Pokud máte obavy, budete pravděpodobně zažít řadu těžkých příznaků. Některé běžné příznaky jsou pocit napětí, nervozita, závodní myšlenky, věřit v nejhorším případě scénáře, a bojuje s rychlým srdečním tepem.

někteří lidé s úzkostí mají také příznaky, které se projevují fyzicky, jako je nevolnost a třes. Dalším fyzickým příznakem úzkosti (to není často diskutováno) jsou problémy s plynem., Ačkoli se to může zdát divné, mnoho lidí zažívá plyn (říhání a plynatost) spojený s jejich úzkostí.

úzkost může nejen způsobit problémy s plynem a nadýmání – samotné problémy s plynem mohou vést k dalším příznakům, které mohou skutečně zvýšit úzkost. To může vytvořit začarovaný cyklus úzkosti a gassiness. Zatímco je plynatá je obecně čeho bát, rozpoznávat příčiny problémů s plynem je důležité z hlediska učení způsoby, jak zasáhnout na problém.,

úzkost a plyn

různé typy úzkosti mohou přispět k různým typům plynu nebo k rozsahu, v jakém vás plyn ovlivňuje. I když nemusí existovat konkrétní způsob, jak určit přesnou příčinu plynu, protože se týká něčí úzkosti bez lékařských testů, existují některé běžné přispívající faktory.

• polykání vzduchu během úzkostných záchvatů není neobvyklé spolknout nadměrné množství vzduchu. K tomu často dochází neúmyslně, protože během záchvatu paniky se výrazně mění vzorce dýchání většiny lidí (tj., Jakmile je vzduch uvnitř vašeho těla, může to způsobit tlak, který je třeba uvolnit, což má za následek plyn.
• uvolňování kyslíku podobně, ti, kteří mají úzkost a záchvaty paniky, mají větší pravděpodobnost hyperventilace. Hyperventilace je, když je v krvi příliš mnoho kyslíku. Nakonec je třeba rozptýlit kyslík a výsledkem může být plyn. Hyperventilace je v podstatě přehnaná: dýchání velmi rychle a hluboce. Hyperventilace může vést k pocitu lehké hlavy, závratě, bolesti na hrudi, sucho v ústech nebo dokonce říhání., Hyperventilace může nechat někoho bez dechu.
• problémy s trávením trávicí trakt je extrémně citlivý na jakoukoli změnu a/nebo stres. Úzkost může samozřejmě vést ke zvýšenému stresu, který ovlivňuje gastrointestinální systém. Pokud jde o celý gastrointestinální systém a úzkost, příznaky jsou často pociťovány v žaludku jako první. Stres (vyplývající z úzkosti) může zabránit tělu člověka v účinném zpracování potravin, často jej prochází systémem příliš pomalu. To může způsobit, že bakterie ve vašem těle se hromadí a produkují přebytečný plyn a nadýmání., To je důvod, proč je syndrom dráždivého tračníku také často spojen s úzkostí nebo zhoršován.

Jak se Plyn Může Způsobit Úzkost

Zatímco příznaky úzkosti (změny v dýchání, důraz na trávicího systému) může způsobit plyn, opak může být pravda, že plynu může způsobit úzkost – zejména ty, které již náchylní k tomu.

Významné množství zemního plynu může způsobit fyzickou bolest, a když člověk zažívá plynu je schopen projít plyn (často kvůli tomu, že kolem jiných lidí) úzkost může být vyvolána., To může být začarovaný cyklus, s úzkostí způsobující plyn a plyn přispívající ke zvýšené úzkosti.

Jak snížit plyn související s úzkostí

jakmile se v těle člověka vytvoří plyn, musí být uvolněn. To znamená najít místo, kde to lze provést pohodlně pomocí říhání nebo ploché. Jakmile je plyn venku, příznaky tohoto plynu (a úzkost, která se vyskytla v důsledku tohoto plynu) by se měla snížit.

jednotlivci, jejichž plyn je způsoben problémy s trávením, mohou mít prospěch z konzumace zdravějších jídel s méně přísadami způsobujícími plyn., Například mléčné výrobky často přispívají k plynu. Možnost je také mluvit se svým lékařem o nesnášenlivosti potravin a lécích proti plynu. Navíc by mohlo být užitečné vyloučit gastroezofageální refluxní onemocnění (GERD) nebo kyselý reflux, který může způsobit plyn a další příznaky úzkosti.

Pokud je plyn primárně způsoben hyperventilací a polykáním vzduchu,může být užitečné naučit se zpomalit dýchání. Pokud zjistíte, kdy rychlost dýchání zrychluje, zkuste tyto techniky:

• dýchat pomalu, rychlostí, která trvá 5 sekund.
• podržte několik sekund.,
• vydechujte pomalu, rychlostí, která trvá asi 7 sekund.

Další způsoby, jak lidé hlásili, řízení jejich úzkost v souvislosti s plynem patří:

• Jíst a pít pomalu – trvá déle žvýkat a polykat jídlo a pití automaticky pomáhá s polykáním méně vzduchu. Jíst v dobách méně stresu, a umožnit dostatečný čas k jídlu a vychutnat si jídlo může pomoci s řízením tempo jídlo a pití
• Přestat kouřit – Pokud je člověk kuřák a zažívá úzkost v souvislosti s plynem, může ho využívat, nebo ji ukončit., Když člověk vdechuje kouř, vdechuje (a polyká) vzduch.
• přeskočte žvýkačku a tvrdé bonbóny-ti, kteří žvýkají žvýkačky a/nebo jedí tvrdé bonbóny po celý den, jsou mnohem náchylnější spolknout více vzduchu než ti, kteří si tyto věci nedopřávají.
• Vyhněte se syceným nápojům-syceným nápojům(tj.) uvolněte plyn z oxidu uhličitého, což přímo zvyšuje šance na plyn a nadýmání.
• zkontrolujte zubní protézy-pokud má osoba špatně namontované zubní protézy, pravděpodobně spolkne další vzduch.,

existuje mnoho možných faktorů přispívajících k plynu souvisejícímu s úzkostí. Řešit cokoliv, co by mohlo přispět k gassiness. Důležité je také naučit se zvládat úzkost, protože v konečném důsledku je to základní příčina a hlavní faktor přispívající k plynu a nadýmání mnoha lidí.

SHRNUTÍ:

Úzkost má přímý účinek na střeva, a nepřímý vliv na dýchání, svaly, trávení, a jiné příčiny plynu. Existují také problémy s hyperventilací a polykáním vzduchu, které mohou způsobit příznaky podobné plynu., Ačkoli existují některé strategie pro snížení těchto příznaků, kontrola úzkosti je jedinou účinnou dlouhodobou strategií.