Arthur., Pot je jedna z těch věcí, které nás mohou snadno vyděsit, takže je možné, že si *myslíte* potíte příliš mnoho, ale ve skutečnosti máte zcela normální množství potu.

tak si představte tento scénář: je pěkný den—80 stupňů, slunečno—a sedíte v parku s přáteli. Nehraješ si na frisbee, neběžíš si, ani se nijak nevyvíjíš. Jen sedíš. Bylo by normální trochu se potit, jistě, ale neměli byste cítit pot kapající z podpaží, po zádech nebo kdekoli jinde., „Pokud pot kape po stranách, nebo často namáčení přes košile v klidu, to by bylo považováno za nadměrné pocení,“ Dr. Arthur vysvětluje.

takže pokud vám takový den způsobí kapání potu, můžete mít hyperhidrózu. I když si stále nejste jisti, stojí za to domluvit si schůzku s dermatologem., První věc, kterou váš dermatolog udělá, je zjistit, zda máte primární hyperhidrózu nebo sekundární hyperhidrózu.

léčba hyperhidrózou závisí na tom, zda máte co do činění s primárním nebo sekundárním typem.

váš lékař se zeptá na vaši historii pocení a pokusí se zjistit, do které kategorie spadáte. A pokud je to sekundární hyperhidróza, řešení hlavní příčiny (např. diagnostika a léčba problému štítné žlázy nebo překonání menopauzy) by mělo pomoci vytočit množství, které potíte.,

Pokud je vaše hyperhidróza primární, pak váš dermatolog může nejprve navrhnout, abyste vyzkoušeli antiperspirant, jako je určitá Dri. Antiperspirant je odlišný od deodorantu, protože jeho aktivní složka, chlorid hlinitý, který se zapojuje potních žláz, když se potíte a signály, aby vaše tělo zastavit pocení, říká Chris Adigun, MD, dermatolog v Chapel Hill v Severní Karolíně.

Antiperspiranty jsou také skvělé pro lidi, kteří nemají diagnózu hyperhidróza, ale přesto chcete potlačit podpaží pocení, a můžete si koupit antiperspirant produkty v lékárně., Ale jen pro tvou INFORMACI, pokud máte citlivou pleť, výrobek, jako Určité Dri může způsobit vyrážku či dráždit vaše podpaží vzhledem k jeho aktivní složky, Dr. Arthur říká—tak patch-test první.

Pokud antiperspiranty nefungují, tam jsou také léky na předpis (například speciální ubrousky a prášky), které by mohly pomoci snížit nadměrné pocení, Dr. Arthur říká. Ten, který Dr. Friedman doporučuje, je Qbrexza, tkanina towelete pro místní použití., Jak to funguje? „Blokuje signalizaci od nervu k potní žláze, která říká, že se potí,“ vysvětluje Dr. Friedman. „Víme, že lidé, kteří dostávají hyperhidrózu, je tento signál haywhire. A tím, že zablokujete tuto signalizaci, přestanete se potit.“

konečně můžete zvážit postupy v kanceláři, jako jsou injekce Botoxu, iontoforéza nebo Miradry. Většina lidí ví o Botoxu pro jeho sílu vyhlazovat jemné linie a vrásky. Injekce se však také ukázala jako užitečná pro řadu zdravotních stavů, včetně nadměrného potu podpaží., Dostat Botox do podpaží potlačuje vaše potní žlázy, takže již nevytvářejí tolik potu. „Můžeme identifikovat oblasti nadměrného pocení pomocí testu jódu škrobu,“ říká Dr. Adigun. Pro tento test se jód otírá na kůži a poté se nahoře rozloží vrstva kukuřičného škrobu. Fialové tečky označí, kde jsou vaše potní žlázy, což dermatologům umožní zaměřit se na tato místa pro léčbu.

například s botoxem jsou ty fialové tečky, kde váš doktor strčí jehlu (nebojte se, nejprve znecitlivějí oblast). Botox je Bezpečný a dlouhodobý, poznamenává Dr. Arthur., Obvykle budete muset nechat injekce Botoxu provádět dvakrát ročně. Samozřejmě, postupy v kanceláři, jako je tento, mají tendenci být drahé, což znamená, že jsou obvykle poslední možností.

další dvě léčby, iontoforéza a Miradry, jsou také schváleny FDA a bezpečné. Používají elektrické proudy a tepelnou energii, aby buď vážně poškodily, nebo úplně zabily potní žlázy, které způsobují nadměrný pot. Iontoforéza se nejčastěji používá pro ruce a nohy, ale Miradry je skvělé pro vaše podpaží., „MiraDry se zaměřuje na podpaží potní žlázy, které produkují pot a zápach,“ říká Dr. Adigun.

Miradry funguje takto: za Prvé, vaše podpaží jsou označeny dočasné tetování, které ukazuje, kde se vaše potní žlázy žít pod kůži. Poté technik používá velké ruční zařízení, které vysílá tepelnou energii pod kůži a současně ochlazuje horní vrstvu (takže to pro vás není příliš nepříjemné). Teplo zabíjí potní žlázy, takže už nikdy nevytvoří žádný pot.

pravděpodobně přemýšlíte, ale není pot důležitý?, Ano, je. Ale nemusíte se potit všude. Tyto typy dlouhodobé nebo trvalé léčby se zaměřují na specifické potní žlázy v podpaží, hlavě, rukou nebo nohou, ale celkově nezastaví vaše pocení. Takže i pokud se rozhodnete zničit potních žláz v podpaží, budete stále pot z čela, zad a dalších částí těla, dává vám, že tolik potřebné chladicí účinek.

tyto vylepšení životního stylu můžete také použít k ovládání potu podpaží obecně.

1. přepněte na antiperspirant. Pokud jste používali pouze deodorant, děláte to špatně., „Deodorant se nepřestává potit, jen maskuje vůni,“ říká Dr. Friedman. Antiperspirant je naopak obvykle produkt na bázi hliníku, který doslova vytváří malé zátky v žlázách na kůži, kde vychází pot, vysvětluje. Žádný východ, žádný pot, žádný problém.
2. ujistěte se, že je klinická pevnost a neobsahuje chlorid hlinitý. Antiperspirant klinické síly zajistí, že dostanete nejvyšší dávku složek zastavujících pot. Mnoho antiperspirantů super síly z minulosti však obsahovalo chlorid hlinitý, říká Dr. Friedman., A to není dobré. Proč? Protože pokud vezmete chlorid hlinitý a smícháte ho s potem, dostanete kyselinu chlorovodíkovou, varuje Dr. Friedman, což může vést k podráždění podpaží. Většina antiperspirantů klinické síly dnes používá hliníkové zirkonium, které doporučuje Dr. Friedman.
3. použijte ji v noci. „Aby se ty zástrčky vytvořily, opravdu se nemůžete aktivně potit,“ říká Dr. Friedman. Takže nejlepší čas na použití antiperspirantu je vlastně v noci, když se potíte méně. Poté můžete použít deodorant během dne jako přidanou podporu.
4. přeskočit kofein., Cokoli, co je vazoaktivní, což znamená, že může ovlivnit nervy kolem krevních cév, může zhoršit pocení, poznamenává Dr. Friedman. To zahrnuje kofein, čokoládu a alkohol.
5. nepoužívejte jedlou sodu. Tolik pacientů Dr. Friedmana se pokusilo použít jedlou sodu pod paží, aby zastavilo nadprodukci potních žláz. Ale výsledky mohou být ve skutečnosti docela škodlivé. Podle Dr. Friedmana jedlá soda „zcela narušuje kožní bariéru“ a může způsobit popáleniny pod paží.
6. zkuste antibakteriální mytí. To může být užitečné pro snížení zápachu, říká Dr. Friedman., A může to fungovat lépe než deodorant, protože ve skutečnosti zabíjíte problém, který vytváří váš nežádoucí zápach. Lékař často doporučuje volně prodejnou značku s názvem Hibiclens. Jeho použití třikrát týdně obvykle dává svým pacientům pozitivní výsledky.
7. oholit. Odstranění chloupků může být taková bolest (amirit?). Ale to vám může skutečně pomoci s potu probs. „Zátěž vlasů může určitě přidat k pocení a vůni,“ říká Dr. Friedman. Takže pokud chcete snížit na obě tyto věci, zkuste holení.
8. opláchněte ihned po tréninku., To pomůže zabránit dráždivé kontaktní dermatitidě, která může být vyvolána nadměrným potem. Dr. Friedman říká, že můžete bojovat proti této opláchnutím off po tréninku a použití hydratační krém na vlhké pleti podél vnější části podpaží (což je nejvíce náchylné k podráždění, btw!).
9. koupit absorpční podložky. Potřebujete něco, abyste nasákli ten pot po celý den? Dr. Friedman doporučuje používat podložky pod podpaží, které pomáhají omezit tyto nežádoucí skvrny v jámách.

Sečteno a podtrženo: pokud pot-v podpaží nebo kdekoli jinde-vykolejuje váš život,promluvte., Vaše primární péče lékař může vás odkázat na dermatologa, který může pomoci určit, zda máte co do činění s nadměrné pocení a vytvořit plán útoku se zbavit podpaží pot.